Cet article fait suite au pre­mier de la série sur le Ba Gua Nei Gong : Les chants du Ba Gua Nei Gong (Ding Shi) par­tie 1. Pour plus d’informations sur le Ba Gua Nei Gong, mer­ci de consul­ter celui-ci en pre­mier. Tra­duc­tion fran­çaise faite avec l’autorisation de l’auteur, extraite de « The essen­tials of Ba Gua Zhang » de Tom Bisio et Gao Ji Wu.

La paume du lion qui roule le ballon (Shi Zi Gun Qiu Zhang)

  • Le lion attrape le bal­lon, le roule en tour­nant la taille,
  • Les 2 paumes se com­binent en s’étirant vers l’avant, éti­rez le corps,
  • Tour­nez à gauche et à droite pour chan­ger (aller-retour),
  • Deve­nez agile, éri­gez fer­me­ment la nuque et regar­dez le cœur de la paume.
La paume du lion qui roule le ballon (Shi Zi Gun Qiu Zhang)

La paume du lion qui roule le bal­lon. Cré­dits : Vale­rie Ghent

La paume qui pointe vers le ciel et dessine la terre (Zhi Tian Hua Di Zhang)

  • Poin­tez vers le ciel et des­si­nez vers la terre, vers le haut et vers le bas, allez en avant avec une Yin et une Yang (paume),
  • Relâ­chez le bas du dos et asseyez-vous dans les Kuas pour sou­le­ver le genou et la jambe,
  • A l’intérieur droit et à l’extérieur en cro­chet, frot­tez le sol pour aller en avant.
La paume qui pointe vers le ciel et dessine la terre (Zhi Tian Hua Di Zhang)

La paume qui pointe vers le ciel et des­sine la terre. Cré­dits : Vale­rie Ghent

La paume du poisson Yin Yang (Yin Yang Yue Zhang)

  • Une paume devant (Yang), une paume der­rière (Yin),
  • Eti­rez avec force les 2 paumes vers l’avant et l’arrière,
  • Poi­trine vide le Qi des­cend dans le Dan Tian,
  • Durant la marche, le plein et le vide doivent être dis­tin­gués.
La paume du poisson yin yang (Yin Yang Yue Zhang)

La paume du pois­son yin yang. Cré­dits : Vale­rie Ghent

La paume de la meule (Tui Mo Zhang)

  • Pliez le coude arrière en pre­mier et pro­té­gez le cœur avec le coude,
  • La main en se retour­nant et en plon­geant s’étend vers l’avant,
  • Sui­vant le coude avant pour émettre une force com­bi­née,
  • Avec les 2 mains (avant et arrière) unies dans une même inten­tion.
La paume de la meule (Tui Mo Zhang)

La paume de la meule. Cré­dits : Vale­rie Ghent

Nouveau : formation aux fondations du Ba Gua Nei Gong

Nous vous pro­po­sons de décou­vrir ou de per­fec­tion­ner les fon­da­tions du Ba Gua Nei Gong à tra­vers 8 ate­liers de 4 heures (l’inscription se fait pour toute l’année donc aux 8 ate­liers). Si vous dési­rez être infor­mé du lan­ce­ment pro­chain de ce cours sur Nantes, mer­ci de nous contac­ter. Nous vous enver­rons un bul­le­tin d’inscription spé­ci­fique pour cette for­ma­tion.

Mohammed Saïah

Auteur / Enseignant de Qi Gong - Nei Gong chez Atelier Qiétude
Passionné par la tradition chinoise et les arts énergetiques de préservation de la santé (Yang Sheng) j'anime ce site et écris des articles sur le site de l'Atelier Qiétude (www.cours-qigong.fr) quand je ne suis pas en train d'enseigner le Qi Gong / Nei Gong à Nantes.

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