Petit Froid fait partie du Qi Gong des saisons qui est une méthode traditionnelle issue du Yang Sheng, méthode de préservation de la vie. Le Qi Gong des saisons a pour vocation d’équilibrer les flux internes d’énergie (Qi) avec la nature environnante.
Les exercices de Qi Gong de l’Hiver – partie 5
Le cinquième cycle de l’hiver commence le 5 janvier et durera jusqu’au 19 janvier. Cette période se nomme Petit Froid 小寒 (Xiǎohán).
Découvrez tous nos conseils pour passer un bon hiver dans cet article.
Qi Gong des saisons de la période Petit Froid (Xiǎohán)
- Prenez une posture confortable assis en tailleur ou sur une chaise.
- Montez la main gauche paume tournée vers le ciel (la main droite reste posée sur la cuisse droite).
- Inspirez pendant la montée du bras en l’air tout en regardant le dos de la main gauche.
- Retenir le souffle pendant un court instant lorsque la main est étirée au maximum.
- Expirez et relâchez la main gauche vers le bas et échangez la position des mains.
- Répétez cet exercice 15 fois de suite à droite et à gauche.
- Clôturez l’exercice en claquant des dents 36 fois, faites tourner la langue dans la bouche 9 fois dans chaque direction et avalez la salive en 3 fois en guidant le Qi vers le Dan Tian inférieur.
Source image : http://www.sacred-texts.com
Les informations proposées dans cet article ne se substituent en aucun cas à un avis médical auprès des professionnels de santé compétents. Les conseils prodigués le sont à titre informatif uniquement. Tous les exercices décrits peuvent comporter des risques. Ne tentez pas ces exercices si vous avez des conditions physiques, émotionnelles ou mentales qui pourraient vous porter préjudice.
Mohammed Saïah
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