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Le Yang Sheng au féminin : La voie du coeur

30 juin  @ 9 h 30 min  3 juillet  @ 17 h 00 min 

Qu’est-ce-que le Yang Sheng ?

Le Yang Sheng Fa est un concept très impor­tant dans la vision chi­noise : notre vie est un don, à nous d’en prendre soin dans le plus grand res­pect pour nous pré­ser­ver des mala­dies, et vivre dans un corps confor­table, le plus long­temps pos­sible. Cette vision est très éloi­gnée de notre culture occi­den­tale, où l’on « tire trop sou­vent sur la corde » ! 

Le Yang Sheng de la Femme

L’énergie fémi­nine prend sa source au cœur du Yin, comme la nuit per­met de voir appa­raître la lune, ou l’eau calme creuse des mon­tagnes. Et c’est par le res­pect de ce mou­ve­ment cen­tri­pète que la femme nour­rit sa force, naturellement. 

Pour les femmes, la prin­ci­pale cause des per­tur­ba­tions (et des mala­dies) prend racine dans les dés­équi­libres émo­tion­nels. Toute émo­tion donne une direc­tion au mou­ve­ment de notre éner­gie. Ain­si la colère la fait mon­ter, alors que la peur la draine. Or, chez la femme, le mou­ve­ment géné­ral de l’éner­gie étant tour­né vers l’in­té­rieur, les émo­tions ont ain­si plus de mal à s’ex­té­rio­ri­ser, et sont sou­vent répri­mées, bloquées.

Tout par­ti­cu­liè­re­ment dans la zone de la poi­trine, ce qui empêche la libre cir­cu­la­tion du Qi dans l’axe cen­tral, « Chong Mai ». L’éner­gie fémi­nine est donc très dépen­dante de la zone du Dan Tian médian, liée au coeur et à la res­pi­ra­tion. Libé­rer cette zone per­met alors de retrou­ver la cohé­rence entre le corps et l’es­prit, et l’en­ra­ci­ne­ment de notre axe de vie, entre Ciel et Terre. 

Pour la Femme, la clef d’une éner­gie abon­dante et d’une bonne san­té se trouvent donc dans la quié­tude et la tran­quilli­té du coeur, au sein du Yin qui la soutient. 

La retraite dédiée à la voie du coeur

Dans cette retraite, nous appor­te­rons donc un soin tout par­ti­cu­lier à com­prendre com­ment nos émo­tions impactent notre éner­gie, et à déve­lop­per des outils pour trou­ver l’apaisement du coeur. Il ne s’a­git pas de « contrô­ler » ses émo­tions, ou de ne plus rien res­sen­tir, mais plu­tôt d’ap­prendre à « sur­fer » avec elles en les apprivoisant.

En culti­vant la tran­quilli­té de l’esprit, mais aus­si en ouvrant et en libé­rant le corps, nous créons alors un espace dans lequel peut se renouer la rela­tion avec nous-même. Souf­fler et retrou­ver notre centre per­met alors que rayonne notre lumière intérieure !

Une retraite de Qi Gong entre femmes, c’est aus­si pour cha­cune un temps de sou­tien com­mu­nau­taire, fai­sant « cercle » pour hono­rer notre nature pro­fonde et se recon­nec­ter avec les aspects sacrés de notre vie intérieure. 

Nous explo­re­rons donc pen­dant ces 4 jours des outils simples et puis­sants pour prendre soin de nous, dans le mou­ve­ment ou l’immobilité, les rires ou le silence…

Stage Été 2017 Qi Gong de la femme taoiste

Programme du stage de Qi Gong pour les Femmes 2021 

Dans cette retraite dédiée aux femmes, nous explo­re­rons ensemble les tré­sors du Yang Sheng, adap­tés à l’énergie fémi­nine pour :

  • Apprendre à écou­ter votre état éner­gé­tique et émo­tion­nel, et recon­naître vos besoins
  • Ren­for­cer votre corps 
  • Régu­ler votre sys­tème hormonal
  • Trou­ver le calme et la quiétude
  • nour­rir le sang et apai­ser le Shen (l’es­prit)

Partie théorique 

  • Le Yang Sheng ou com­ment prendre soin de soi au fémi­nin ? les aspects cor­po­rels, psy­chiques et énergétiques.
  • Les émo­tions, et leur impact sur notre éner­gie, et notre esprit.
  • La sym­bo­lique du Coeur dans dif­fé­rentes traditions

