Qi Gong et respiration : la clef pour mieux gérer son stress
Découvrez comment libérer votre respiration lors d'un atelier de Qi Gong en ligne le 14 juin 2026 avec Maëlla Caro. Tous niveaux
Introduction
Respirer est l’une des principales clefs de notre vitalité et de notre gestion émotionnelle. D’ailleurs, Qi signifie littéralement “souffle vital”. Apprendre à réguler votre souffle est donc l’un des principes fondamentaux du Qi Gong. Loin des respirations “forcées”, le qi gong cherche avant tout à nous amener vers une respiration douce et naturelle. Mais, il n'est finalement pas si simple d'apprendre à réguler notre souffle, surtout après des dizaines d'années passées à survivre “en apnée”, bloqué par notre stress !
Notre souffle a des impacts profonds sur notre santé et nous renseigne profondément sur nous-même :
- Respirer, pour échanger avec le monde
- Respirer, pour se calmer ou se recharger à volonté
- Respirer, pour activer notre système digestif
- Respirer, pour nourrir notre sang et l’aider à mieux circuler
- Respirer, pour se détoxifier
- Respirer, c’est exprimer notre rapport à la vie…
Dans cet atelier, je vous propose d’aller à la rencontre de votre souffle. Croquez-vous la vie à pleins poumons… ou bien retenez-vous votre souffle, par peur ou anxiété ?
Puis, d'expérimenter des moyens pour libérer votre cage thoracique, détendre votre diaphragme et reprendre souffle.
Le Qi Gong est une voie douce pour retrouver votre respiration naturelle. L'harmonisation respiratoire a un impact direct sur vos émotions, vous permettant de décharger vos surrénales du stress accumulé.
“L’existence est ce fil très ténu que fait vibrer l’archet de la respiration.” – Marielle Macé
Le Programme
Théorie :
- Fonctionnement anatomique de la respiration
- Les poumons dans la vision chinoise
- Le lien entre respiration, stress et émotions
Pratique :
- Mobilisation et ouverture thoracique
- Exercices de libération du diaphragme
- Pratiques de respiration : la tortue et la grue
- Comment poser son souffle en qi gong
- Méditation guidée pour réguler le stress
Bienfaits
- Détente du diaphragme
- Augmentation des capacités respiratoires
- Apaisement émotionnel
- Régulation du stress
- Restaurer la vitalité
Infos pratiques
Dimanche 14 juin 2026
2 h de cours
Replay monté (accessible pendant 1 mois)
Horaires : 10 h - 12 h
Lieu : en streaming, sur Zoom
Inscription
Investissement : 39 €
FAQ
- Aucun prérequis nécessaire, accessible à toutes et tous.
Les avis sur nos enseignements
Quelques messages de la communauté à propos de nos enseignements
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