Le fil de soie : l'esprit du geste
Cours de Qi Gong en ligne avec Mohammed Saïah : 32 séances en direct, du 15 septembre 2026 au 15 juin 2027. Une année construite autour du tissu qui relie tout dans le corps : les fascias.
Être prévenu de l'ouvertureListe d'attente ouverte · Inscriptions le 17 août · Cohorte unique, septembre 2026
Vous pratiquez. Et pourtant, quelque chose ne bouge plus
Vous connaissez déjà des enchaînements. Vous avez suivi des vidéos, peut-être des ateliers. Votre pratique est régulière, parfois quotidienne. Et malgré ça, la sensation reste la même qu'il y a un an.
Ce n'est pas un manque de travail. C'est un manque de principes.
Une forme répétée sans comprendre ce qui la traverse reste une chorégraphie. Le relâchement, l'alignement, la respiration, la conduite du Qi (氣) : voilà ce qui transforme un mouvement en pratique. Et voilà précisément ce qu'une vidéo ne corrige pas.
運勁如抽絲
« Mouvoir le Qi comme on déroule un fil de soie. »
Classiques des arts internes
Accumuler des formes ne mène nulle part : c'est la boulimie du pratiquant qui stagne. Ce qui rend une pratique vivante, c'est la qualité du fil : un geste continu, élastique, relié, qu'aucune saccade ne rompt. La Voie Sans Forme™ enseigne cette qualité-là. Moins de formes, mieux traversées : c'est sur ce fil qu'est construite toute la saison.
Mohammed Saïah, 40 ans de pratique, 20 ans d'enseignement
Mohammed a été formé auprès de maîtres en Europe et en Asie. Ce cours est celui où il enseigne ce qu'il pratique lui-même tous les jours : c'est la ligne la plus exigeante de l'école, hors Formation.
Concrètement, vous n'êtes jamais seul face à un écran. Chaque semaine, la séance a lieu en direct sur Zoom : vous posez vos questions en temps réel, Mohammed corrige ce qu'il voit. Entre les séances, les replays vous servent d'outil de travail pour reprendre ce qui résiste.
Le fil de soie : les fascias, au cœur de la saison
Cette saison est construite autour d'un tissu que la science ne regarde sérieusement que depuis peu : les fascias. Un seul réseau conjonctif, continu, qui enveloppe muscles, os et organes, de la plante des pieds au sommet du crâne. Quand une main s'étire, c'est tout le corps qui répond.
Les anciens n'avaient pas le mot. Ils avaient l'image du fil : trop brusque, il casse. Trop mou, il ne se dévide pas. Toute la pratique interne chinoise tient dans cette qualité de geste : continue, élastique, reliée.
Trois pratiques, un même tissu : les Douze Trésors nourrissent les chaînes de fluides, le Lohan Gong (羅漢功) les mobilise, le Zhan Zhuang (站樁) les met en tension douce. Dans la vision du Qi Gong, le Qi (氣) circule là où le corps est relié : travailler les fascias, c'est préparer le terrain du Qi.
Une année de transmission, pas des séances à la carte : chaque mois s'appuie sur le précédent. On prépare le corps, on installe les fondations, on entre dans le travail interne, puis dans la méditation Chan (禪) qui referme l'année. Comme le fil : on ne tisse pas en sautant des rangs.
Une seule porte, en septembre : on ne prend pas un train en marche au mois de mars. On commence au début, avec la cohorte.
Ce que vous allez travailler cette année
Une saison complète de Qi Gong en ligne, construite comme un chemin : trois pratiques qui se répondent, du geste qui délie au travail statique qui construit.
