Grande neige 大雪 fait par­tie du Qi Gong des sai­sons qui est une méthode tra­di­tion­nelle issue du Yang Sheng, méthode de pré­ser­va­tion de la vie. Le Qi Gong des sai­sons a pour voca­tion d’é­qui­li­brer les flux internes d’éner­gie (Qi) avec la nature environnante.

Les exercices de Qi Gong de l’Hiver – partie 3

Le troi­sième cycle de l’hi­ver com­mence le 7 décembre et dure­ra jus­qu’au 21 décembre. Cette période se nomme Grande Neige  大雪 (Dàxuě).

Décou­vrez tous nos conseils pour pas­ser un bon hiver dans cet article.

Qi Gong des saison de la période Grande Neige (Dàxuě)

  1.  Tenez vous debout le poids du corps éga­le­ment répar­ti sur les 2 pieds.
  2. Sépa­rez vos bras à droite et à gauche comme si vous pous­siez sur 2 murs sur les côtés.
  3. Sou­le­vez votre pied droit en pliant le genou en remon­tant celui-ci jus­qu’au niveau de la taille et  relâ­chez votre pied vers le sol vigou­reu­se­ment. Vous devez sen­tir une vibra­tion remon­ter le long de la jambe (si vous avez des pro­blèmes de genou ou de dos relâ­chez votre pied sans per­cus­sion sur le sol).
  4. Répé­tez cet exer­cice avec votre jambe gauche.
  5. Répé­tez cet exer­cice 35 fois de suite.
  6. Clô­tu­rez l’exercice en cla­quant des dents 36 fois, faites tour­ner la langue dans la bouche 9 fois dans chaque direc­tion et ava­lez la salive en 3 fois en gui­dant le Qi vers le Dan Tian inférieur.
QI Gong des saisons Grande Neige 大雪

Source image : http://www.sacred-texts.com

Les infor­ma­tions pro­po­sées dans cet article ne se sub­sti­tuent en aucun cas à un avis médi­cal auprès des pro­fes­sion­nels de san­té com­pé­tents. Les conseils pro­di­gués le sont à titre infor­ma­tif uni­que­ment. Tous les exer­cices décrits peuvent com­por­ter des risques. Ne ten­tez pas ces exer­cices si vous avez des condi­tions phy­siques, émo­tion­nelles ou men­tales qui pour­raient vous por­ter préjudice.