Pluie et céréales fait par­ti du Qi Gong des sai­sons qui est une méthode tra­di­tion­nelle issue du Yang Sheng, méthode de pré­ser­va­tion de la vie. Le Qi Gong des sai­sons a pour voca­tion d’équilibrer les flux internes d’énergie (Qi) avec la nature envi­ron­nante.

Les exercices de Qi Gong du printemps : céréales et pluie (partie 6)

Le 6ème  et der­nier cycle du Prin­temps com­mence le 20 avril et dure­ra jusqu’au 4 mai. Cette période se nomme céréales et pluie 谷雨 Gǔyǔ. Cette période de tran­si­tion est gou­ver­née par l’énergie de l’eau qui vient nour­rir la terre, per­met­tant ain­si d’harmoniser les chan­ge­ments sai­son­niers. Elle annonce les pré­misses de l’été qui arrive sous peu. En effet celui-ci, dans la tra­di­tion chi­noise démarre le 5 mai pro­chain. Les céréales sym­bo­lisent l’énergie de la terre. La pluie vient nour­rir la terre, qui à son tour nour­rit l’homme. On pour­ra noter l’arrivée de pluies ou une sen­sa­tion d’orage immi­nent avant et pen­dant cette période.

Un pro­verbe popu­laire chi­nois s’applique à cette période :

« Si vous n’avez pas culti­vé des fleurs durant la période pluie et céréales, il semble qu’un crabe rampe dans votre cœur. »

  1. Si vous ratez l’occasion de culti­ver votre « Terre » (une réfé­rence au tra­vail interne de trans­for­ma­tion dont la fleur sym­bo­lise la matu­ri­té) vous aurez des regrets en été, sym­bo­li­sé par le Coeur. Le Bois (prin­temps) donne nais­sance au Feu (été) !
  2. Durant cette période de tran­si­tion entre l’été nais­sant et la fin du prin­temps l’élément Terre sera par­ti­cu­liè­re­ment domi­nant ! Modé­rez sans vous pri­ver votre ali­men­ta­tion gou­ver­née par l’Estomac et son élé­ment la Terre.

Pour bien com­men­cer et s’adapter à la sai­son, décou­vrez nos conseils de vie autour du Prin­temps.

Qi Gong des saisons de la période de céréales et pluie 谷雨 (Gǔyǔ).

  1. Met­tez-vous face à l’est.
  2. Pre­nez la posi­tion du tailleur ou asseyez-vous sur une chaise, les pieds à plat sur le sol, jambes décroi­sées.
  3. Mon­tez la main droite au-des­sus de votre tête comme si vous pous­siez le ciel sur l’inspiration. L’autre main vient se posi­tion­ner sur les côtes (à droite) durant l’extension du bras. En même temps tour­ner le regard et la tête vers la gauche en regar­dant au loin au-des­sus de votre épaule.
  4. Sur l’expiration, relâ­chez les bras (pos­ture d’origine) tout en rame­nant la tête dans l’axe du corps.
  5. Faire le même exer­cice de l’autre côté.
  6. Répé­tez l’exercice 5 fois de suite.
  7. Faites cette série (aller-retour) 7 fois de suite.
  8. Clô­tu­rez l’exercice en cla­quant des dents 36 fois, faites tour­ner la langue dans la bouche 9 fois dans chaque direc­tion et ava­lez la salive en 3 fois en gui­dant le Qi vers le Dan Tian infé­rieur.
  9. Pour la pra­tique de clô­ture nous ferons paraître pro­chai­ne­ment un article détaillant la pro­cé­dure. Ins­cri­vez-vous sur notre news­let­ter pour en être infor­mé.
céréales et pluie

Source image : http://www.sacred-texts.com

Les infor­ma­tions pro­po­sées dans cet article ne se sub­sti­tuent en aucun cas à un avis médi­cal auprès des pro­fes­sion­nels de san­té com­pé­tents. Les conseils pro­di­gués le sont à titre infor­ma­tif uni­que­ment. Tous les exer­cices décrits peuvent com­por­ter des risques. Ne ten­tez pas ces exer­cices si vous avez des condi­tions phy­siques, émo­tion­nelles ou men­tales qui pour­raient vous por­ter pré­ju­dice.

Cré­dits pho­to : https://www.flickr.com/photos/kwl/3506937023/

Mohammed Saïah

Auteur / Enseignant de Qi Gong - Nei Gong chez Atelier Qiétude
Passionné par la tradition chinoise et les arts énergetiques de préservation de la santé (Yang Sheng) j'anime ce site et écris des articles sur le site de l'Atelier Qiétude (www.cours-qigong.fr) quand je ne suis pas en train d'enseigner le Qi Gong / Nei Gong à Nantes.

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