Les postures debout Zhan Zhuang Qi Gong sont au cœur de la tradition taoïste. Plus connues sous le nom de posture de l’arbre ou Zhan Zhuang qui signifie littéralement « se tenir debout comme un pieu », les postures du Qi Gong ont été jalousement gardées dans le plus grand des secrets jusqu’au début du siècle. En effet les écoles d’arts martiaux et les temples ont abrité ces méthodes pendant des millénaires avant que celles-ci ne soient divulguées auprès du grand public.
La posture de l’arbre Zhan Zhuang Qi Gong permet de donner au corps une endurance et une vigueur exceptionnelles. Le système originel ne compte pas moins de 200 postures (Dao Yin) qui ont donné naissance à la plupart des systèmes plus contemporains comme le Tai Ji Chuan, Yi Chuan, etc…
La posture de l’arbre ou Zhan Zhuang Qi Gong
L’harmonisation des 3 plans de l’être
La posture debout en Qi Gong permet d’intégrer les 3 régulations qui caractérisent le Qi Gong traditionnel :
- La régulation du corps
- La régulation de la respiration
- La régulation de l’esprit
Ces 3 composantes (les 3 trésors – San Bao) sont au cœur de l’alchimie subtile qui va permettre au corps de se relâcher en profondeur « Sung ». On peut ainsi aisément « voyager » dans son corps pour libérer et relâcher les blocages physiques/énergétiques. C’est une véritable méditation « debout » qui complète parfaitement le travail de la posture assise : Zuo Wang.
Le tripode du chaudron symbolise les 3 régulations du Qi Gong. Crédits : Mohammed Saïah
On peut, via les postures de Zhan Zhuang Qi Gong, activer et augmenter considérablement l’énergie vitale dans les principaux centres d’énergie (Dan Tian). Les bénéfices sont :
- un relâchement des tensions en profondeur qui permet de se libérer du stress
- une vitalité accrue et un renforcement du système immunitaire
- un soulagement des lésions chroniques (arthrite, lombalgie, fatigue, etc)
- une meilleure endurance & récupération
- une régulation du système endocrinien
- un meilleur tonus tendino/musculaire
- une reconnexion avec notre corps et en particulier avec l’énergie de nos organes vitaux.
Les aspects thérapeutiques de Zhan Zhuang Qi Gong
En résumé, les postures de Qi Gong permettent une meilleure circulation du sang et de l’énergie. Zhan Zhuang Qi Gong nous aide à prendre conscience des blocages du corps et de l’esprit, puis à relâcher les tensions (stress) vers la terre afin de les recycler en nouvelle énergie.
Zhan Zhuang Qi Gong est utilisé dans les hôpitaux en Chine depuis plusieurs décennies avec des résultats impressionnants, tout particulièrement pour les problèmes chroniques du système nerveux, cardiovasculaire, digestif et respiratoire. Voir les travaux du Docteur Yu Yong Nian.
En Chine, les thérapeutes manuels (masseur chinois, acupuncteur) pratiquent quotidiennement la posture de l’arbre afin d’accumuler suffisamment d’énergie en prévision des soins à donner à leurs patients. Et les patients pratiquent Zhan Zhuang Qi Gong afin d’accélérer leur rétablissement.
Pour en savoir plus sur Zhan Zhuang Qi Gong :
- Zhan Zhuang : l’art de se tenir debout sans effort
- Zhan Zhuang Qi Gong : à la découverte de l’architecture sacrée du corps
- Zhan Zhuang : la posture de l’arbre pas-à-pas
Posture traditionnelle du Yi Jin Jing
Programme de la journée
- Cours théorique & pratique des 18 points de la posture
- Etude des 4 méthode Fang Song Gong qui permettent au corps/esprit de se relâcher en profondeur
- Pratique de 4 postures debouts & correction individuelle de chaque participant
- Apprentissage de la respiration du Dan Tian qui permet de calmer l’esprit et de réguler l’activité mentale
- Méthodologie pour pratiquer au quotidien
Niveaux
Tous niveaux
Instructeur(s)
Mohammed Saïah & Maëlla Caro
Date
15 décembre 2013
Lieu
LA FORESTERIE
44120 Vertou
Durée
1 jour
Horaires
- 10:00 – 13:00
- 14:00 – 18:00
Tarif
75 euros
Ajouter 10 euros d’adhésion à l’association pour les non-adhérents
- 20 % pour les chômeurs et étudiants. Chèques vacances acceptés.
Conditions
- Le stage est limité à 20 personnes
- Seules les arrhes versées confirment votre place
- Toute inscription est ferme et définitive.
- Les inscriptions seront clôturées au plus tard le 8 décembre 2013
Mohammed Saïah
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