Qi Gong & Nei Gong : retraite d’été Les 3 Trésors du Dao du 21 au 26 juillet 2012

Les Trois Trésors Taoïstes (San Bao)

A la base du sys­tème éner­gé­tique chi­nois, Les San Bao dési­gnent l’essence (Jing), le souffle (Qi) et l’Esprit (Shen). Les arts éner­gé­tiques (Qi Gong) visent ain­si à régu­ler ces trois tré­sors. Lorsqu’ils sont équi­li­brés, alors le corps, le souffle et l’es­prit fonc­tionnent en har­mo­nie ; Le Yin et le Yang s’équilibrent et les cinq mou­ve­ments (métal, terre, eau, feu et bois) s’engendrent naturellement.

• Jing : Nour­rir la vitalité
• Qi : Régu­ler l’énergie
• Shen : paci­fier l’esprit

Objectifs du stage de Qi Gong d’été

Cet été l’a­te­lier Qié­tude vous pro­pose une retraite en pleine nature, pour vous per­mettre, loin de l’agitation du quo­ti­dien, de vous régé­né­rer en pro­fon­deur à l’aide de méthodes tra­di­tion­nelles de Qi Gong & Nei Gong :

Vous appren­drez à har­mo­ni­ser Les Trois Tré­sors, à la recherche du juste équi­libre pour cha­cun de vous.

Grâce à :

• une nour­ri­ture saine du jar­din bio pour nour­rir tous les sens
• des tech­niques de res­pi­ra­tion et de Qi Gong pour per­mettre un net­toyage pro­fond des tis­sus et une libé­ra­tion des ten­sions internes accu­mu­lées tout au long de l’année
• des appren­tis­sages de mas­sages chi­nois (Tui Na) et japo­nais (Shiat­su) pour (re)lâcher et se (re)trouver
• des médi­ta­tions gui­dées et silen­cieuses pour se recon­nec­ter avec votre « vrai » moi
• Et tout cela dans un site calme et serein (Cente Xian) dédié aux arts internes chi­nois à 25 km au nord d’An­gers. La qua­li­té vibra­toire du lieu est excel­lente. Cette immer­sion en pleine nature vous per­met­tra, dans les moments de pause, d’al­ler vous bai­gner, de vous repo­ser et ou de ran­don­ner aux alentours.

Le programme de Qi Gong

Nous pra­ti­que­rons une série d’exercices issus de la tra­di­tion taoïste pour nour­rir Les San Bao (Jing – Qi – Shen), dans les 5 pos­tures fon­da­men­tales : debout, assis, cou­ché, en mar­chant et en inter-rela­tion avec l’autre, afin de pou­voir inté­grer ensuite cet équi­libre dans notre quotidien.

Vous pra­ti­que­rez chaque jour :

• Tuna Xi Fa (méthodes de régu­la­tion de la res­pi­ra­tion) : pour ren­for­cer l’énergie et net­toyer les canaux énergétiques.
• Xi Sui Jing (Net­toyage des moelles et des os) : Nei Gong rare de la tra­di­tion Boud­dhiste qui per­met de dis­soudre les stag­na­tions liées à l’hérédité et aux anciens schémas.
• Tian Gan (Troncs Célestes) : Ces exer­cices tra­di­tion­nels de Qi Gong sont uti­li­sés pour déve­lop­per la force de tor­sion qui est direc­te­ment connec­tée à la colonne ver­té­brale et aux jambes, for­mant la base de la méthode “Dérou­ler le fil de soie d’un cocon”. Ils peuvent éga­le­ment aider les ama­teurs de sports (comme le ten­nis et le golf) qui emploient des mou­ve­ments cir­cu­laires et en spi­rales. Les exer­cices de Tian Gan fonc­tionnent éga­le­ment en tant que puis­santes pra­tiques de pré­ser­va­tion de la san­té parce qu’ils vont lit­té­ra­le­ment « esso­rer » la colonne ver­té­brale, libé­rant ain­si les res­tric­tions et les blocages.

Déroulement des journées

• Arri­vée le same­di 21 juillet 2012 dans l’après midi, diner et pra­tique du soir.
• Du dimanche 22 au jeu­di 26 juillet : stage selon dérou­le­ment ci-après.
• Fin du stage : jeu­di 26 juillet à 17h.
• 7h à 8 h : pra­tique médi­ta­tive du matin.
• 8h à 9h : petit déjeuner
• 9h30 à 12h30 : pratique
• 13h à 14h : déjeuner
• 14h à 16h : libre
• 16h à 19h : pratique
• diner : 19h30
• soi­rée : libre

Les tarifs

Prix du stage de Qi Gong : 300 € (ins­crip­tion reçue avant le 15/06) ou 330 € (après le 15/06)
– 10 % pour les élèves des cours hebdomadaires

Frais d’hé­ber­ge­ment en pen­sion com­plète : de 200 à 250 euros pour les 5 jours, selon le type d’hé­ber­ge­ment choi­si. (voir le détail dans le bul­le­tin d’inscription).

Le centre Xian Wuguan

Le centre Xian Wuguan, à Tho­ri­gné d’Anjou (49), à 15 mn au nord d’Angers, est un lieu dédié aux pra­tiques éner­gé­tiques et mar­tiales. Il vous accueille­ra au milieu de ses 10 hec­tares de prai­ries et de silence. Une magni­fique salle de pra­tique vous attend, dans l’ancienne étable res­tau­rée en maté­riaux naturels.

La cui­sine d’Elise est déli­cieuse, les légumes tout droit sor­tis du pota­ger bio, la viande de la ferme à côté.

Dif­fé­rents types d’hébergement vous sont pro­po­sés : en dor­toir, sous une tente ber­bère pour 6 per­sonnes maxi­mum ou per­ché dans une 1 cabane (pour 2 p). Si vous pré­fé­rez être seul, vous pou­vez plan­ter votre tente dans la nature envi­ron­nante (vous appor­tez votre matériel).

Si vous sou­hai­tez des chambres indi­vi­duelles, vous pou­vez éga­le­ment réser­ver vos nuits à l’extérieur, (cf liste d’hébergements), et prendre uni­que­ment vos déjeu­ners et dîners dans le centre.

Plus d’infos sur le lieu : www.centre-xian.fr

Localisation

• Centre Xian : site internet
• Google Maps : http://g.co/maps/2t2wt

Hébergement en chambres d’hôtes :

“Le Manoir du Bois de Grez » www.boisdegrez.com 02.41.18.00.19 ou 06.22.38.14.56, magni­fique mais rela­ti­ve­ment cher, cepen­dant si les per­sonnes disent qu’elles viennent de la part de M. Ch. Mou­tault, Centre Xian) il leur sera pro­po­sé une chambre très bien mais un peu plus modeste qui est dans des prix plus raisonnables.

Il y a aus­si sur Tho­ri­gné :

• Le Clos du Piheux www.leclosdupiheux.com 02.41.32.10.03 ou 06.84.74.46.73
• le Rideau Miné 02.41.76.88.40 ou 06.82.25.86.99 (lui aus­si très luxueux)
• Héber­ge­ment en mobil­home, à Pruillé : 02 41 27 14 08

Mael­la Caro

• GSM : 06 75 03 32 27
• Email : coursqigong44@gmail.com
• Site : www.cours-qigong.fr

Bul­le­tin d’inscription