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« Le Yang Sheng au féminin » L’art de nourrir le principe vital de la femme

21 mai 2020 @ 14 h 00 min 24 mai 2020 @ 17 h 00 min

Yang Sheng de la femme

Qu’est-ce-que le Yang Sheng ?

Le Yang Sheng Fa est un concept très impor­tant dans la vision chi­noise : notre vie est un don, à nous d’en prendre soin dans le plus grand res­pect pour nous pré­ser­ver des mala­dies, et vivre dans un corps confor­table, le plus long­temps pos­sible. Cette vision est très éloi­gnée de notre culture chré­tienne, où le corps est plu­tôt « cor­véable à mer­ci », et où l’on « tire trop sou­vent sur la corde » ! Le Yang Sheng regroupe donc l’ensemble des « règles » et outils pour prendre soin de soi et sou­te­nir sa lon­gé­vi­té.

Le Yang Sheng de la Femme

L’énergie fémi­nine prend sa source au cœur du Yin, à l’image du tri­gramme Kan : les aspects Yin à l’extérieur nour­rissent le Yang interne, comme la nuit per­met de voir appa­raître la lune, ou l’eau calme creuse des mon­tagnes. Et c’est par le res­pect de ce mou­ve­ment cen­tri­pète que la femme nour­rit sa force, natu­rel­le­ment.

Pour­tant, les femmes sont sou­vent tour­nées vers l’extérieur et prennent soin des autres : famille, mai­son, enfants, amis, ani­maux… à l’encontre de leur nature pro­fonde orien­tée vers l’intérieur. De ce para­doxe naît sou­vent une frus­tra­tion très coû­teuse en éner­gie, plus ou moins consciente : « Et moi ? qui prend soin de moi ? ».

Aus­si, pour prendre soin d’elles-mêmes, dans toutes les cultures tra­di­tion­nelles, les femmes ont trou­vé le moyen de s’isoler au calme pour se régé­né­rer. C’est aus­si pour elles un temps com­mu­nau­taire, fai­sant « cercle » pour hono­rer leur nature pro­fonde et se recon­nec­ter avec les aspects sacrés de leur vie inté­rieure. Une retraite de Qi Gong entre femmes per­met ain­si cela.

La pra­tique du Yang Sheng pour les Femmes prend en compte les spé­ci­fi­ci­tés du mou­ve­ment éner­gé­tique fémi­nin pour per­mettre aux femmes de mieux gérer leurs émo­tions, toni­fier le sang et nour­rir ain­si leur vita­li­té. Il s’a­git d’apprendre à s’écouter et s’arrêter pour s’occuper de Soi :

  • Com­ment entre­te­nir son corps et son éner­gie ?
  • Com­ment s’apaiser et res­tée connec­tée avec soi-même dans le tour­billon du quo­ti­dien ?
  • C’est aus­si une réflexion autour de l’art de se nour­rir, de mieux dor­mir et d’apprendre à s’aimer et se res­pec­ter.

Nous explo­re­rons donc pen­dant ces 4 jours des outils simples et puis­sants pour prendre soin de vous, dans le mou­ve­ment ou l’immobilité, les rires ou le silence…

Le Trigramme Kan

Le Tri­gramme Kǎn 坎

Programme du stage de Qi Gong pour les Femmes 2020 

Dans cette retraite dédiée aux femmes, nous explo­re­rons ensemble les tré­sors du Yang Sheng, adap­tés à l’énergie fémi­nine pour :
  • Apprendre à écou­ter votre état éner­gé­tique et émo­tion­nel, et recon­naître vos besoins
  • ren­for­cer votre corps 
  • Régu­ler votre sys­tème hor­mo­nal
  • récu­pé­rer rapi­de­ment votre éner­gie
  • vous apai­ser et mieux dor­mir
  • vous nour­rir en accord avec les sai­sons pour mieux gérer votre poids
  • Et tout sim­ple­ment res­pi­rer, enfin !

