L’harmonie du Ciel & de la Terre : posture de l’arbre

Les pos­tures debout Zhan Zhuang Qi Gong sont au cœur de la tra­di­tion taoïste. Plus connues sous le nom de pos­ture de l’arbre ou Zhan Zhuang qui signi­fie lit­té­ra­le­ment « se tenir debout comme un pieu », les pos­tures du Qi Gong ont été jalou­se­ment gar­dées dans le plus grand des secrets jusqu’au début du siècle.

Les aspects thérapeutiques de Zhan Zhuang ou posture de l’arbre

Les pos­tures de Qi Gong per­mettent une meilleure cir­cu­la­tion du sang et de l’énergie. Zhan Zhuang nous aide à prendre conscience des blo­cages du corps et de l’esprit, puis à relâ­cher les ten­sions externes (phy­siques) dans un pre­mier temps, puis internes (émo­tion­nelles & men­tales). Zhan Zhuang Qi Gong est éga­le­ment uti­li­sé dans les hôpi­taux en Chine depuis plu­sieurs décen­nies avec des résul­tats impres­sion­nants, tout par­ti­cu­liè­re­ment pour les pro­blèmes chro­niques du sys­tème ner­veux, car­dio­vas­cu­laire, diges­tif et res­pi­ra­toire. Voir les tra­vaux du Doc­teur Yu Yong Nian.

Les 3 régulations du Qi Gong

La pos­ture debout en Qi Gong per­met d’intégrer les 3 régu­la­tions qui carac­té­risent le Qi Gong :

• La régu­la­tion du corps
• La régu­la­tion de la res­pi­ra­tion
• La régu­la­tion de l’esprit

Ces 3 com­po­santes (ou les 3 tré­sors – San Bao) sont au cœur de l’alchimie sub­tile qui va per­mettre au corps de se relâ­cher en pro­fon­deur « Song ». C’est une véri­table médi­ta­tion « debout » qui com­plète par­fai­te­ment le tra­vail de la pos­ture assise : Zuo Wang ou Jing Zuo. Les 3 régu­la­tions sont une expres­sion moderne du tra­vail alchi­mique sur les 3 Dan Tian.

En savoir plus sur les Dan Tian.

Les 5 éléments dans la posture de l’arbre

Pour com­prendre les 5 élé­ments de la pos­ture de l’arbre il faut déjà en com­prendre les prin­cipes. Chaque élé­ment pos­sède une qua­li­té spé­ci­fique qu’il faut sen­tir pour en appré­hen­der les spé­ci­fi­ci­tés. Ces 5 élé­ments illus­trent éga­le­ment les dif­fé­rentes phases du cycle de la vie ain­si que nos capa­ci­tés fon­da­men­tales. Notre san­té et bien-être géné­ral dépendent donc de leur juste équi­libre dans notre corps, notre psy­ché et notre esprit.

Il existe une rela­tion intime entre le mou­ve­ment des 5 élé­ments et l’ac­ti­vi­té des Dan Tian. Si la cir­cu­la­tion (mobi­li­sa­tion des élé­ments) se fait cor­rec­te­ment, les Dan Tian, qui fonc­tionnent comme des cata­ly­seurs peuvent mieux trans­for­mer les fré­quences les plus basses (Jing) en éner­gie pure (Shen). Les effets se feront sen­tir sur tous les plans de l’être.

Les bienfaits du travail de la posture

• Déve­lop­per les enra­ci­ne­ments néces­saires au tra­vail du Qi Gong
• Sen­tir les qua­li­tés de cha­cun des 5 élé­ments
• Ouverture/fermeture (Kai/He) des 3 Dan Tian
• Ren­for­ce­ment du sys­tème immu­ni­taire & de la consti­tu­tion (auto-mas­sages)

Programme détaillé de la journée

• Cours théo­rique sur les 5 élé­ments & 3 Dan Tian
• Appren­tis­sage de la forme sta­tique debout des 5 élé­ments
• Appren­tis­sage de la forme dyna­mique qui per­met d’activer & régu­ler les 3 Dan Tian
• Auto-mas­sages des pieds qui per­mettent le ren­for­ce­ment de l’énergie Yin
• Inclus un sup­port de cours détaillant les pra­tiques

Pour vous ins­crire, mer­ci de télé­char­ger le bul­le­tin PDF ci-des­sous et de ren­voyer celui-ci accom­pa­gné de votre chèque d’arrhes. Mer­ci !