Méditation taoïste Zuo Wang : Stage d’initiation Dimanche 6 octobre 2013

La médi­ta­tion taoïste Zuo Wang 坐忘 est une ancienne pra­tique trans­mise prin­ci­pa­le­ment par l’é­cole Long Men ou Porte du Dra­gon. Elle per­met au médi­tant de ren­trer dans un état de relâ­che­ment pro­fon­dé­ment répa­ra­teur – Fan Song Gong – qui per­met de libé­rer les ten­sions inté­rieures entra­vant notre capa­ci­té à vivre l’ins­tant pré­sent dans la quié­tude. Lit­té­ra­le­ment Zuo Wang veut dire s’asseoir et s’oublier.

On oublie son moi égo­tique,  source de nos souf­frances (anxié­té, culpa­bi­li­té, dépres­sion, etc) pour faire place à notre être véri­table. La pra­tique de  » l’as­sise tran­quille  » (Jing Zuo) est un héri­tage essen­tiel de la tra­di­tion taoïste. Elle nous per­met de renouer avec notre liber­té inté­rieure ori­gi­nelle et de sup­pri­mer les entraves du men­tal,  » singe  » qui bon­dit de branches en branches (les pen­sées) mais ne nous donne pas de satis­fac­tion pro­fonde et durable.

Cette jour­née de stage sera éga­le­ment l’oc­ca­sion de décou­vrir Cha Dao  » La Voie du thé « . En Chine, le thé tient une place très par­ti­cu­lière dans la tra­di­tion taoïste qui a tou­jours pro­mu la beau­té et l’har­mo­nie. En effet, cet ins­tant de par­tage autour du thé, ou  » céré­mo­nie « , per­met au médi­tant de se connec­ter avec l’Es­prit du thé, qui a pour pro­prié­té prin­ci­pale d’é­veiller et de cla­ri­fier. On retrouve cette pra­tique tant au Japon qu’en Chine depuis plu­sieurs millénaires.

Vous pour­rez dégus­ter un thé Oolong d’une rare qua­li­té dans la pure tra­di­tion du Gong Fu Cha ou Cha Dao et ain­si décou­vrir une atmo­sphère unique et raf­fi­née. Elle sup­por­te­ra votre pra­tique de la médi­ta­tion tout au long de la journée.

La médi­ta­tion  est un tré­sor de l’hu­ma­ni­té qui trans­cende les reli­gions, dogmes et croyances. S’a­dres­sant à tous, elle est par­ti­cu­liè­re­ment pré­cieuse lorsque nous devons faire face à l’ad­ver­si­té sous quelque forme que se soit.

Pour en savoir plus, ren­dez-vous sur cette page dédiée à la médi­ta­tion.

Les effets de la méditation taoïste

La médi­ta­tion taoïste permet :

• De réduire le stress & l’anxiété
• De cal­mer le sys­tème ner­veux et de favo­ri­ser la détente
• De régu­ler nos cycles bio­lo­giques (som­meil, tran­sit, etc.)
• De ren­for­cer le sys­tème immu­ni­taire (action réflexe du relâchement)

Les avantages de la méditation

•  Retrou­ver votre équi­libre émotionnel
• Favo­ri­ser les émo­tions positives
• Régu­ler la pres­sion artérielle
• Cal­mer l’inflammation

Les méthodes de la méditation

Le corps repré­sente la base solide qui per­met à votre esprit de se repo­ser. Afin de pou­voir explo­rer la médi­ta­tion taoïste dans les meilleures condi­tions il faut en pre­mier lieu ouvrir les canaux d’éner­gie (méri­diens d’a­cu­punc­ture) et faire cir­cu­ler l’éner­gie (Qi) de façon optimale.

Programme de la journée

• Ouver­ture des tendons/muscles et méri­diens ou Dao Yin Fa.
• Etude et pra­tique  des 4 pos­tures de la médi­ta­tion (assis, debout, allon­gé et en marche)
• Pra­tique de l’at­ten­tion et de la concen­tra­tion (dif­fé­rentes tech­niques de tra­vail seront expo­sées et expérimentées)
• Les méthodes de res­pi­ra­tion et en par­ti­cu­lier la res­pi­ra­tion du Dan Tian qui per­met d’ou­vrir les tis­sus en profondeur
• Appli­ca­tions pra­tiques au quo­ti­dien de la médi­ta­tion taoïste
• Dégus­ta­tion et ini­tia­tion à la Voie du thé

Instructeur(s)

Maël­la Caro

Date

6 octobre 2013

Lieu

LA FORESTERIE
44120 Vertou

Durée

1 jour

Horaires

• 10:00 – 13:00
• 14:00 – 18:00

Tarif

75 euros

Ajou­ter 10 euros d’adhé­sion à l’as­so­cia­tion pour les non-adhérents

- 20 % pour les chô­meurs et étu­diants. Chèques vacances acceptés.

Conditions

• Le stage est limi­té à 20 personnes
• Seules les arrhes ver­sées confirment votre place
• Les ins­crip­tions seront clô­tu­rées au plus tard le 1 octobre 2013

Bul­le­tin d’inscription