Les Douze Trésors, Qi Gong thérapeutique
L'entrée dans la saison. Des mouvements qui échauffent tendons, ligaments et muscles, mobilisent les articulations et favorisent la circulation des fluides du corps : sang, synovie, lymphe. Beaucoup d'élèves constatent, avec la régularité, un gain net de souplesse et d'équilibre.Lohan Gong (羅漢功), les 18 mains de Bouddha
Une méthode attribuée à Bodhidharma, transmise selon la tradition aux moines de Shaolin, dont elle constitue la base du Gong Fu. Des exercices dynamiques mais apaisants, dans l'esprit du Daoyin. Vous apprendrez la forme complète des 18 Lohan, dans l'approche héritée de l'école de la Mante religieuse.Zhan Zhuang (站樁), les postures de l'arbre
Le travail statique debout, dans sa version thérapeutique : pas celle des arts martiaux. La richesse du système est basé sur l'enracinement et les différents alignements du corps. Simple en apparence, la posture debout permet de rétablir l'harmonie entre le corps et l'esprit.Trois pratiques, un seul travail
Daoyin (導引), l'art de diriger avec l'intention juste, est la manière dont vous les traversez toutes. Ensemble, elles construisent les fondations du Dan Tian (丹田), le creuset des pratiques internes, et préparent le corps à la méditation Chan (禪) qui referme l'année. Vous n'accumulez pas des formes : vous suivez un fil.
« Un grand merci à Mohammed Saïah pour la qualité de son enseignement ainsi que pour sa générosité dans la transmission et le partage bienveillant du Qi Gong. Depuis quelques années, je suis les cours en ligne et en présentiel qui sont toujours riches d'expériences apprenantes et d'informations reçues. Mohammed prend le temps d'échanger avec nous et d'apporter des précisions nécessaires et accessibles à chacun. J'apprécie pouvoir revoir les vidéos des cours pour mémoriser un mouvement ou prendre des notes. »
« Une bien belle expérience que ces cours en ligne : la possibilité d'approfondir en revisionnant certains passages, la richesse de la théorie qui introduit la pratique. C'est vraiment complet et adapté. Les séances sont toujours très pensées et construites. On repart avec le sentiment d'avoir repositionné, consolidé ou ouvert des espaces en interne. »
« J'apprécie beaucoup les cours hebdomadaires en ligne de Mohammed : ils allient technique et bien-être. L'enseignement va au-delà des mots. Et le replay permet de rattraper en cas d'indisponibilité ou de soutenir la pratique personnelle. »
« Les rendez-vous hebdomadaires en live et les rendez-vous mensuels en présentiel sont souvent source d'enchantement. C'est alors l'occasion d'explorer toute la puissance du Qi Gong. Ceci n'est possible que si l'enseignant a derrière lui une grande pratique en conscience, dans le respect des lois de l'Énergie et du Vivant. Merci à Mohammed pour la qualité des enseignements et sa générosité. »
« Un cours en ligne peut-il vraiment corriger ma pratique ? »
« Je ne vous apprends pas des enchaînements de plus. Je vous apprends ce qui les traverse tous. »
C'est la bonne question. Une vidéo ne le peut pas. Un cours en direct, si : vous pratiquez caméra ouverte, Mohammed voit votre structure, et ce qu'il corrige chez un élève éclaire tous les autres.
Vous ne repartez pas non plus de zéro. Vous posez les fondations que les vidéos gratuites ne transmettent pas : elles montrent des formes, ce cours enseigne ce qui les rend vivantes.
Et pour que la pratique tienne dans votre semaine, un module pratique de gestion du temps est inclus dans le programme : trouver son créneau fait aussi partie du travail.
Ce cours est pour vous si :
- Vous avez déjà une base de pratique et vous butez sur un plateau
- Vous débutez, mais vous êtes prêt à travailler : le socle de replays vous permet de rattraper, et le groupe vous tire vers le haut
- Vous voulez comprendre, enfin, ce que vos mains cherchent depuis des années
Il ne l'est sans doute pas si :
- Vous cherchez une méthode miracle en dix minutes
- Vous voulez des mouvements spectaculaires à montrer
- Vous préférez une progression pas à pas : le cours débutant de Maëlla est alors votre porte d'entrée naturelle
Vous hésitez entre les cours ? 3 questions pour identifier votre point d'entrée dans La Voie Sans Forme™. Aucun email demandé.
