Cet article fait suite au premier de la série sur le Ba Gua Nei Gong : Les chants du Ba Gua Nei Gong (Ding Shi) partie 1. Pour plus d’informations sur le Ba Gua Nei Gong, merci de consulter celui-ci en premier. Traduction française faite avec l’autorisation de l’auteur, extraite de « The essentials of Ba Gua Zhang » de Tom Bisio et Gao Ji Wu.
La paume du lion qui roule le ballon (Shi Zi Gun Qiu Zhang)
- Le lion attrape le ballon, le roule en tournant la taille,
- Les 2 paumes se combinent en s’étirant vers l’avant, étirez le corps,
- Tournez à gauche et à droite pour changer (aller-retour),
- Devenez agile, érigez fermement la nuque et regardez le cœur de la paume.
La paume du lion qui roule le ballon. Crédits : Valerie Ghent
La paume qui pointe vers le ciel et dessine la terre (Zhi Tian Hua Di Zhang)
- Pointez vers le ciel et dessinez vers la terre, vers le haut et vers le bas, allez en avant avec une Yin et une Yang (paume),
- Relâchez le bas du dos et asseyez-vous dans les Kuas pour soulever le genou et la jambe,
- A l’intérieur droit et à l’extérieur en crochet, frottez le sol pour aller en avant.
La paume qui pointe vers le ciel et dessine la terre. Crédits : Valerie Ghent
La paume du poisson Yin Yang (Yin Yang Yue Zhang)
- Une paume devant (Yang), une paume derrière (Yin),
- Etirez avec force les 2 paumes vers l’avant et l’arrière,
- Poitrine vide le Qi descend dans le Dan Tian,
- Durant la marche, le plein et le vide doivent être distingués.
La paume du poisson yin yang. Crédits : Valerie Ghent
La paume de la meule (Tui Mo Zhang)
- Pliez le coude arrière en premier et protégez le cœur avec le coude,
- La main en se retournant et en plongeant s’étend vers l’avant,
- Suivant le coude avant pour émettre une force combinée,
- Avec les 2 mains (avant et arrière) unies dans une même intention.
La paume de la meule. Crédits : Valerie Ghent
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