Le stage de Qi Gong « Res­pi­ra­tion de lon­gé­vi­té » est pour l’ins­tant com­plet. Vous pou­vez néan­moins vous mettre sur la liste d’at­tente an cas de désis­te­ment. Mer­ci d’en­voyer votre demande par email.

Quand on parle de Qi Gong en Occi­dent on y fait sou­vent réfé­rence sous l’aspect d’énergie vitale. Une tra­duc­tion com­plète inclut la notion de « souffles » par exten­sion à la res­pi­ra­tion. La res­pi­ra­tion en Qi Gong est la clef essen­tielle qui va per­mettre d’harmoniser le corps et l’esprit et de régu­ler ain­si les grandes fonc­tions vitales.

La respiration, un art de vivre en harmonie avec la nature

Dans la tra­di­tion du Qi Gong taoïste, apprendre à res­pi­rer repré­sente l’essence de cet art. L’harmonisation (par la régu­la­ri­sa­tion ryth­mique du Yin et du Yang) pro­cu­rée par les exer­cices de res­pi­ra­tion en Qi Gong et Nei Gong est la poutre fai­tière qui per­met au pra­ti­quant de libé­rer les ten­sions les plus pro­fondes (phy­siques, émo­tion­nelles et men­tales).

Les méthodes de respiration en Qi Gong

Apprendre à mobi­li­ser notre dia­phragme repré­sente la pre­mière étape de ce pro­ces­sus pour libé­rer la res­pi­ra­tion abdo­mi­nale. Puis la mobi­li­sa­tion sub­tile des dif­fé­rentes portes d’énergie per­met de sto­cker pro­gres­si­ve­ment plus de « souffle » dans le corps et ain­si d’aug­men­ter notre force vitale.

On dis­tingue 2 grandes caté­go­ries de méthodes res­pi­ra­toires :

  • Net­toyante (pour libé­rer les stag­na­tions).
  • Toni­fiante (pour ren­for­cer l’interne).

Les bienfaits de la respiration en Qi Gong

Respiration Qi Gong (posture assise)
En fonc­tion de notre état, nous uti­li­sons natu­rel­le­ment ces méthodes, mais le génie des taoïstes, grands obser­va­teurs de la nature, est d’avoir réus­si à maî­tri­ser puis à ampli­fier ces phé­no­mènes via dif­fé­rentes méthodes (pos­tures, visua­li­sa­tions, mou­ve­ments, etc.). Les exer­cices de res­pi­ra­tion peuvent être pra­ti­qués à tout âge pour ren­for­cer la lon­gé­vi­té. Ils per­mettent :

  • Un auto­mas­sage des organes vitaux
  • Le net­toyage du « vieux » sang (oxy­gé­na­tion)
  • Le ren­for­ce­ment de l’im­mu­ni­té
  • L’a­mé­lio­ra­tion des dif­fi­cul­tés res­pi­ra­toires
  • L’har­mo­ni­sa­tion des cycles du som­meil (som­meil plus répa­ra­teur)
  • La détente du sys­tème ner­veux et la ges­tion des émo­tions (effet anti-stress)

[bub­ble­quote author=« Maître Hung Yi Hsiang »]« Vous pou­vez vivre 2 mois sans nour­ri­ture et 2 semaines sans eau mais vous ne pou­vez pas vivre sans res­pi­rer plus de quelques minutes. » [/bubblequote]

Programme de la journée

Théo­rie de la res­pi­ra­tion en Qi Gong / Nei Gong

  • Cours théo­rique sur l’anatomie du mou­ve­ment res­pi­ra­toire.
  • Les 4 temps du mou­ve­ment res­pi­ra­toire
  • Les méthodes pour acti­ver la res­pi­ra­tion « totale » ou cel­lu­laire.

Pra­tique de la res­pi­ra­tion en Qi Gong / Nei Gong

La pra­tique por­te­ra sur l’étude des méthodes tra­di­tion­nelles sui­vantes :

  • Auto-mas­sages qui per­mettent de libé­rer le dia­phragme (consi­dé­ré comme un second cœur),
  • La res­pi­ra­tion du Feu (Yang),
  • La res­pi­ra­tion de l’Eau (Yin),
  • La res­pi­ra­tion du Feu et de L’Eau,
  • La res­pi­ra­tion totale ou cel­lu­laire.

Nous appren­drons éga­le­ment à uti­li­ser les tech­niques de res­pi­ra­tion dans les 4 pos­tures tra­di­tion­nelles de l’étude du Dao (Zhan­ZuoXing­Wo 站坐行臥) :

  • Debout Zhan 
  • Assis Zuo 
  • En marche Xing 行
  • Allon­gé Wo 

Niveaux

Tous niveaux

Instructeur(s)

Moham­med Saïah & Maël­la Caro

Date

7 décembre 2014

Lieu

LA FORESTERIE 44120 Ver­tou

Durée

1 jours

Horaires

  • 10:00 – 18:00

Tarif

  • 75 euros (Ajou­ter 10 euros d’adhé­sion à l’as­so­cia­tion pour les non-adhé­rents)
  • Tarif réduit (chô­meurs et étu­diants) : 60 euros (Ajou­ter 10 euros d’adhé­sion à l’as­so­cia­tion pour les non-adhé­rents)
  • Chèques vacances accep­tés.

Conditions

  • Seules les arrhes ver­sées confirment votre place
  • Toute ins­crip­tion est ferme et défi­ni­tive.

Bul­le­tin d’ins­crip­tion

Mohammed Saïah

Auteur / Enseignant de Qi Gong - Nei Gong chez Atelier Qiétude
Passionné par la tradition chinoise et les arts énergetiques de préservation de la santé (Yang Sheng) j'anime ce site et écris des articles sur le site de l'Atelier Qiétude (www.cours-qigong.fr) quand je ne suis pas en train d'enseigner le Qi Gong / Nei Gong à Nantes.

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