Grande cha­leur fait par­tie du Qi Gong des sai­sons,  une pra­tique tra­di­tion­nelle issue du Yang Sheng, méthode de pré­ser­va­tion de la vie. Le Qi Gong des sai­sons a pour voca­tion d’é­qui­li­brer les flux internes d’éner­gie (Qi) avec la nature envi­ron­nante.

Les exercices de Qi Gong de l’été : Grande Chaleur (partie 6)

Le 6ème cycle de l’é­té com­mence le 23 juillet et dure­ra jus­qu’au 7 août. Cette période se nomme Grande cha­leur 大暑 dàshǔ.  Cette période est sou­vent celle de la cani­cule. Une cha­leur intense peut se faire sen­tir dans la nature et dans notre corps. Il faut veiller à gar­der le corps au frais, boire de l’eau fraîche mais évi­ter les bois­sons gla­cées qui auraient pour effet d’af­fai­blir notre sys­tème diges­tif et immu­ni­taire. La période Grande Cha­leur est à l’i­mage du bou­quet final d’un feu d’ar­ti­fice, son arri­vée annonce le déclin enta­mé et la fin de l’é­té.

Qi Gong des saisons de la période Grande chaleur 大暑 (dàshǔ).

  1. Asseyez-vous sur le sol en tailleur.
  2. Fer­mez vos 2 poings en met­tant les doigts autour des pouces. Pen­chez-vous en avant et posez vos 2 poings sur le sol devant vous (dos des mains  devant vous).
  3. A l’ins­pi­ra­tion, tour­nez la tête à gauche et regar­dez le plus loin pos­sible der­rière vous
  4. A l’ex­pi­ra­tion reve­nez à la posi­tion d’o­ri­gine (point 2).
  5. Puis chan­gez de côté en tour­nant la tête à droite.
  6. Faites 15 répé­ti­tions de chaque côté en alter­nant.
  7. Clô­tu­rez l’exer­cice en cla­quant des dents 36 fois, faites tour­ner la langue dans la bouche 9 fois dans chaque direc­tion et ava­lez la salive en 3 fois en gui­dant le Qi vers le Dan Tian infé­rieur.
Grande chaleur 大暑 dàshǔ

Source image : http://www.sacred-texts.com

Les infor­ma­tions pro­po­sées dans cet article ne se sub­sti­tuent en aucun cas à un avis médi­cal auprès des pro­fes­sion­nels de san­té com­pé­tents. Les conseils pro­di­gués le sont à titre infor­ma­tif uni­que­ment. Tous les exer­cices décrits peuvent com­por­ter des risques. Ne ten­tez pas ces exer­cices si vous avez des condi­tions phy­siques, émo­tion­nelles ou men­tales qui pour­raient vous por­ter pré­ju­dice.

f3d3f109f75fd296bfd2e2a435c61f7a?s=80&d=mm&r=g - Qi Gong des saisons : Grande chaleur 大暑

Mohammed Saïah

Auteur / Enseignant de Qi Gong - Nei Gong chez Atelier Qiétude
Passionné par la tradition chinoise et les arts énergetiques de préservation de la santé (Yang Sheng) j'anime ce site et écris des articles sur le site de l'Atelier Qiétude (www.cours-qigong.fr) quand je ne suis pas en train d'enseigner le Qi Gong / Nei Gong à Nantes.

Copyright : Les liens vers nos articles sont appréciés mais aucune copie n'est permise sans notre consentement écrit.
f3d3f109f75fd296bfd2e2a435c61f7a?s=80&d=mm&r=g - Qi Gong des saisons : Grande chaleur 大暑

Les derniers articles par Mohammed Saïah (tout voir)

A explorer :

error: Alerte : contenu protégé par droits d'auteur !