Les Trésors du Yang Sheng

Le Yang Sheng : préserver le principe vital

La tra­di­tion chi­noise est riche en méthodes qui pré­servent notre san­té et ren­forcent notre vita­li­té à tout âge. Le Yang Sheng (養生 yǎng shēng) est à l’origine des arts de pré­ser­va­tion de la san­té dans la culture chinoise.

L’art de nour­rir la vie est un art de vivre & une science ances­trale. Basé sur l’ob­ser­va­tion des cycles de la nature et une recherche empi­rique, il a don­né nais­sance à un ensemble de méthodes qui per­mettent de pro­mou­voir la lon­gé­vi­té, mini­mi­ser la vieillesse et ren­for­cer notre consti­tu­tion. Sont inclus dans cette vision de la santé :

• la régu­la­tion de la nour­ri­ture et des boissons
• l’u­ti­li­sa­tion des herbes médicinales
• les har­mo­ni­sa­tions saisonnières
• les (auto)massages & la moxibustion
• les exer­cices de Qi Gong & Daoyin
• la régu­la­tion des émotions
• l’har­mo­nie du couple
• le Feng Shui
• et bien plus encore…

Ce stage orien­té sur le Yang Sheng sera dédié au trip­tyque le plus impor­tant de cet art de vivre (même si celui-ci com­prend de nom­breux autres aspects comme la moxi­bus­tion, le Feng Shui…etc)

1 – L’art de la modération

Nous abor­de­rons tous les grands thèmes qui touchent de près notre quo­ti­dien, pour abor­der les solu­tions pro­po­sées par les maîtres de l’antiquité :

• la dié­té­tique chinoise
• les sai­sons et les adap­ta­tions nécessaires
• l’art des nuages et de la pluie (conseils sur la vie sexuelle)
• …

2 – L’art de cultiver la force vitale ou Dao Yin 導引

On peut tra­duire Dao Yin par « éti­rer et gui­der l’énergie » car sa fonc­tion pre­mière est de puri­fier le corps et l’es­prit de ses blo­cages et stag­na­tions. Ces types de mou­ve­ments sont pra­ti­qués depuis l’antiquité, comme en témoigne le célèbre « Daoyin Tu » ou Mawang­dui 馬王堆, pièce de soie retrou­vée dans un tom­beau des Han (90–168 av. J.-C). C’est l’ancêtre des Qi gong actuels. Nous étu­die­rons plus par­ti­cu­liè­re­ment les marches ani­ma­lières (Yang) et leurs variantes au sol. Nous aurons éga­le­ment l’occasion de pra­ti­quer des auto-mas­sages de lon­gé­vi­té (Yin).

3 – L’art du thé chinois ou Cha Dao

Cette tra­di­tion antique nous per­met­tra de nous plon­ger dans les saveurs des thés authen­tiques. En effet, nous dégus­te­rons tout au long de la jour­née des thés chi­nois vert, rouge, Oolong & Pu-erh. En Chine et à Taï­wan, le thé tient une place très par­ti­cu­lière dans la tra­di­tion taoïste qui a tou­jours pro­mu la beau­té et l’harmonie. En effet, cet ins­tant de par­tage autour du thé, ou   » céré­mo­nie « , per­met au par­ti­ci­pant de se connec­ter avec l’Esprit du thé, qui a pour pro­prié­tés prin­ci­pales d’éveiller et de clarifier.

En savoir plus sur le Yang Sheng :

• Yang Sheng et tra­di­tion taoïste
• Qi Gong des saisons
• Recette de santé

Description du stage de Yang Sheng

• 14 heures de cours pra­tique et théorique
• Conseils de dié­té­tique chi­noise, adap­ta­tions sai­son­nières, plantes, etc…
• Anciens Daoyin (ancêtre du Qi Gong) qui incluent des marches ani­ma­lières spé­ci­fiques (avec un tra­vail au sol option­nel) et des auto-mas­sages de longévité.
• Décou­verte du thé chi­nois et de ses bien­faits avec dégus­ta­tion et expli­ca­tions sur sa préparation/consommation.
• Cours théo­rique incluant des tra­duc­tions des maîtres de l’an­ti­qui­té : L’empereur Jaune Huang Di, Sun Simao, etc…)

Bienfaits du Yang Sheng

• Apprendre à mieux s’a­dap­ter au stress de la vie de tous les jours
• Retrou­ver son ins­tinct de « pré­ser­va­tion » et les moyens de l’entretenir
• Décou­vrir la culture chi­noise tra­di­tion­nelle (incluant les cou­rants de Taïwan)
• Ren­for­cer notre immu­ni­té et notre force vitale
• Bien vieillir…tout simplement.

Inscription

• Le stage est désor­mais com­plet mais vous pou­vez vous ins­crire sur la liste d’at­tente si vous le dési­rez en pré­ci­sant le nom du stage, votre nom, email et télé­phone SVP.
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