La médi­ta­tion taoïste Zuo Wang 坐忘 est une ancienne pra­tique trans­mise prin­ci­pa­le­ment par l’é­cole Long Men ou Porte du Dra­gon. Elle per­met au médi­tant de ren­trer dans un état de relâ­che­ment pro­fon­dé­ment répa­ra­teur – Fan Song Gong – qui per­met de libé­rer les ten­sions inté­rieures entra­vant notre capa­ci­té à vivre l’ins­tant pré­sent dans la quié­tude. Lit­té­ra­le­ment Zuo Wang veut dire s’asseoir et s’ou­blier.

On oublie son moi égo­tique,  source de nos souf­frances (anxié­té, culpa­bi­li­té, dépres­sion, etc) pour faire place à notre être véri­table. La pra­tique de  » l’as­sise tran­quille  » (Jing Zuo) est un héri­tage essen­tiel de la tra­di­tion taoïste. Elle nous per­met de renouer avec notre liber­té inté­rieure ori­gi­nelle et de sup­pri­mer les entraves du men­tal,  » singe  » qui bon­dit de branches en branches (les pen­sées) mais ne nous donne pas de satis­fac­tion pro­fonde et durable.

Cette jour­née de stage sera éga­le­ment l’oc­ca­sion de décou­vrir Cha Dao  » La Voie du thé « . En Chine, le thé tient une place très par­ti­cu­lière dans la tra­di­tion taoïste qui a tou­jours pro­mu la beau­té et l’har­mo­nie. En effet, cet ins­tant de par­tage autour du thé, ou  » céré­mo­nie « , per­met au médi­tant de se connec­ter avec l’Es­prit du thé, qui a pour pro­prié­té prin­ci­pale d’é­veiller et de cla­ri­fier. On retrouve cette pra­tique tant au Japon qu’en Chine depuis plu­sieurs mil­lé­naires.

Cha Dao cérémonie du thé

Cha Dao ou céré­mo­nie du thé chi­noise

Vous pour­rez dégus­ter un thé Oolong d’une rare qua­li­té dans la pure tra­di­tion du Gong Fu Cha ou Cha Dao et ain­si décou­vrir une atmo­sphère unique et raf­fi­née. Elle sup­por­te­ra votre pra­tique de la médi­ta­tion tout au long de la jour­née.

La médi­ta­tion  est un tré­sor de l’hu­ma­ni­té qui trans­cende les reli­gions, dogmes et croyances. S’a­dres­sant à tous, elle est par­ti­cu­liè­re­ment pré­cieuse lorsque nous devons faire face à l’ad­ver­si­té sous quelque forme que se soit.

Pour en savoir plus, ren­dez-vous sur cette page dédiée à la médi­ta­tion.

Les effets de la méditation taoïste

La médi­ta­tion taoïste per­met :

  • De réduire le stress & l’an­xié­té
  • De cal­mer le sys­tème ner­veux et de favo­ri­ser la détente
  • De régu­ler nos cycles bio­lo­giques (som­meil, tran­sit, etc.)
  • De ren­for­cer le sys­tème immu­ni­taire (action réflexe du relâ­che­ment)

Les avantages de la méditation

  •  Retrou­ver votre équi­libre émo­tion­nel
  • Favo­ri­ser les émo­tions posi­tives
  • Régu­ler la pres­sion arté­rielle
  • Cal­mer l’in­flam­ma­tion

Les méthodes de la méditation

Le corps repré­sente la base solide qui per­met à votre esprit de se repo­ser. Afin de pou­voir explo­rer la médi­ta­tion taoïste dans les meilleures condi­tions il faut en pre­mier lieu ouvrir les canaux d’éner­gie (méri­diens d’a­cu­punc­ture) et faire cir­cu­ler l’éner­gie (Qi) de façon opti­male.

méditation taoïste : posture assise

Programme de la journée

  • Ouver­ture des tendons/muscles et méri­diens ou Dao Yin Fa.
  • Etude et pra­tique  des 4 pos­tures de la médi­ta­tion (assis, debout, allon­gé et en marche)
  • Pra­tique de l’at­ten­tion et de la concen­tra­tion (dif­fé­rentes tech­niques de tra­vail seront expo­sées et expé­ri­men­tées)
  • Les méthodes de res­pi­ra­tion et en par­ti­cu­lier la res­pi­ra­tion du Dan Tian qui per­met d’ou­vrir les tis­sus en pro­fon­deur
  • Appli­ca­tions pra­tiques au quo­ti­dien de la médi­ta­tion taoïste
  • Dégus­ta­tion et ini­tia­tion à la Voie du thé

Instructeur(s)

Maël­la Caro

Date

6 octobre 2013

Lieu

LA FORESTERIE
44120 Ver­tou

Durée

1 jour

Horaires

  • 10:00 – 13:00
  • 14:00 – 18:00

Tarif

75 euros

Ajou­ter 10 euros d’adhé­sion à l’as­so­cia­tion pour les non-adhé­rents

- 20 % pour les chô­meurs et étu­diants. Chèques vacances accep­tés.

Conditions

  • Le stage est limi­té à 20 per­sonnes
  • Seules les arrhes ver­sées confirment votre place
  • Les ins­crip­tions seront clô­tu­rées au plus tard le 1 octobre 2013

Bul­le­tin d’ins­crip­tion

Mohammed Saïah

Auteur / Enseignant de Qi Gong - Nei Gong chez Atelier Qiétude
Passionné par la tradition chinoise et les arts énergetiques de préservation de la santé (Yang Sheng) j'anime ce site et écris des articles sur le site de l'Atelier Qiétude (www.cours-qigong.fr) quand je ne suis pas en train d'enseigner le Qi Gong / Nei Gong à Nantes.

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