Cours de Qi Gong en ligne gratuit : trois séances complètes, en replay
Trois webinaires en direct ont ouvert la rentrée, un par cours. Nous vous les partageons en accès libre, sans inscription. Alors, pour découvrir La Voie Sans Forme™, choisissez celui qui vous parle et laissez-vous guider. Bonne pratique à toutes et tous.
Débuter le Qi Gong : une première séance guidée pas à pas
On vient au Qi Gong pour retrouver de l'énergie, ou parce qu'une douleur ne lâche pas. Derrière, presque toujours, un besoin caché : se relâcher. Maëlla détaille ce qu'il faut pour qu'une détente s'installe vraiment (la sécurité, la conscience corporelle, l'ancrage, la verticalité et l'ouverture du corps). Elle guide ensuite une séance découverte : ouverture des quatre portes d'énergie, détente, ajustements posturaux, principe d'un mouvement simple et automassages.
Théorie puis pratique guidée · cours le mercredi à 19 h sur Zoom · replays 12 mois
Rejoindre le cours débutantLe Qi Gong de la femme : nourrir le Yin pour cultiver le Yang
Le corps féminin est Yin en apparence, mais le Yang est caché. Ainsi, nourrir le Yīn (陰) permet aux femmes de retrouver leur Yáng (陽). Maëlla évoque tout d'abord ce qui épuise l'énergie des femmes d'aujourd'hui (quotidien trop Yang, non-respect de leur rythme naturel, perturbations émotionnelles) puis détaille les principes de Qi Gong qui peuvent les soutenir. Enfin, elle guide une séance dans la douceur, l'écoute et la lenteur, pour amener les femmes à s'autoriser leur rythme naturel, Yin et cyclique.
Théorie puis pratique guidée · cours le jeudi à 19 h sur Zoom · replays 12 mois
Rejoindre le Qi Gong de la femmeLe fil de soie : l'esprit du geste
Les fascias (Jīnmó 筋膜) relient tout le corps en réseau. Touchez un point, toute la structure le ressent. Les écoles d'arts martiaux internes comme le Tai Ji Quan se sont transmis ce principe pendant des siècles. Le Dǎo Yǐn (導引) ouvre la porte : on met le système sous tension par la posture, et le Qi s'accumule dans le Dān Tián (丹田), sans jamais rien forcer. Dans cette séance, nous abordons la première étape des Dǎo Yǐn, qui prépare ce travail intérieur.
Théorie puis pratique guidée · cours le mardi à 19 h sur Zoom · replays 12 mois
Rejoindre le cours de MohammedLes questions posées pendant les webinaires
Je pars de zéro : cours débutant ou Qi Gong de la femme ?+
Si vous n'avez jamais pratiqué, le cours débutant de Maëlla pose les bases : les appuis, l'alignement, la conscience corporelle, le relâchement. Le Qi Gong de la femme accueille aussi les débutantes, mais avec un travail tourné vers le corps féminin. Tout dépend donc de votre objectif : acquérir des fondations solides en Qi Gong ou vous concentrer sur un besoin spécifiquement féminin. Vous ne pourrez pas basculer du cours débutant vers le cours au féminin durant la saison en cours. Mais en septembre 2027, vous pourrez changer de cours si vous le souhaitez.
Le cours de Mohammed est-il ouvert aux débutants ?+
Mohammed ne ferme pas la porte aux débutants, mais l'investissement personnel nécessaire sera plus important. En effet, ce cours n'est pas une progression pas à pas : c'est une marche haute. Il s'adresse surtout aux personnes qui souhaitent explorer les profondeurs du Qi Gong, même si les fondations sont reprises chaque année au premier trimestre. Si vous partez de zéro, et souhaitez rentrer à votre rythme dans cette pratique, le cours débutant de Maëlla vous conviendra mieux.
Quels sont les jours et horaires ?+
Cours de Mohammed le mardi à 19 h, cours débutant le mercredi à 19 h et Qi Gong de la femme le jeudi à 19 h, sur Zoom. Les cours durent une heure, et se prolongent parfois par un temps d'échanges et de questions/réponses.
Je ne suis pas disponible le soir du cours. Puis-je suivre en replay ?+
Oui. Chaque replay est mis en ligne 48 h après le direct et reste disponible douze mois (à compter de votre inscription). Vous rattrapez à votre rythme, et vous rejoignez le direct quand votre emploi du temps le permet.
Apprend-on un enchaînement traditionnel, ou des principes ?+
Des principes et des exercices, avant tout. Ce qui compte, c'est ce qui se transforme dans le corps, la quantité, la qualité et la mobilité du Qì (氣). Les formes viennent quand les principes sont là.
Y a-t-il chaque fois un temps de théorie ?+
Pas de règle fixe. La théorie vient quand la pratique l'appelle.
Quelles sont les dates ?+
Premières séances les 15, 16 et 17 septembre. Les inscriptions ferment le 30 septembre. Pour le cours de Mohammed et le Qi Gong de la femme, il y a une seule rentrée par an. Le cours débutant ouvre trois cohortes par an : septembre, janvier, avril.
Puis-je commencer après la première séance ?+
Oui, sans difficulté, tant que les inscriptions sont ouvertes. Les séances manquées restent en replay et vous rattraperez à votre rythme.
Y aura-t-il des ateliers en présentiel ?+
Pas dans le cadre des cours en ligne. Des stages en présentiel sont proposés dans l'année et seront annoncés prochainement.
Y a-t-il des textes à lire ?+
Oui, sur le blog de notre site, où nous publions régulièrement de nouveaux articles. Et parfois, des textes peuvent être partagés par l'enseignant, en appui à la pratique.
Puis-je partager ces replays à une amie ?+
Oui, envoyez-lui le lien de cette page.
J'ai eu des problèmes d'image ou de son sur Zoom+
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