Début d’été fait par­tie du Qi Gong des sai­sons qui est une méthode tra­di­tion­nelle issue du Yang Sheng, méthode de pré­ser­va­tion de la vie. Le Qi Gong des sai­sons a pour voca­tion d’équilibrer les flux internes d’énergie (Qi) avec la nature envi­ron­nante.

Les exercices de Qi Gong de l’été : Début d’été (partie 1)

Le 1er cycle de l’été com­mence le 5 mai et dure­ra jusqu’au 20 mai. Cette période se nomme Début d’été 立夏 lìxià.

Pro­fi­tez éga­le­ment nos conseils spé­ci­fiques liés à la sai­son de l’été ain­si que les exer­cices de Qi Gong cor­res­pon­dants.

Qi Gong des saisons de la période de Début d’été 立夏 (lìxià).

  1. Met­tez-vous face au sud.
  2. Pre­nez la posi­tion du tailleur ou asseyez-vous sur une chaise, les pieds à plat sur le sol, jambes décroi­sées.
  3. Sai­sir le genou gauche avec les 2 mains croi­sées sous la rotule, rame­nez celui-ci vers la poi­trine le plus près pos­sible de la poi­trine sur l’inspiration, res­tez un ins­tant pou­mons pleins puis sur l’expiration relâ­cher la com­pres­sion du genou en lais­sant les bras s’étendre devant vous mais en gar­dant les mains sous le genou.
  4. Faites 5 répé­ti­tions 7 fois de suite.
  5. Idem à droite
  6. Clô­tu­rez l’exercice en cla­quant des dents 36 fois, faites tour­ner la langue dans la bouche 9 fois dans chaque direc­tion et ava­lez la salive en 3 fois en gui­dant le Qi vers le Dan Tian infé­rieur.
  7. Pour la pra­tique de clô­ture nous ferons paraître pro­chai­ne­ment un article détaillant la pro­cé­dure. Ins­cri­vez-vous sur notre news­let­ter pour en être infor­mé.
Qi Gong des saisons : début de l'été

Source image : http://www.sacred-texts.com

Les infor­ma­tions pro­po­sées dans cet article ne se sub­sti­tuent en aucun cas à un avis médi­cal auprès des pro­fes­sion­nels de san­té com­pé­tents. Les conseils pro­di­gués le sont à titre infor­ma­tif uni­que­ment. Tous les exer­cices décrits peuvent com­por­ter des risques. Ne ten­tez pas ces exer­cices si vous avez des condi­tions phy­siques, émo­tion­nelles ou men­tales qui pour­raient vous por­ter pré­ju­dice.

Cré­dits pho­to : https://www.flickr.com/photos/s-t-r-a-n-g-e/

Mohammed Saïah

Auteur / Enseignant de Qi Gong - Nei Gong chez Atelier Qiétude
Passionné par la tradition chinoise et les arts énergetiques de préservation de la santé (Yang Sheng) j'anime ce site et écris des articles sur le site de l'Atelier Qiétude (www.cours-qigong.fr) quand je ne suis pas en train d'enseigner le Qi Gong / Nei Gong à Nantes.

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