Partie pratique 

  • Dao Yin de la Femme : Ces éti­re­ments pro­fonds per­mettent d’ouvrir le corps, et de gui­der ain­si le Qi, avec un accent tout par­ti­cu­lier sur l’ou­ver­ture de la cage tho­ra­cique et la zone pel­vienne. Ils sont vécus comme un moment de médi­ta­tion en mou­ve­ment, pour aider l’esprit à se sta­bi­li­ser avant de ren­trer dans l’assise silencieuse.
  • « Dou » ou le rituel du Coeur : une pra­tique de net­toyage incluant secousses, per­cus­sions et sons thérapeutiques.
  • Qi Gong du Coeur de Dia­mant : ce Nei Gong est cen­tré sur l’ou­ver­ture du coeur, et le ren­for­ce­ment de l’axe cen­tral. Cette forme en 5 mou­ve­ments très simples per­met de ren­trer dans un état de grande sta­bi­li­té phy­sique et émo­tion­nelle, de se connec­ter à ses sen­sa­tions et de déve­lop­per le res­sen­ti éner­gé­tique. Elle per­met de nour­rir le Chong Mai et le sang, et ain­si d’a­pai­ser le Shen.
  • Auto-mas­sages spé­ci­fiques pour les femmes, notam­ment des seins et de l’abdomen.
  • Médi­ta­tions gui­dées et en silence (assise, allon­gée et en marchant).
  • Pra­tiques avec la nature (la Lune, la Terre, les arbres…) pour se recon­nec­ter à sa propre nature.

Animation du stage 

Maël­la Caro accom­pagne prin­ci­pa­le­ment des femmes, tant dans la pra­tique du Shiat­su que dans les cours et stages de Qi Gong, et elle explore depuis plus de 25 ans les pra­tiques de Qi Gong et de Shiat­su les plus adap­tées aux besoins spé­ci­fiques des femmes : 

  • Syn­drome menstruel
  • Hypo­fer­ti­li­té
  • Fatigue chro­nique et dépression
  • Ges­tion émotionnelle
  • Gros­sesse, ménopause

Les pra­tiques ensei­gnées lors de cette retraite sont issues de ses recherches et de sa pra­tique personnelle. 


Informations pratiques 

Le stage com­men­ce­ra le mer­cre­di 30 juin à 9h30 jus­qu’au same­di 3 juillet à 17h00. Les par­ti­ci­pantes sont invi­tées à arri­ver la veille au soir.

Tarifs du stage


Ce tarif inclut :

  • L’animation du stage par Maël­la Caro
  • Un sup­port écrit & une vidéo en ligne 

Tarif de l’hébergement

  • La nui­tée de la veille (mar­di 29 juin) et le dîner sont com­pris dans le prix :
  • 300 € par per­sonne en chambre double (+ taxe de séjour)
  • 360 € par per­sonne en chambre indi­vi­duelle (+ taxe de séjour)
  • Tarif en pen­sion com­plète pen­dant les 4 jours, com­pre­nant l’hébergement, les repas et les pauses (linge fourni).
  • L’accès à la pis­cine décou­verte (appor­ter votre ser­viette de bain) 

Lieu 

  • Le domaine qui nous accueille­ra dans son cadre apai­sant et ver­doyant, à proxi­mi­té de Blois, est une ancienne lon­gère res­tau­rée avec beau­coup de charme. Elle nous offre de vastes espaces de pra­tique, tant inté­rieurs qu’extérieur sous des arbres cen­te­naires.
  • Vous serez logés en chambres doubles et il y a aus­si la pos­si­bi­li­té de chambres indi­vi­duelles (ne tar­dez pas pour cette option SVP). 
  • Une pis­cine exté­rieure est éga­le­ment acces­sible pour far­nien­ter dans l’après-midi.
  • La cui­sine très créa­tive et gour­mande, de type végé­ta­rien, sera assu­rée par une cui­si­nière indépendante.

L’adresse vous sera four­nie au moment de votre ins­crip­tion. Acces­sible en voi­ture à 2 h 00 de Paris, 3 h 00 de Nantes. Un co-voi­tu­rage sera proposé.

Détails 

Début : 
30 juin @ 9 h 30 min 
Fin : 
3 juillet @ 17 h 00 min 
Prix : 
265€ 
Caté­go­rie d’évènement :

Organisateur 

Maël­la Caro 
Téléphone : 
06 75 03 32 27 
E‑mail :
[email protected]
Site : 
https://www.cours-qigong.fr
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