Qi Gong des saisons : Début du Printemps 立春

Début du Prin­temps fait par­tie du Qi Gong des sai­sons qui est une méthode tra­di­tion­nelle issue du Yang Sheng, méthode de pré­ser­va­tion de la vie. Le Qi Gong des sai­sons a pour voca­tion d’é­qui­li­brer les flux internes d’éner­gie (Qi) avec la nature environnante.

Les exercices de Qi Gong du début du Printemps – partie 1

Le pre­mier cycle du Prin­temps com­mence le 4 février et dure­ra jus­qu’au 18 février. Cette période se nomme Début du Prin­temps 立春 (Lìchūn).

Pour bien com­men­cer et s’a­dap­ter à la sai­son, décou­vrez nos conseils de vie autour du Prin­temps.

Qi Gong des saisons de la période Début du Printemps 立春 (Lìchūn)

1. Met­tez vous face à l’Est.
2. Pre­nez la posi­tion du tailleur ou asseyez-vous sur une chaise les pieds à plat sur le sol, jambes décroisées.
3. Posez votre main droite au-des­sus du genou gauche sur la cuisse et la main gauche sur le dos de la main droite.
4. Sur l’ins­pi­ra­tion tour­nez la tête vers la gauche au-des­sus de votre épaule et por­tez votre regard le plus loin pos­sible der­rière vous en diagonale.
5. Sur l’ex­pi­ra­tion reve­nez dans l’axe du corps le regard face à vous.
6. Répé­tez cet exer­cice 15 fois de suite à droite et à gauche.
7. Clô­tu­rez l’exer­cice en cla­quant des dents 36 fois, faites tour­ner la langue dans la bouche 9 fois dans chaque direc­tion et ava­ler la salive en 3 fois en gui­dant le Qi vers le Dan Tian infé­rieur.

Source image : http://www.sacred-texts.com

Les infor­ma­tions pro­po­sées dans cet article ne se sub­sti­tuent en aucun cas à un avis médi­cal auprès des pro­fes­sion­nels de san­té com­pé­tents. Les conseils pro­di­gués le sont à titre infor­ma­tif uni­que­ment. Tous les exer­cices décrits peuvent com­por­ter des risques. Ne ten­tez pas ces exer­cices si vous avez des condi­tions phy­siques, émo­tion­nelles ou men­tales qui pour­raient vous por­ter préjudice.