Début de l’Hiver 立冬 fait partie du Qi Gong des saisons qui est une méthode traditionnelle issue du Yang Sheng, méthode de préservation de la vie. Ce Qi Gong a pour vocation d’équilibrer les flux internes d’énergie (Qi) avec la nature environnante.
Les exercices de Qi Gong de l’Hiver – partie 1
Le premier cycle de l’hiver a commencé le 8 novembre et durera jusqu’au 22 novembre. Cette période se nomme Début de l’Hiver (Lìdōng).
L’Hiver est caractérisé par un mouvement de fermeture énergétique, de retour vers l’origine des choses et notre nature essentielle. Découvrez tous nos conseils pour passer un bon hiver dans cet article.
Qi Gong des saison de la période Début de l’Hiver (Lìdōng)
- Asseyez-vous confortablement sur le sol de préférence avec un tapis pour vous préserver du froid.
- Veillez à garder votre dos droit sans vous pencher sur les côtés pendant les mouvements.
- Pendant tous les exercices veillez à ne pas tendre vos bras mais à garder une légère flexion articulaire.
- Poussez vos 2 mains vers la droite tout en tournant le regard et la tête vers la gauche sur l’inspiration.
- Ramenez vos 2 mains devant le centre de la poitrine sur l’expiration.
- Poussez vos 2 mains vers la gauche tout en tournant le regard et la tête vers la droite sur l’inspiration
- Répétez cet exercice 15 fois à gauche et à droite.
- Clôturez l’exercice en claquant des dents 36 fois, faites tourner la langue dans la bouche 9 fois dans chaque direction et avalez la salive en 3 fois en guidant le Qi vers le Dan Tian inférieur.
Source image : http://www.sacred-texts.com
Les informations proposées dans cet article ne se substituent en aucun cas à un avis médical auprès des professionnels de santé compétents. Les conseils prodigués le sont à titre informatif uniquement. Tous les exercices décrits peuvent comporter des risques. Ne tentez pas ces exercices si vous avez des conditions physiques, émotionnelles ou mentales qui pourraient vous porter préjudice.
