Les Trois Trésors Taoïstes (San Bao)

A la base du sys­tème éner­gé­tique chi­nois, Les San Bao dési­gnent l’essence (Jing), le souffle (Qi) et l’Esprit (Shen). Les arts éner­gé­tiques (Qi Gong) visent ain­si à régu­ler ces trois tré­sors. Lorsqu’ils sont équi­li­brés, alors le corps, le souffle et l’esprit fonc­tionnent en har­mo­nie ; Le Yin et le Yang s’équilibrent et les cinq mou­ve­ments (métal, terre, eau, feu et bois) s’engendrent natu­rel­le­ment.

  • Jing : Nour­rir la vita­li­té
  • Qi : Régu­ler l’énergie
  • Shen : paci­fier l’esprit

Objectifs du stage de Qi Gong d’été

Cet été l’atelier Qié­tude vous pro­pose une retraite en pleine nature, pour vous per­mettre, loin de l’agitation du quo­ti­dien, de vous régé­né­rer en pro­fon­deur à l’aide de méthodes tra­di­tion­nelles de Qi Gong & Nei Gong :

Vous appren­drez à har­mo­ni­ser Les Trois Tré­sors, à la recherche du juste équi­libre pour cha­cun de vous.

Grâce à :

  • une nour­ri­ture saine du jar­din bio pour nour­rir tous les sens
  • des tech­niques de res­pi­ra­tion et de Qi Gong pour per­mettre un net­toyage pro­fond des tis­sus et une libé­ra­tion des ten­sions internes accu­mu­lées tout au long de l’année
  • des appren­tis­sages de mas­sages chi­nois (Tui Na) et japo­nais (Shiat­su) pour (re)lâcher et se (re)trouver
  • des médi­ta­tions gui­dées et silen­cieuses pour se recon­nec­ter avec votre « vrai » moi
  • Et tout cela dans un site calme et serein (Cente Xian) dédié aux arts internes chi­nois à 25 km au nord d’Angers. La qua­li­té vibra­toire du lieu est excel­lente. Cette immer­sion en pleine nature vous per­met­tra, dans les moments de pause, d’aller vous bai­gner, de vous repo­ser et ou de ran­don­ner aux alen­tours.

Le programme de Qi Gong

Nous pra­ti­que­rons une série d’exercices issus de la tra­di­tion taoïste pour nour­rir Les San Bao (Jing – Qi – Shen), dans les 5 pos­tures fon­da­men­tales : debout, assis, cou­ché, en mar­chant et en inter-rela­tion avec l’autre, afin de pou­voir inté­grer ensuite cet équi­libre dans notre quo­ti­dien.

Vous pra­ti­que­rez chaque jour :

  • Tuna Xi Fa (méthodes de régu­la­tion de la res­pi­ra­tion) : pour ren­for­cer l’énergie et net­toyer les canaux éner­gé­tiques.
  • Xi Sui Jing (Net­toyage des moelles et des os) : Nei Gong rare de la tra­di­tion Boud­dhiste qui per­met de dis­soudre les stag­na­tions liées à l’hérédité et aux anciens sché­mas.
  • Tian Gan (Troncs Célestes) : Ces exer­cices tra­di­tion­nels de Qi Gong sont uti­li­sés pour déve­lop­per la force de tor­sion qui est direc­te­ment connec­tée à la colonne ver­té­brale et aux jambes, for­mant la base de la méthode “Dérou­ler le fil de soie d’un cocon”. Ils peuvent éga­le­ment aider les ama­teurs de sports (comme le ten­nis et le golf) qui emploient des mou­ve­ments cir­cu­laires et en spi­rales. Les exer­cices de Tian Gan fonc­tionnent éga­le­ment en tant que puis­santes pra­tiques de pré­ser­va­tion de la san­té parce qu’ils vont lit­té­ra­le­ment « esso­rer » la colonne ver­té­brale, libé­rant ain­si les res­tric­tions et les blo­cages.

Déroulement des journées

  • Arri­vée le same­di 21 juillet 2012 dans l’après midi, diner et pra­tique du soir.
  • Du dimanche 22 au jeu­di 26 juillet : stage selon dérou­le­ment ci-après.
  • Fin du stage : jeu­di 26 juillet à 17h.
  • 7h à 8 h : pra­tique médi­ta­tive du matin.
  • 8h à 9h : petit déjeu­ner
  • 9h30 à 12h30 : pra­tique
  • 13h à 14h : déjeu­ner
  • 14h à 16h : libre
  • 16h à 19h : pra­tique
  • diner : 19h30
  • soi­rée : libre

Les tarifs

Prix du stage de Qi Gong : 300 € (ins­crip­tion reçue avant le 15/06) ou 330 € (après le 15/06)
– 10 % pour les élèves des cours heb­do­ma­daires

Frais d’hébergement en pen­sion com­plète : de 200 à 250 euros pour les 5 jours, selon le type d’hébergement choi­si. (voir le détail dans le bul­le­tin d’inscription).

Le centre Xian Wuguan

Le centre Xian Wuguan, à Tho­ri­gné d’Anjou (49), à 15 mn au nord d’Angers, est un lieu dédié aux pra­tiques éner­gé­tiques et mar­tiales. Il vous accueille­ra au milieu de ses 10 hec­tares de prai­ries et de silence. Une magni­fique salle de pra­tique vous attend, dans l’ancienne étable res­tau­rée en maté­riaux natu­rels.

La cui­sine d’Elise est déli­cieuse, les légumes tout droit sor­tis du pota­ger bio, la viande de la ferme à côté.

Dif­fé­rents types d’hébergement vous sont pro­po­sés : en dor­toir, sous une tente ber­bère pour 6 per­sonnes maxi­mum ou per­ché dans une 1 cabane (pour 2 p). Si vous pré­fé­rez être seul, vous pou­vez plan­ter votre tente dans la nature envi­ron­nante (vous appor­tez votre maté­riel).

Si vous sou­hai­tez des chambres indi­vi­duelles, vous pou­vez éga­le­ment réser­ver vos nuits à l’extérieur, (cf liste d’hébergements), et prendre uni­que­ment vos déjeu­ners et dîners dans le centre.

Plus d’infos sur le lieu : www.centre-xian.fr

Localisation

Hébergement en chambres d’hôtes :

Le Manoir du Bois de Grez » www.boisdegrez.com 02.41.18.00.19 ou 06.22.38.14.56, magni­fique mais rela­ti­ve­ment cher, cepen­dant si les per­sonnes disent qu’elles viennent de la part de M. Ch. Mou­tault, Centre Xian) il leur sera pro­po­sé une chambre très bien mais un peu plus modeste qui est dans des prix plus rai­son­nables.

Il y a aus­si sur Tho­ri­gné :

  • Le Clos du Piheux www.leclosdupiheux.com 02.41.32.10.03 ou 06.84.74.46.73
  • le Rideau Miné 02.41.76.88.40 ou 06.82.25.86.99 (lui aus­si très luxueux)
  • Héber­ge­ment en mobil­home, à Pruillé : 02 41 27 14 08

Mael­la Caro

Bul­le­tin d’inscription

Mohammed Saïah

Auteur / Enseignant de Qi Gong - Nei Gong chez Atelier Qiétude
Passionné par la tradition chinoise et les arts énergetiques de préservation de la santé (Yang Sheng) j'anime ce site et écris des articles sur le site de l'Atelier Qiétude (www.cours-qigong.fr) quand je ne suis pas en train d'enseigner le Qi Gong / Nei Gong à Nantes.

Copyright : Les liens vers nos articles sont appréciés mais aucune copie n'est permise sans notre consentement écrit.

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