Grand Froid fait partie du Qi Gong des saisons qui est une méthode traditionnelle issue du Yang Sheng, méthode de préservation de la vie. Le Qi Gong des saisons a pour vocation d’équilibrer les flux internes d’énergie (Qi) avec la nature environnante.
Les exercices de Qi Gong de l’Hiver – partie 6
Le sixième cycle de l’hiver commence le 20 janvier et durera jusqu’au 3 février. Cette période se nomme Grand Froid 大寒 (Dàhán).
Découvrez tous nos conseils pour passer un bon hiver dans cet article.
Qi Gong des saisons de la période Grand Froid (Dàhán)
- Attention : cet exercice est contre-indiqué si vous avez des lésions du genou ou des hanches.
- Mettez vous sur le sol en prenant soin de vous isoler de celui-ci avec un tapis.
- Pliez votre jambe droite et positionnez votre talon droit sous le périnée (si cela vous semble difficile, mettez un coussin sous les fesses).
- Allongez votre jambe gauche devant vous.
- Positionnez vos 2 mains derrière vous et portez votre poids en arrière sur les bras.
- Inspirez en poussant les hanches vers le ciel (vous vous tenez désormais sur les 2 mains à plat et le talon gauche).
- Expirez et relâchez les hanches vers le sol pour revenir à la position d’origine.
- Répétez cet exercice 15 fois de suite sur chaque jambe.
- Clôturez l’exercice en claquant des dents 36 fois, faites tourner la langue dans la bouche 9 fois dans chaque direction et avalez la salive en 3 fois en guidant le Qi vers le Dan Tian inférieur.
Les informations proposées dans cet article ne se substituent en aucun cas à un avis médical auprès des professionnels de santé compétents. Les conseils prodigués le sont à titre informatif uniquement. Tous les exercices décrits peuvent comporter des risques. Ne tentez pas ces exercices si vous avez des conditions physiques, émotionnelles ou mentales qui pourraient vous porter préjudice.
Mohammed Saïah
Copyright : Les liens vers nos articles sont appréciés mais aucune copie n'est permise sans notre consentement écrit.
Les derniers articles par Mohammed Saïah (tout voir)
- Au coeur de la relaxation chinoise : Fang Song Gong – 5 décembre 2022
- Mingmen 命门 la porte de la Vie et du destin – 26 novembre 2022
- Soupe d’hiver chinoise pour lutter contre le froid – 20 novembre 2022