Début d’é­té fait par­tie du Qi Gong des sai­sons qui est une méthode tra­di­tion­nelle issue du Yang Sheng, méthode de pré­ser­va­tion de la vie. Le Qi Gong des sai­sons a pour voca­tion d’é­qui­li­brer les flux internes d’éner­gie (Qi) avec la nature environnante.

Les exercices de Qi Gong de l’été : Début d’été (partie 1)

Le 1er cycle de l’é­té com­mence le 5 mai et dure­ra jus­qu’au 20 mai. Cette période se nomme Début d’é­té 立夏 lìxià.

Pro­fi­tez éga­le­ment nos conseils spé­ci­fiques liés à la sai­son de l’é­té ain­si que les exer­cices de Qi Gong correspondants.

Qi Gong des saisons de la période de Début d’été 立夏 (lìxià).

  1. Met­tez-vous face au sud.
  2. Pre­nez la posi­tion du tailleur ou asseyez-vous sur une chaise, les pieds à plat sur le sol, jambes décroisées.
  3. Sai­sir le genou gauche avec les 2 mains croi­sées sous la rotule, rame­nez celui-ci vers la poi­trine le plus près pos­sible de la poi­trine sur l’ins­pi­ra­tion, res­tez un ins­tant pou­mons pleins puis sur l’ex­pi­ra­tion relâ­cher la com­pres­sion du genou en lais­sant les bras s’é­tendre devant vous mais en gar­dant les mains sous le genou.
  4. Faites 5 répé­ti­tions 7 fois de suite.
  5. Idem à droite
  6. Clô­tu­rez l’exer­cice en cla­quant des dents 36 fois, faites tour­ner la langue dans la bouche 9 fois dans chaque direc­tion et ava­lez la salive en 3 fois en gui­dant le Qi vers le Dan Tian infé­rieur.
  7. Pour la pra­tique de clô­ture nous ferons paraître pro­chai­ne­ment un article détaillant la pro­cé­dure. Ins­cri­vez-vous sur notre news­let­ter pour en être informé.
Qi Gong des saisons : début de l'été

Source image : http://www.sacred-texts.com

Les infor­ma­tions pro­po­sées dans cet article ne se sub­sti­tuent en aucun cas à un avis médi­cal auprès des pro­fes­sion­nels de san­té com­pé­tents. Les conseils pro­di­gués le sont à titre infor­ma­tif uni­que­ment. Tous les exer­cices décrits peuvent com­por­ter des risques. Ne ten­tez pas ces exer­cices si vous avez des condi­tions phy­siques, émo­tion­nelles ou men­tales qui pour­raient vous por­ter préjudice.

Cré­dits pho­to : https://www.flickr.com/photos/s‑t-r-a-n-g‑e/