Début d’été fait partie du Qi Gong des saisons qui est une méthode traditionnelle issue du Yang Sheng, méthode de préservation de la vie. Le Qi Gong des saisons a pour vocation d’équilibrer les flux internes d’énergie (Qi) avec la nature environnante.
Les exercices de Qi Gong de l’été : Début d’été (partie 1)
Le 1er cycle de l’été commence le 5 mai et durera jusqu’au 20 mai. Cette période se nomme Début d’été 立夏 lìxià.
Profitez également nos conseils spécifiques liés à la saison de l’été ainsi que les exercices de Qi Gong correspondants.
Qi Gong des saisons de la période de Début d’été 立夏 (lìxià).
- Mettez-vous face au sud.
- Prenez la position du tailleur ou asseyez-vous sur une chaise, les pieds à plat sur le sol, jambes décroisées.
- Saisir le genou gauche avec les 2 mains croisées sous la rotule, ramenez celui-ci vers la poitrine le plus près possible de la poitrine sur l’inspiration, restez un instant poumons pleins puis sur l’expiration relâcher la compression du genou en laissant les bras s’étendre devant vous mais en gardant les mains sous le genou.
- Faites 5 répétitions 7 fois de suite.
- Idem à droite
- Clôturez l’exercice en claquant des dents 36 fois, faites tourner la langue dans la bouche 9 fois dans chaque direction et avalez la salive en 3 fois en guidant le Qi vers le Dan Tian inférieur.
- Pour la pratique de clôture nous ferons paraître prochainement un article détaillant la procédure. Inscrivez-vous sur notre newsletter pour en être informé.
Source image : http://www.sacred-texts.com
Les informations proposées dans cet article ne se substituent en aucun cas à un avis médical auprès des professionnels de santé compétents. Les conseils prodigués le sont à titre informatif uniquement. Tous les exercices décrits peuvent comporter des risques. Ne tentez pas ces exercices si vous avez des conditions physiques, émotionnelles ou mentales qui pourraient vous porter préjudice.
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