Faire le quiz d'orientationLe cours de Mohammed en clair
Format : cours de Qi Gong en ligne, en direct sur Zoom, avec Mohammed Saïah
Saison : du 15 septembre 2026 au 15 juin 2027
Séances : 32 séances en direct
Replays : chaque séance est enregistrée et reste accessible pendant 12 mois depuis l'inscription
Programme : Douze Trésors, Lohan Gong (羅漢功), Zhan Zhuang (站樁)
Enseignant : Mohammed Saïah, 40 ans de pratique, 20 ans d'enseignement
Public : pratiquants avec une première expérience, débutants motivés acceptés
Tarif :390 € l'année, en une fois ou 10 × 39 € sans frais, paiement sécurisé par Podia (Stripe)
Garantie : 14 jours, remboursement intégral sans justification
Rentrée : septembre 2026, cohorte unique · webinaire de rentrée le mardi 8 septembre
Faites de cette saison celle où votre pratique change de nature
Le cours de Mohammed, c'est une saison complète : 32 séances en direct, les replays pendant 12 mois, les corrections en direct et la communauté d'élèves.
La saison complète : 390 € pour l'année.
Cela revient à 12,20 € la séance corrigée en direct, moins qu'un cours collectif en salle, sans le trajet. En une fois, ou en dix mensualités de 39 € sans frais. Paiement sécurisé par Podia (Stripe).
La liste d'attente est ouverte dès maintenant : vous êtes prévenu en premier, sans engagement. Les inscriptions ouvrent le 17 août. La porte se ferme le 15 septembre, au démarrage de la saison, car un programme cumulatif ne se rejoint pas en cours d'année. Ensuite, la prochaine porte est en septembre 2027.
Un webinaire de rentrée, unique dans l'année, présente le programme et répond à vos questions en direct : mardi 8 septembre.
Puis-je m'inscrire si je débute ?
Oui, à condition d'accepter que ce cours ne soit pas une progression pas à pas : c'est une marche haute. Le socle de replays vous aide à rattraper. Si vous préférez construire d'abord des bases tranquilles, le cours débutant de Maëlla est fait pour ça.
Comment Mohammed corrige-t-il à distance ?
Les séances ont lieu en direct sur Zoom, caméra ouverte. Mohammed observe et corrige pendant la séance, et chaque correction donnée à un élève profite au groupe.
Quel niveau d'engagement demande ce cours ?
Chaque séance est disponible en replay pendant 12 mois à compter de votre inscription. Le replay est un outil de travail dans l'année, pas une vidéothèque à stocker.
Une séance en direct par semaine, et une pratique personnelle régulière entre les séances. La transformation vient de la répétition, pas de l'accumulation.
Une seule cohorte ouvre par an, en septembre. Si vous manquez cette rentrée, la suivante aura lieu en septembre de l'année d'après.
Et si le cours ne me convient pas ?
Vous avez 14 jours après le début des cours pour être intégralement remboursé, sans justification.
Ensuite, vous êtes engagé pour l'année. Toutefois, en cas de maladie grave, attestée par un certificat médical, nous annulerons les cours restant à venir. Exemple : vous tombez malade en janvier, nous annulerons vos cours de janvier à juin 2027. Dans ce cas particulier, merci de nous contacter directement.
Que se passe-t-il si je manque une séance ?
Chaque séance est disponible en replay pendant 12 mois à compter de votre inscription. Le replay est un outil de travail dans l'année, pas une vidéothèque à stocker.
Combien de temps faut-il pour ressentir les premiers bénéfices ?
Beaucoup d'élèves ressentent un apaisement dès les premières séances. Pour la structure, le relâchement profond, la qualité du geste, il faut des mois. Ça se construit, et ça dépend surtout de votre régularité entre les séances.
