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Retraite au Maroc : les 3 trésors du Nei Gong

21 avril 2018 - 28 avril 2018

683€

Introduction au Qi Gong & Nei Gong

Qi Gong signifie littéralement « Energie / travail du souffle », et inclut toutes les méthodes asiatiques traditionnelles pour harmoniser la Force de vie (Qi) et maintenir une bonne santé. Le Qi Gong travaille tout d’abord sur les méridiens dits du Ciel Postérieur et, à travers eux, il affecte l’énergie du Centre, comme l’acupuncture. On utilise une combinaison de mouvements & postures / respiration / intention pour véhiculer le Qi, en activant simultanément les lignes énergétiques du corps (méridiens). Le résultat du Qi Gong est notoire dans les désordres chroniques et permet d’acquérir une excellente santé dans un laps de temps relativement court. Nous commençons tous à partir de ce point d’entrée.

Différence entre Qi Gong et Nei Gong

Si on persiste dans une pratique régulière du Qi Gong, celui-ci se transforme naturellement (après une longue période et sous réserve d’avoir les instructions adéquates) en Nei Gong. Ceci apparait naturellement comme une suite logique aux pratiques fondatrices du Qi Gong. Néanmoins, il existe également des moyens d’activer la conduction globale du corps énergétique de façon plus directe et c’est là que le Nei Gong entre en perspective. Celui-ci devient un élément clef qui catalyse l’énergie du centre (Dan Tian) et augmente notre niveau d’énergie de façon remarquable. On parle alors de « Super Santé », ce qui inclut entre autre longévité, stamina et agilité accrue.

Par la suite, on peut également affecter le plan de l’Esprit (Shen) pour entrer dans une véritable tranquillité ou Ru Jing en chinois. C’est là que le Qi Gong rejoint l’alchimie interne (Nei Dan). A ce stade, on entre en communication directe avec les 3 Trésors de la tradition taoïste : Jing, Qi et Shen !

Comme tout chemin, aussi long soit-il, qui commence par un premier pas, ce stage au Maroc sera l’occasion de commencer cette étude du Nei Gong dans un format intensif et immersif.

Le programme des pratiques de Nei Gong

Relâchement interne & étirements des tendons/fascias ou Jin Gong

Cette pratique vise à débloquer les voies principales du Qi (les méridiens, mais nous avons aussi une vision plus large, car nous incluons le concept de membranes Jin Mo 筋膜 (ou fascias). Ceci permettant de mobiliser le sang et les fluides dans le corps. Ensuite, nous présenterons différentes postures pour apprendre à activer less différents portes d’énergie (Qi Men) du corps énergétique. Une partie de ce module consiste à dissoudre les blocages en pratiquant la méditation taoïste (position debout). C’est la première étape de l’état de Song ou relaxation dynamique.

Pratique

Transformation des tendons & des muscles Yi Jin Jing 易筋經. Cette forme inclut des pratiques statiques et dynamiques (postures et stimulation des tendons / fascias). Cette pratique vise à purger les tensions, expulser les énergies pathogènes et le stress de notre système et à renforcer notre conduction énergétique pour les travaux plus avancés du Nei Gong. Cette phase est préalable à la libre circulation de l’énergie vitale.

Théorie

  • Théorie du Yin / Yang appliquée au Qi Gong
  • Perspectives du Daoyin & du Qi Gong
  • Le « vrai » Dan Tian et comment le cultiver

Activation de la Force vitale ou Qi Gong

Cette pratique vise à réguler l’activité des 5 organes (5 éléments) et à équilibrer leur transformation. Vous pourrez apprendre différentes stratégies pour gérer le processus de tonification et / ou de dispersion en fonction de votre état. Vous pourrez également apprendre les différentes techniques de respiration de la tradition taoïste et chamanique chinoise, y compris l’une des plus anciennes : Tu Gu Na Xing.

Pratique

  • Ji Ben Gong ou exercices des fondations pour construire la matrice du centre (Dan Tian)
  • 6 sons thérapeutiques
  • Techniques et stratégies de respiration

Théorie

  • La théorie des 5 éléments appliquée au Qi Gong

Entraînement de l’esprit ou Shen Gong

Cette pratique vise à entrer dans la première étape du Nei Gong dans la tradition taoïste. Vous pourrez apprendre à stabiliser l’activité de votre esprit via la posture assise Zuo Wang 坐忘 & les 8 pièces de Brocarts assis, qui aident à préparer la transformation du Feu et de l’Eau.

