Début du Printemps fait partie du Qi Gong des saisons qui est une méthode traditionnelle issue du Yang Sheng, méthode de préservation de la vie. Le Qi Gong des saisons a pour vocation d’équilibrer les flux internes d’énergie (Qi) avec la nature environnante.

Les exercices de Qi Gong du début du Printemps – partie 1

Le premier cycle du Printemps commence le 4 février et durera jusqu’au 18 février. Cette période se nomme Début du Printemps 立春 (Lìchūn).

Pour bien commencer et s’adapter à la saison, découvrez nos conseils de vie autour du Printemps.

Qi Gong des saisons de la période Début du Printemps 立春 (Lìchūn)

  1. Mettez vous face à l’Est.
  2. Prenez la position du tailleur ou asseyez-vous sur une chaise les pieds à plat sur le sol, jambes décroisées.
  3. Posez votre main droite au-dessus du genou gauche sur la cuisse et la main gauche sur le dos de la main droite.
  4. Sur l’inspiration tournez la tête vers la gauche au-dessus de votre épaule et portez votre regard le plus loin possible derrière vous en diagonale.
  5. Sur l’expiration revenez dans l’axe du corps le regard face à vous.
  6. Répétez cet exercice 15 fois de suite à droite et à gauche.
  7. Clôturez l’exercice en claquant des dents 36 fois, faites tourner la langue dans la bouche 9 fois dans chaque direction et avaler la salive en 3 fois en guidant le Qi vers le Dan Tian inférieur.
Qi Gong des saisons : Début du Printemps

Source image : http://www.sacred-texts.com

Les informations proposées dans cet article ne se substituent en aucun cas à un avis médical auprès des professionnels de santé compétents. Les conseils prodigués le sont à titre informatif uniquement. Tous les exercices décrits peuvent comporter des risques. Ne tentez pas ces exercices si vous avez des conditions physiques, émotionnelles ou mentales qui pourraient vous porter préjudice.

Mohammed Saïah

Auteur / Enseignant de Qi Gong - Nei Gong chez Atelier Qiétude
Passionné par la tradition chinoise et les arts énergetiques de préservation de la santé (Yang Sheng) j'anime ce site et écris des articles sur le site de l'Atelier Qiétude (www.cours-qigong.fr) quand je ne suis pas en train d'enseigner le Qi Gong / Nei Gong à Nantes.

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