Grande neige 大雪 fait partie du Qi Gong des saisons qui est une méthode traditionnelle issue du Yang Sheng, méthode de préservation de la vie. Le Qi Gong des saisons a pour vocation d’équilibrer les flux internes d’énergie (Qi) avec la nature environnante.
Les exercices de Qi Gong de l’Hiver – partie 3
Le troisième cycle de l’hiver commence le 7 décembre et durera jusqu’au 21 décembre. Cette période se nomme Grande Neige 大雪 (Dàxuě).
Découvrez tous nos conseils pour passer un bon hiver dans cet article.
Qi Gong des saison de la période Grande Neige (Dàxuě)
- Tenez vous debout le poids du corps également réparti sur les 2 pieds.
- Séparez vos bras à droite et à gauche comme si vous poussiez sur 2 murs sur les côtés.
- Soulevez votre pied droit en pliant le genou en remontant celui-ci jusqu’au niveau de la taille et relâchez votre pied vers le sol vigoureusement. Vous devez sentir une vibration remonter le long de la jambe (si vous avez des problèmes de genou ou de dos relâchez votre pied sans percussion sur le sol).
- Répétez cet exercice avec votre jambe gauche.
- Répétez cet exercice 35 fois de suite.
- Clôturez l’exercice en claquant des dents 36 fois, faites tourner la langue dans la bouche 9 fois dans chaque direction et avalez la salive en 3 fois en guidant le Qi vers le Dan Tian inférieur.
Source image : http://www.sacred-texts.com
Les informations proposées dans cet article ne se substituent en aucun cas à un avis médical auprès des professionnels de santé compétents. Les conseils prodigués le sont à titre informatif uniquement. Tous les exercices décrits peuvent comporter des risques. Ne tentez pas ces exercices si vous avez des conditions physiques, émotionnelles ou mentales qui pourraient vous porter préjudice.
