Début du Prin­temps fait par­tie du Qi Gong des sai­sons qui est une méthode tra­di­tion­nelle issue du Yang Sheng, méthode de pré­ser­va­tion de la vie. Le Qi Gong des sai­sons a pour voca­tion d’équilibrer les flux internes d’énergie (Qi) avec la nature envi­ron­nante.

Les exercices de Qi Gong du début du Printemps – partie 1

Le pre­mier cycle du Prin­temps com­mence le 4 février et dure­ra jusqu’au 18 février. Cette période se nomme Début du Prin­temps 立春 (Lìchūn).

Pour bien com­men­cer et s’adapter à la sai­son, décou­vrez nos conseils de vie autour du Prin­temps.

Qi Gong des saisons de la période Début du Printemps 立春 (Lìchūn)

  1. Met­tez vous face à l’Est.
  2. Pre­nez la posi­tion du tailleur ou asseyez-vous sur une chaise les pieds à plat sur le sol, jambes décroi­sées.
  3. Posez votre main droite au-des­sus du genou gauche sur la cuisse et la main gauche sur le dos de la main droite.
  4. Sur l’inspiration tour­nez la tête vers la gauche au-des­sus de votre épaule et por­tez votre regard le plus loin pos­sible der­rière vous en dia­go­nale.
  5. Sur l’expiration reve­nez dans l’axe du corps le regard face à vous.
  6. Répé­tez cet exer­cice 15 fois de suite à droite et à gauche.
  7. Clô­tu­rez l’exercice en cla­quant des dents 36 fois, faites tour­ner la langue dans la bouche 9 fois dans chaque direc­tion et ava­ler la salive en 3 fois en gui­dant le Qi vers le Dan Tian infé­rieur.
Qi Gong des saisons : Début du Printemps

Source image : http://www.sacred-texts.com

Les infor­ma­tions pro­po­sées dans cet article ne se sub­sti­tuent en aucun cas à un avis médi­cal auprès des pro­fes­sion­nels de san­té com­pé­tents. Les conseils pro­di­gués le sont à titre infor­ma­tif uni­que­ment. Tous les exer­cices décrits peuvent com­por­ter des risques. Ne ten­tez pas ces exer­cices si vous avez des condi­tions phy­siques, émo­tion­nelles ou men­tales qui pour­raient vous por­ter pré­ju­dice.

Mohammed Saïah

Auteur / Enseignant de Qi Gong - Nei Gong chez Atelier Qiétude
Passionné par la tradition chinoise et les arts énergetiques de préservation de la santé (Yang Sheng) j'anime ce site et écris des articles sur le site de l'Atelier Qiétude (www.cours-qigong.fr) quand je ne suis pas en train d'enseigner le Qi Gong / Nei Gong à Nantes.

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