Grande neige 大雪 fait par­tie du Qi Gong des sai­sons qui est une méthode tra­di­tion­nelle issue du Yang Sheng, méthode de pré­ser­va­tion de la vie. Le Qi Gong des sai­sons a pour voca­tion d’équilibrer les flux internes d’énergie (Qi) avec la nature envi­ron­nante.

Les exercices de Qi Gong de l’Hiver – partie 3

Le troi­sième cycle de l’hiver com­mence le 7 décembre et dure­ra jusqu’au 21 décembre. Cette période se nomme Grande Neige  大雪 (Dàxuě).

Décou­vrez tous nos conseils pour pas­ser un bon hiver dans cet article.

Qi Gong des saison de la période Grande Neige (Dàxuě)

  1.  Tenez vous debout le poids du corps éga­le­ment répar­ti sur les 2 pieds.
  2. Sépa­rez vos bras à droite et à gauche comme si vous pous­siez sur 2 murs sur les côtés.
  3. Sou­le­vez votre pied droit en pliant le genou en remon­tant celui-ci jusqu’au niveau de la taille et  relâ­chez votre pied vers le sol vigou­reu­se­ment. Vous devez sen­tir une vibra­tion remon­ter le long de la jambe (si vous avez des pro­blèmes de genou ou de dos relâ­chez votre pied sans per­cus­sion sur le sol).
  4. Répé­tez cet exer­cice avec votre jambe gauche.
  5. Répé­tez cet exer­cice 35 fois de suite.
  6. Clô­tu­rez l’exercice en cla­quant des dents 36 fois, faites tour­ner la langue dans la bouche 9 fois dans chaque direc­tion et ava­lez la salive en 3 fois en gui­dant le Qi vers le Dan Tian infé­rieur.
QI Gong des saisons Grande Neige 大雪

Source image : http://www.sacred-texts.com

Les infor­ma­tions pro­po­sées dans cet article ne se sub­sti­tuent en aucun cas à un avis médi­cal auprès des pro­fes­sion­nels de san­té com­pé­tents. Les conseils pro­di­gués le sont à titre infor­ma­tif uni­que­ment. Tous les exer­cices décrits peuvent com­por­ter des risques. Ne ten­tez pas ces exer­cices si vous avez des condi­tions phy­siques, émo­tion­nelles ou men­tales qui pour­raient vous por­ter pré­ju­dice.

Mohammed Saïah

Auteur / Enseignant de Qi Gong - Nei Gong chez Atelier Qiétude
Passionné par la tradition chinoise et les arts énergetiques de préservation de la santé (Yang Sheng) j'anime ce site et écris des articles sur le site de l'Atelier Qiétude (www.cours-qigong.fr) quand je ne suis pas en train d'enseigner le Qi Gong / Nei Gong à Nantes.

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