S’ouvrir au printemps
- Une vidéo de démonstration, accessible trois mois pour installer une pratique quotidienne, à votre rythme
- Un support écrit (livret imprimé) : introduction théorique et description de la méthode.
- Non inclus : transport et repas
Dao Yin des 7 étoiles pour vous harmoniser avec le Printemps
Dao Yin, qui se traduit littéralement par « tirer et guider le Qi », désigne des exercices destinés à ouvrir le corps pour activer la circulation des fluides et du Qi. Ces exercices sont les ancêtres du Qi Gong actuel, et font partie du Yang Sheng, l’art de soutenir la santé et la longévité.
Après les mois de repos mais aussi de stagnation qu’entraîne l’hiver, il est toujours conseillé de libérer les articulations pour aider le corps à s’ouvrir à la remontée des souffles vitaux, générée par le printemps.
Les 7 étoiles évoquent les 7 portes articulaires du corps (cou, épaules, coudes, poignets, hanches, genoux, chevilles) mais font aussi référence à la constellation de la Grande Ourse. Une constellation hautement symbolique dans la tradition taoïste. Tout comme la Grande Ourse tourne autour de l’axe de l’étoile Polaire et régule les saisons, le Qi tourne à travers tous les méridiens pour équilibrer et nourrir notre vie. C’est pourquoi cette constellation est associée à de nombreuses pratiques taoïstes, dans le Yang Sheng tout comme l’alchimie.
Ce programme est accessible à toutes et tous, même si vous débutez.
Vous doutez de votre niveau ? Écrivez-nous avant de réserver : nous répondons personnellement.
Le principe des Dao Yin pour purger le corps au printemps
Le Dao Yin des 7 étoiles permet d’ouvrir le corps, depuis la tête jusqu’aux pieds. Il débloque et active ainsi les sept grands carrefours énergétiques et circulatoires du corps : cou, épaules, coudes, poignets, hanches, genoux et chevilles. La plupart des mouvements sont accompagnés de rotations autour de l’axe central du corps, pour une activation générale des flux.
Cette pratique est donc basée sur les extensions et torsions simultanées de tout le corps. Ceci met en jeu le système des fascias, tendons et ligaments et permet ainsi un nettoyage et une réhydratation en profondeur de tout notre système.
Par l’ouverture des portes d’énergie et la libération des flux (Qi, sang et lymphe) dans tout le corps, les pratiques de cette journée permettent de purger les blocages de l’hiver et de préparer tout notre être au réveil du printemps.
Dimanche · Matin
Théorie : le fonctionnement de nos articulations et leur rôle de portes énergétiques. Le rôle physique et énergétique des fascias et les différentes façons de les activer pour venir nourrir et hydrater le corps.
Pratique : préparation du corps, étude du Dao Yin des 7 étoiles, marche méditative.
Dimanche · Après-midi
Théorie : le symbolisme du printemps.
Pratique : préparation du corps, approfondissement du Dao Yin des 7 étoiles, méditation guidée et automassages.
Déjeuner
Vous pouvez apporter votre pique-nique pour déjeuner sur place (vaisselle et micro-ondes disponibles).
Pour continuer chez vous
- Une vidéo de démonstration, accessible trois mois pour installer une pratique quotidienne, à votre rythme
- Un support écrit (livret imprimé) : introduction théorique et description de la méthode.
Ce qu’en disent les pratiquants
Pendant la pratique du Qi Gong les ruminations et les injonctions de ma tête se taisent.
Françoise, stagiaire et pratiquante depuis 6 ans
À chaque stage, je me sens ressourcée, apaisée et avec de nombreux nouveaux points d’appui pour progresser.
Juliette, stagiaire et pratiquante depuis 4 ans
Au travers des explications, des images, des histoires, de la répétition, la pratique prend vie et donne la vie à des changements.
Florence, stagiaire et pratiquante depuis 2 ans
Ce stage est pour vous si
Ce stage n'est pas pour vous si
Maëlla Caro
Enseignante & cofondatrice
- Certificat d'enseignante de Qi Gong école Zhiroujia
- Certificat FEQGAE
- CQP ALS-option arts énergétiques
- Spécialiste shiatsu (certifiée FFST et SPS)
Où se déroule le stage
Le midi
Vous pouvez apporter votre pique-nique (il n’y a pas de restaurant ouvert le dimanche midi à proximité). La cuisine est équipée d’un four à micro-ondes, d’une bouilloire, de la vaisselle nécessaire et d’un point d’eau.
Informations pratiques
Réserver votre place
Des arrhes de 50 % se règlent à l’inscription, en ligne par carte bancaire. Le solde se règle sur place, par chèque.
Annulation : les conditions sont celles de l’article 8.3 de nos conditions générales de vente.
- Une vidéo de démonstration, accessible trois mois pour installer une pratique quotidienne, à votre rythme
- Un support écrit (livret imprimé) : introduction théorique et description de la méthode.
- Non inclus : transport et repas
Ce que vous vous demandez sûrement
Faut-il déjà pratiquer le Qi Gong ?
Non. Le stage est ouvert à tous les niveaux.
Je doute de mon niveau, que faire ?
Écrivez-nous avant de réserver, depuis la page Contact : nous répondons personnellement.
Comment se règle l’inscription ?
Des arrhes de 50 % se règlent à l’inscription, en ligne par carte bancaire. Le solde se règle sur place, par chèque.
Et si je dois annuler ?
Les conditions d’annulation sont celles de l’article 8.3 de nos conditions générales de vente.
Les repas sont-ils compris ?
Non, les repas et l’hébergement ne sont pas inclus. Le midi, chacun apporte son repas, pris sur place : la cuisine est équipée d’un four à micro-ondes, vaisselle, bouilloire et d’un point d’eau.
Comment venir à l’Espace Floréal ?
Le lieu se trouve au 1, rue Floréal, 44300 Nantes.
Attention, l’accès se fait directement par le jardin, à gauche de la maison principale. Entrée par la véranda, dans le jardin.
Tram ligne 2 : depuis le centre ville, direction Orvault Grand Val. Arrêt Morrhonnière - Petit Port, puis 6 min à pied.
Bus C2 : depuis la gare SNCF de Nantes, sortie Sud, direction Le Cardo, arrêt Américains, puis 10 min à pied.
Bus 12 : direction Beauséjour, arrêt Américains, puis 10 min à pied.
Bus 26 : direction Jonelière, arrêt Fructidor, puis 2 min à pied.
Que doit-on prévoir d’apporter ?
Vous trouverez sur place tout le matériel nécessaire : tapis de sol, plaids, coussins de méditation, chaises.
Venez avec des vêtements chauds et confortables (type jogging), des chaussettes ou des chaussons de pratique, un carnet de notes et un crayon, votre chéquier pour le paiement du solde du stage.
Que garde-t-on après le stage ?
Une vidéo de démonstration accessible trois mois et un support écrit.