Je n'ai pas bien compris un mouvement, puis-je poser une question ?
Oui, pendant la séance, en direct. Mohammed répond, reprend le mouvement si besoin. Et souvent, la question que vous n'osiez pas poser, quelqu'un d'autre la pose.
Je ne suis pas sûr de faire correctement un mouvement, puis-je avoir des corrections ?
Oui. Vous pratiquez caméra ouverte, Mohammed voit ce que vous faites et corrige pendant la séance. Le replay sert ensuite à revoir le détail d'un geste, autant de fois qu'il faut.
- Après le cours, pendant le temps de questions / réponses, vous pouvez aussi demander une correction personnelle.
Y a-t-il des contre-indications à la pratique du qi gong ?
Le qi gong a peu de contre-indications, mais certaines précautions doivent parfois être prises.
En cas de problèmes psychiatriques, il est recommandé d'éviter les pratiques énergétiques, ou de les suivre avec un accompagnement spécifique par un médecin spécialisé dans ce domaine.
Grossesse : ce cours n'est pas adapté si vous êtes enceinte. Ce cas particulier nécessiterait un autre type de cours, adapté à votre situation. En cas de grossesse en cours d'année, il vaut mieux suspendre votre cours. N'hésitez pas à nous appeler pour en parler.
Pendant les règles : si vos règles sont douloureuses ou hémorragiques, ne pratiquez pas pendant cette période. Il vaut mieux vous reposer et laisser le corps suivre son rythme.
En cas d'hypertension ou de problème cardiaque, certains mouvements peuvent être contre-indiqués. Globalement, évitez de garder les bras trop longtemps levés au-dessus de la hauteur du cœur et de faire des rétentions du souffle. Mais ne vous inquiétez pas, je vous rappellerai toujours les précautions à prendre pendant les cours.
En cas d'hypotension, méfiez-vous des pratiques statiques de relaxation debout, qui ont tendance à faire baisser la tension artérielle. Au moindre signe de bouffée de chaleur, vertige ou frisson, allongez-vous et mettez vos jambes en l'air.
Douleurs ou blocages articulaires : pratiquez tout doucement, et ne forcez jamais dans la douleur. Respectez vos limitations.
Fatigue : si vous êtes fatiguée, n'hésitez pas à utiliser une chaise pour pratiquer assise.
Précautions générales
Règle de base : écoutez-vous et ne forcez pas, n'allez pas à 100 % de vos possibilités mais plutôt à 70 %.
Zone douloureuse (tendinite, arthrose, inflammation, zone blessée)
- Ne jamais forcer sur un mouvement qui n'est pas confortable
- En cas d'inflammation, certains mouvements peuvent être évités
Hypertension, pacemaker, faiblesses cardiaques
- Éviter les mouvements et postures statiques avec les bras au-dessus de la tête
- Pratiquer en regardant légèrement plus bas que la ligne d'horizon
- Garder les paumes tournées vers la Terre
Hypotension
- Pratiquer en regardant légèrement au-dessus de la ligne d'horizon
- En cas de vertiges ou de faiblesse : s'allonger et mettre les jambes en hauteur contre un mur
Fatigue sévère ou infection
- Ne pas pratiquer en cas de grande fatigue, fièvre, état grippal ou infection
- Ne pas venir au cours, rester au lit pour laisser le corps se restaurer
Ostéoporose et Qi Gong
- Le Qi Gong, pratiqué en douceur, est généralement considéré comme bénéfique en cas d'ostéoporose
- Pratiquer sans forcer sur les étirements et les secousses. Ne penchez pas votre dos en l'enroulant : gardez-le droit et fléchissez les genoux pour descendre
Important : pour toute pathologie ou douleur, consultez votre médecin, et n'hésitez pas à en parler avec votre enseignant pour des conseils adaptés.