Les pos­tures debout Zhan Zhuang Qi Gong sont au cœur de la tra­di­tion taoïste. Plus connues sous le nom de pos­ture de l’arbre ou Zhan Zhuang qui signi­fie lit­té­ra­le­ment « se tenir debout comme un pieu », les pos­tures du Qi Gong ont été jalou­se­ment gar­dées dans le plus grand des secrets jus­qu’au début du siècle. En effet les écoles d’arts mar­tiaux et les temples ont abri­té ces méthodes pen­dant des mil­lé­naires avant que celles-ci ne soient divul­guées auprès du grand public.

La pos­ture de l’arbre Zhan Zhuang Qi Gong per­met de don­ner au corps une endu­rance  et une vigueur excep­tion­nelles. Le sys­tème ori­gi­nel ne compte pas moins de 200 pos­tures (Dao Yin) qui ont don­né nais­sance à la plu­part des sys­tèmes plus contem­po­rains comme le Tai Ji Chuan, Yi Chuan, etc…

La posture de l’arbre ou Zhan Zhuang Qi Gong

L’harmonisation des 3 plans de l’être

La pos­ture debout en Qi Gong per­met d’in­té­grer les 3 régu­la­tions qui carac­té­risent le Qi Gong tra­di­tion­nel :

  • La régu­la­tion du corps
  • La régu­la­tion de la res­pi­ra­tion
  • La régu­la­tion de l’es­prit

Ces 3 com­po­santes (les 3 tré­sors – San Bao) sont au cœur de l’al­chi­mie sub­tile qui va per­mettre au corps de se relâ­cher en pro­fon­deur « Sung ». On peut ain­si aisé­ment « voya­ger » dans son corps pour libé­rer et relâ­cher les blo­cages physiques/énergétiques. C’est une véri­table médi­ta­tion « debout » qui com­plète par­fai­te­ment le tra­vail de la pos­ture assise : Zuo Wang.

Le tripod du chaudron symbolise les 3 régulations du Qi Gong. Crédits : Mohammed Saïah

Le tri­pode du chau­dron sym­bo­lise les 3 régu­la­tions du Qi Gong. Cré­dits : Moham­med Saïah

On peut, via les pos­tures de Zhan Zhuang Qi Gong,  acti­ver et aug­men­ter consi­dé­ra­ble­ment l’éner­gie vitale dans les prin­ci­paux centres d’éner­gie (Dan Tian). Les béné­fices sont :

  • un relâ­che­ment des ten­sions en pro­fon­deur qui per­met de se libé­rer du stress
  • une vita­li­té accrue et un ren­for­ce­ment du sys­tème immu­ni­taire
  • un sou­la­ge­ment des lésions chro­niques (arthrite, lom­bal­gie, fatigue, etc)
  • une meilleure endu­rance & récu­pé­ra­tion
  • une régu­la­tion du sys­tème endo­cri­nien
  • un meilleur tonus tendino/musculaire
  • une recon­nexion avec notre corps et en par­ti­cu­lier avec l’éner­gie de nos organes vitaux.

Les aspects thérapeutiques de Zhan Zhuang Qi Gong

En résu­mé, les pos­tures de Qi Gong per­mettent une meilleure cir­cu­la­tion du sang et de l’éner­gie. Zhan Zhuang Qi Gong nous aide à prendre conscience des blo­cages du corps et de l’es­prit, puis à relâ­cher les ten­sions (stress) vers la terre afin de les recy­cler en nou­velle éner­gie.

Zhan Zhuang Qi Gong est uti­li­sé dans les hôpi­taux en Chine depuis plu­sieurs décen­nies avec des résul­tats impres­sion­nants, tout par­ti­cu­liè­re­ment pour les pro­blèmes chro­niques du sys­tème ner­veux, car­dio­vas­cu­laire,  diges­tif et res­pi­ra­toire. Voir les tra­vaux du Doc­teur Yu Yong Nian.

En Chine, les thé­ra­peutes manuels (mas­seur chi­nois, acu­punc­teur) pra­tiquent quo­ti­dien­ne­ment la pos­ture de l’arbre afin d’ac­cu­mu­ler suf­fi­sam­ment d’éner­gie en pré­vi­sion des soins à don­ner à leurs patients. Et les patients pra­tiquent Zhan Zhuang Qi Gong afin d’ac­cé­lé­rer leur réta­blis­se­ment.

Pour en savoir plus sur Zhan Zhuang Qi Gong :

La posture de l'arbre ou Zhan Zhuang Qi Gong

Pos­ture tra­di­tion­nelle du Yi Jin Jing

Programme de la journée

  • Cours théo­rique & pra­tique des 18 points de la pos­ture
  • Etude des 4 méthode Fang Song Gong qui per­mettent au corps/esprit de se relâ­cher en pro­fon­deur
  • Pra­tique de 4 pos­tures debouts & cor­rec­tion indi­vi­duelle de chaque par­ti­ci­pant
  • Appren­tis­sage de la res­pi­ra­tion du Dan Tian qui per­met de cal­mer l’es­prit et de régu­ler l’ac­ti­vi­té men­tale
  • Métho­do­lo­gie pour pra­ti­quer au quo­ti­dien

Niveaux

Tous niveaux

Instructeur(s)

Moham­med Saïah & Maël­la Caro

Date

15 décembre 2013

Lieu

LA FORESTERIE
44120 Ver­tou

Durée

1 jour

Horaires

  • 10:00 – 13:00
  • 14:00 – 18:00

Tarif

75 euros

Ajou­ter 10 euros d’adhé­sion à l’as­so­cia­tion pour les non-adhé­rents

- 20 % pour les chô­meurs et étu­diants. Chèques vacances accep­tés.

Conditions

  • Le stage est limi­té à 20 per­sonnes
  • Seules les arrhes ver­sées confirment votre place
  • Toute ins­crip­tion est ferme et défi­ni­tive.
  • Les ins­crip­tions seront clô­tu­rées au plus tard le 8 décembre 2013

Bul­le­tin d’ins­crip­tion

Mohammed Saïah

Auteur / Enseignant de Qi Gong - Nei Gong chez Atelier Qiétude
Passionné par la tradition chinoise et les arts énergetiques de préservation de la santé (Yang Sheng) j'anime ce site et écris des articles sur le site de l'Atelier Qiétude (www.cours-qigong.fr) quand je ne suis pas en train d'enseigner le Qi Gong / Nei Gong à Nantes.

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