Alchimie interne : Yi Jin Jing

Introduction

Découvrez l'une des plus anciennes formes de Qi Gong et les principes des Yi Jin Jing 易筋经 ou « La transformation des tendons & des chairs ».

Cette forme classique de Qi Gong est la source de toutes les méthodes modernes de Qi Gong et Nei Gong. Elle supporte la longévité du corps et de l'esprit durant toutes les saisons de la vie.

Elle est également "l'arme secrète" des méditants pour atteindre des niveaux de conscience plus élevés et permet ainsi de développer le calme au sein des tempêtes de la vie humaine.

Yi Jin Jing 易筋经 ou « La transformation des tendons & des chairs » est l’un des plus anciens ensembles de postures de Qigong (Daoyin) en mouvement. Il aurait été créé par le moine Damo ou ‘Bodhidharma’ au cours des dynasties du Nord et du Sud, aux alentours de l’an 550 avant notre ère. Le moine Damo est célèbre pour avoir introduit le bouddhisme Chan « Zen » en Chine au temple Shaolin, dans la province du Henan, où vivaient les légendaires moines combattants.

La méthode qu’il enseignait était également connue sous le nom de « Classique du changement des tendons » et consignée dans un parchemin. Celui-ci a été perdu pendant longtemps, mais l’histoire raconte qu’il a été retrouvé plus tard lors de la réparation de sa statue au temple, lorsqu’une boîte en fer cachée est tombée, contenant le rouleau scellé à la cire.

Si l'on considère le terme "Yi Jin Jing", le mot "Yi" 易 fait référence au changement et à la transformation. Le mot "Jin"  筋 fait référence aux tendons, aux muscles et aux nerfs, mais inclut également le concept de tissu aponévrotique. Jing 經 désigne un classique de valeur inestimable ou une méthode de pratique traditionnelle.

Le programme

• Fondation théorique de la transformation des tendons, fascias et muscles.
• La forme antique des Yi Jin Jing et les principes avancés de la méthode originelle.
• Exploration de la posture assise et debout : San Ti Shi.
• Étude de la philosophie bouddhiste et taoïste qui supporte le développement de la conscience.

Bienfaits

• Ouverture du système méridiens (8 merveilleux vaisseaux).
• Renforce le système immunitaire, en particulier le Wei Qi.
• Aide à calmer le système nerveux, à réduire les effets du stress et à favoriser la relaxation.
• Aide à éliminer les excès d'énergie et les blocages.
• Favorise la longévité en maintenant la santé des organes et du corps.

Infos pratiques

• 28 mars au 1ᵉʳ mars 2026 (arrivée la veille).
• 12 heures de cours en immersion.
• 1 support vidéo en streaming pour réviser (accessible 9 mois).
• L'hébergement en pension complète n'est pas inclus dans le tarif.

Horaires : 10 h 00 - 17 h 00

Lieu : près de Blois (45 min de TGV depuis Paris-Montparnasse) et en voiture (2 h de Paris, 3 h de Nantes).

Nombre de places limité, ne tardez pas à réserver votre place si vous désirez vous joindre à nous !

Lieu et hébergement

• Lieu : centre de retraite paisible entouré par la nature près de Blois
• Hébergement : logement tout compris et repas végétariens
• Chambre partagée : 2 j : 170 € (ce tarif peut légèrement varier d'année en année).
• Règlement : paiement sur place par chèque ou espèces directement avec votre hôte (pas à mon nom SVP). CB et chèques vacances non acceptés.

Inscription

Investissement : 195 €

Paiement en 1 ou 2 fois.

FAQ

Est-ce qu'il y a des chambres solo ?
Non, pas pour ce stage ! Uniquement des chambres partagées (2 à 3 personnes max).

Y a-t-il des prérequis ?
Oui, il faut avoir au minimum 5 années de pratique régulière. D'autre part, vous ne devez pas être sous traitement médical (hypertension sévère, diabète, problèmes psychiatriques, etc.). Dans le doute, consultez-nous avant de vous inscrire via la page contact.

Est-ce que la retraite est de nature martiale ?
Non, ce n'est pas un aspect que nous allons étudier durant cette retraite. Notre attention sera dédiée au travail thérapeutique et énergétique. L'utilisation de l'épée est très spécifique dans le cadre de cette retraite et ne couvrira pas les aspects "martiaux".

Que dois-je apporter ?
Le linge de lit et de toilette est fourni. II vous faudra apporter, un tapis de yoga, un coussin de méditation, des baskets et des vêtements souples.

Je suis allergique, comment cela se passe ?
Si vous avez une allergie alimentaire, merci de le mentionner au moment de votre inscription. La cuisinière fait des plats sans gluten ni lactose sur demande. Prévoyez toutefois du pain sans gluten éventuellement, le gîte n'en fournit pas.

Quels sont les horaires ?
L'arrivée se fait la veille du début de chaque stage, pour le dîner servi à 19 h.

Comment est le gîte ?

• Le gîte est une ancienne longère restaurée et pleine de charme, entourée d'un magnifique parc avec des arbres centenaires.
• Chaque chambre a sa propre salle de bain, et il y a aussi des espaces communs de rencontre, un piano et plein de transats dehors pour se reposer après les pratiques.
• Pour la pratique, une grande salle en parquet bois est à notre disposition, ainsi qu'une immense terrasse en bois à l'extérieur, sous les arbres.
• La cuisine est de type végétarien (avec produits laitiers et œufs), élaborée à partir de produits
  locaux et d'inspiration "cuisine du monde" pleine de saveurs.

Comment se rendre sur place ?
Le gite est accessible en train (45 mn de TGV depuis Paris-Montparnasse) et en voiture (2 h de Paris, 3 h de Nantes). Nous organisons un covoiturage pour simplifier les trajets. La gare est à 20 minutes de voiture et un taxi collectif peut être commandé pour partager les frais.