Pratique

  • Méditation assise et allongée
  • 8 pièces de Brocarts assis

Théorie

Jing / Qi / Shen : les 3 trésors daoïstes

Planning

Jour 1 – Arrivée samedi 21 avril 2018
Jour 2 à 4 – 3 jours de pratique : 22, 23, 24 avril 2018
Jour 5 : 1 journée repos/ballade : mercredi 25 avril 2018
Jour 6 à 7 : 2 jours de pratique : 26 et 27 avril 2018
Jour 8 : Départ samedi 28 avril 2018

Infos pratiques

Votre billet d’avion n’est pas compris dans la prestation, et vous devrez vous occuper de votre réservation personnellement.
Pour y aller 3 aéroports sont possibles  :

  • Essaouira (Transavia 2 fois par semaine depuis Orly direct). Le Ryad est situé à 15 mn de l’aéroport.
  • Marrakech ou Agadir par Rayanair, Easyjet etc…. le Ryad est à égale distance de ces deux villes.   (2h30 de route). Vous trouverez des vols à des prix vraiment très intéressants en vous y prenant suffisamment tôt…(Marmara vols secs par exemple).
  • Le Ryad assure la réservation des taxis aéroports depuis Marrakech et Agadir… Compter 80 € aller/retour par taxi (de 1 à 4 personnes)… Depuis l’aéroport d’Essaouira à 15 minutes de la maison, compter 20€ environ par taxi (4 personnes).…Nous essaierons dans la limite du possible d’organiser  des transferts groupés.
  • Pour tout déplacement sur Essaouira, il faut compter 20 € par taxi (4 à 6 personnes), il y a également les bus réguliers très simples et pas chers pour vivre au rythme du pays.

Le lieu

  • Le lieu qui nous accueillera, le Riad Dar Maris, est situé à 19 km au sud d’Essaouira. Situé dans une forêt d’arganier, ce lieu calme et enchanteur est propice à la pratique et au recueillement.
  • Cette maison ancienne de style berbère a été rénovée avec goût dans le respect des matériaux traditionnels.
  • Depuis la piscine ou la terrasse, une vue magnifique sur les montagnes du pré-Atlas vous attend, où vous pourrez apprécier la quiétude des nuits étoilées.
  • Le calme de ce lieu et le confort de ses grandes chambres fraîches permettent un séjour ressourçant.
  • Nous pratiquerons dehors sur la terrasse (en avril le temps est idéal pour cela) ou dans la grande tente caédale.
  • Un petit-déjeuner de style marocain est servi tous les jours et le Riad possède également son propre restaurant, qui sert une cuisine traditionnelle. Vous pourrez vous détendre dans le salon marocain ou profiter du jardin.
  • De nombreuses pistes tout autour de la maison vous permettront aussi de partir en randonnées, méditer, respirer ou pratiquer le Qi Gong en solo… pour revenir à l’essentiel et profiter de l’instant présent.

Votre logement

  • Les chambres spacieuses du Riad Dar Maris possèdent toutes une salle de bains privative.
  • Elles bénéficient d’un décor individuel, agrémenté de décorations traditionnelles berbères.

Les plus du séjour en options

Une journée libre * au milieu du stage permettra de découvrir la région. Nos hôtes pourront nous organiser au choix les prestations ci-dessous  :

  • Une balade en chameau avec tajine sur la plage ou chez l’habitant
  • Un hammam traditionnel avec gommage au savon noir à la médina
  • La visite de l’incontournable Médina d’Essaouira, avec son port, ses artisans etc…
  • Une sortie pique-nique pour découvrir les cascades de Sidi Inbarch et Cap Sim, dans un cadre enchanteur… dunes de sables etc…

* Prestations en sus du tarif du stage. Les prix vous seront mis à dispo à votre demande en fonction de l’activité retenue.

Tarifs

Logement en pension complète 7 nuits/8 jours

TarifsFrais pédagogiques 5 jours de stageTarif logement par personne **Total ***
Elèves cours hebdo atelier Qiétude ou
inscription avant le 1er janvier 2018
Plein : 318 €365 €683 €
Réduit * : 278 €365 €643 €
Inscription après le 1er janvier 2018Plein : 348 €365 €713 €
Réduit * : 298 €365 €663 €

* chomeur ou étudiant sur justificatif
** en pension complète 7 nuits/8 jours
*** Frais de déplacement (avion et transfert aéroport par taxi) à votre charge en sus. Possibilité d’organiser un transfert collectif à partir de l’aéroport de Marrakech ou d’Essaouira

Détails

Début :
21 avril 2018
Fin :
28 avril 2018
Prix :
683€
Catégorie d’Évènement:

Organisateur

Maëlla Caro
Téléphone :
06 75 03 32 27
E-mail :
coursqigong44@gmail.com
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