Partie théorique 

Qu’est-ce-que le Yang Sheng ?
  • Com­ment prendre soin de soi au fémi­nin ? les aspects cor­po­rels, psy­chiques et éner­gé­tiques.
  • Le res­pect des cycles de la femme
  • La décou­verte des 4 vais­seaux mer­veilleux prin­ci­paux : Ren, Du, Dai et Chong Mai.
  • La dié­té­tique des sai­sons pour mieux gérer nos « formes »

Partie pratique 

  • Dao Yin au sol, assise et allon­gée. Ces éti­re­ments pro­fonds per­mettent d’ouvrir le corps, notam­ment les jambes et la zone pel­vienne. Ils sont vécus comme un moment de médi­ta­tion en mou­ve­ment, pour aider l’esprit à se sta­bi­li­ser avant de ren­trer dans l’assise silen­cieuse.
  • Nei Gong des Vais­seaux Mer­veilleux : 4 mou­ve­ments simples pour ren­for­cer les 4 vais­seaux prin­ci­paux : Ren, Du, Chong et Dai Mai.
  • Les 6 cercles du Dra­gon : un mou­ve­ment uni­taire, basé sur des mou­ve­ments cir­cu­laires et spi­ra­lés, qui per­met de trou­ver une har­mo­nie et une connexion glo­bale du corps, de for­ti­fier les trois centres éner­gé­tiques prin­ci­paux (Dan Tian), et d’équilibrer les vais­seaux mer­veilleux.
  • Auto-mas­sages spé­ci­fiques pour les femmes, notam­ment des seins et de l’abdomen.
  • Des Shiat­su à deux seront éga­le­ment pro­po­sés.

Animation du stage 

Maël­la Caro accom­pagne prin­ci­pa­le­ment des femmes, tant dans la pra­tique du Shiat­su que dans les cours et stages de Qi Gong, et elle explore depuis plus de 25 ans les pra­tiques de Qi Gong et de Shiat­su les plus adap­tées aux besoins spé­ci­fiques des femmes : 
  • Syn­drome mens­truel
  • Hypo­fer­ti­li­té
  • Fatigue chro­nique et dépres­sion
  • Ges­tion émo­tion­nelle
  • Gros­sesse, méno­pause
Les pra­tiques ensei­gnées lors de cette retraite sont issues de ses recherches et de sa pra­tique per­son­nelle. 

Informations pratiques 

Le stage com­men­ce­ra le 21 mai à 14h00 jus­qu’au 24 mai 2020 à 17h00.

Tarifs du stage


Ce tarif inclut :

  • L’animation du stage par Maël­la Caro
  • Un sup­port écrit & une vidéo en ligne 

Tarif de l’hébergement

  • 225 € par per­sonne (+ taxe de séjour)
  • Ceci com­prend l’hébergement et les repas en pen­sion com­plète en chambre mul­tiple (2 à 3 per­sonnes, linge four­ni).
  • Il n’y a pas de chambres indi­vi­duelles.
  • L’accès à la pis­cine chauf­fée (appor­ter votre ser­viette de bain) 

Lieu 

Le Gite du Bout d’Angrie est situé en Maine-et-Loire (49), à 40 mn d’Angers et 1h de Nantes. Lieu-dit La Boue, 49440 ANGRIE 
Cette ancienne ferme a été entiè­re­ment réno­vée et agran­die en 2017 est située au milieu de 18 hec­tares de prai­ries. Ce lieu calme et pro­pice à la détente nous est entiè­re­ment dédié : balades dans la nature avoi­si­nante ou bai­gnade dans la pis­cine cou­verte et chauf­fée vous attendent, au gré de vos envies et de votre éner­gie du moment.
 
Il y a éga­le­ment une belle salle de pra­tique entiè­re­ment équi­pée. Chaque chambre, entiè­re­ment neuve, pos­sède sa propre salle de bains, et peut accueillir 2 ou 3 per­sonnes. Il n’y a pas de chambre indi­vi­duelle. La nour­ri­ture végé­ta­rienne est four­nie majo­ri­tai­re­ment par des pro­duc­teurs locaux en agri­cul­ture rai­son­née. 

Accès 

  • Plan d’accès
  • Accès en train : La gare la plus proche est Can­dé, (quelques trains ou cars par jour 
  • depuis Angers). 
  • Un covoi­tu­rage pour­ra être orga­ni­sé. 
  • Plus d’infos au : 06 75 03 32 27 ou sur la page contact rubrique « Besoin d’infos sur les cours et stages ». 

Détails

Début :
21 mai @ 14 h 00 min
Fin :
24 mai @ 17 h 00 min
Prix :
265€
Caté­go­rie d’Évènement :

Organisateur

Maël­la Caro
Télé­phone :
06 75 03 32 27
E‑mail :
coursqigong44@gmail.com
Site Web :
https://www.cours-qigong.fr

Le Gite du Bout d’Angrie

La Boue
Angrie Maine-et-Loire 49440
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