Respiration de longévité – 7 décembre 2014 Complet !!!

Le stage de Qi Gong « Res­pi­ra­tion de lon­gé­vi­té » est pour l’ins­tant com­plet. Vous pou­vez néan­moins vous mettre sur la liste d’at­tente an cas de désis­te­ment. Mer­ci d’en­voyer votre demande par email.

Quand on parle de Qi Gong en Occi­dent on y fait sou­vent réfé­rence sous l’aspect d’énergie vitale. Une tra­duc­tion com­plète inclut la notion de « souffles » par exten­sion à la res­pi­ra­tion. La res­pi­ra­tion en Qi Gong est la clef essen­tielle qui va per­mettre d’harmoniser le corps et l’esprit et de régu­ler ain­si les grandes fonc­tions vitales.

La respiration, un art de vivre en harmonie avec la nature

Dans la tra­di­tion du Qi Gong taoïste, apprendre à res­pi­rer repré­sente l’essence de cet art. L’harmonisation (par la régu­la­ri­sa­tion ryth­mique du Yin et du Yang) pro­cu­rée par les exer­cices de res­pi­ra­tion en Qi Gong et Nei Gong est la poutre fai­tière qui per­met au pra­ti­quant de libé­rer les ten­sions les plus pro­fondes (phy­siques, émo­tion­nelles et mentales).

Les méthodes de respiration en Qi Gong

Apprendre à mobi­li­ser notre dia­phragme repré­sente la pre­mière étape de ce pro­ces­sus pour libé­rer la res­pi­ra­tion abdo­mi­nale. Puis la mobi­li­sa­tion sub­tile des dif­fé­rentes portes d’énergie per­met de sto­cker pro­gres­si­ve­ment plus de « souffle » dans le corps et ain­si d’aug­men­ter notre force vitale.

On dis­tingue 2 grandes caté­go­ries de méthodes respiratoires :

• Net­toyante (pour libé­rer les stagnations).
• Toni­fiante (pour ren­for­cer l’interne).

Les bienfaits de la respiration en Qi Gong

En fonc­tion de notre état, nous uti­li­sons natu­rel­le­ment ces méthodes, mais le génie des taoïstes, grands obser­va­teurs de la nature, est d’avoir réus­si à maî­tri­ser puis à ampli­fier ces phé­no­mènes via dif­fé­rentes méthodes (pos­tures, visua­li­sa­tions, mou­ve­ments, etc.). Les exer­cices de res­pi­ra­tion peuvent être pra­ti­qués à tout âge pour ren­for­cer la lon­gé­vi­té. Ils permettent :

• Un auto­mas­sage des organes vitaux
• Le net­toyage du « vieux » sang (oxy­gé­na­tion)
• Le ren­for­ce­ment de l’immunité
• L’a­mé­lio­ra­tion des dif­fi­cul­tés respiratoires
• L’har­mo­ni­sa­tion des cycles du som­meil (som­meil plus réparateur)
• La détente du sys­tème ner­veux et la ges­tion des émo­tions (effet anti-stress)

[bub­ble­quote author=« Maître Hung Yi Hsiang »]« Vous pou­vez vivre 2 mois sans nour­ri­ture et 2 semaines sans eau mais vous ne pou­vez pas vivre sans res­pi­rer plus de quelques minutes. » [/bubblequote]

Programme de la journée

Théo­rie de la res­pi­ra­tion en Qi Gong / Nei Gong

• Cours théo­rique sur l’anatomie du mou­ve­ment respiratoire.
• Les 4 temps du mou­ve­ment respiratoire
• Les méthodes pour acti­ver la res­pi­ra­tion « totale » ou cellulaire.

Pra­tique de la res­pi­ra­tion en Qi Gong / Nei Gong

La pra­tique por­te­ra sur l’étude des méthodes tra­di­tion­nelles suivantes :

• Auto-mas­sages qui per­mettent de libé­rer le dia­phragme (consi­dé­ré comme un second cœur),
• La res­pi­ra­tion du Feu (Yang),
• La res­pi­ra­tion de l’Eau (Yin),
• La res­pi­ra­tion du Feu et de L’Eau,
• La res­pi­ra­tion totale ou cellulaire.

Nous appren­drons éga­le­ment à uti­li­ser les tech­niques de res­pi­ra­tion dans les 4 pos­tures tra­di­tion­nelles de l’étude du Dao (Zhan­ZuoXing­Wo 站坐行臥) :

• Debout Zhan 站
• Assis Zuo 坐
• En marche Xing 行
• Allon­gé Wo 臥

Niveaux

Tous niveaux

Instructeur(s)

Moham­med Saïah & Maël­la Caro

Date

7 décembre 2014

Lieu

LA FORESTERIE 44120 Vertou

Durée

1 jours

Horaires

• 10:00 – 18:00

Tarif

• 75 euros (Ajou­ter 10 euros d’adhé­sion à l’as­so­cia­tion pour les non-adhérents)
• Tarif réduit (chô­meurs et étu­diants) : 60 euros (Ajou­ter 10 euros d’adhé­sion à l’as­so­cia­tion pour les non-adhérents)
• Chèques vacances acceptés.

Conditions

• Seules les arrhes ver­sées confirment votre place
• Toute ins­crip­tion est ferme et définitive.

Bul­le­tin d’inscription