Laisser passer les nuages : Qi Gong et méditation
Apaiser le flot des pensées par les Mains Nuages et l’assise méditative. Une journée à Nantes, tous niveaux.
- Le stage, six heures
- Vidéo de démonstration, trois mois
- Livret imprimé
- Repas et hébergement non inclus
Reconnaître le flot de nos pensées pour s'en détacher
Notre mental peut se comparer à l’état du ciel. Il est parfois pur et dégagé, mais peut aussi être encombré par de gros nuages. Pourtant, ceux-ci finissent toujours par passer pour laisser place, à nouveau, au ciel bleu.
Cette image traditionnelle nous rappelle que, pour cultiver le calme mental, il nous faut apprendre à reconnaître nos pensées. Puis savoir nous en dissocier pour les laisser passer, sans nous y accrocher.
En effet, nous sommes la plupart du temps assaillis par des pensées parasites qui voilent notre capacité à être pleinement présents.
Les pratiquants que j’accompagne viennent souvent me parler de ces pensées qui les encombrent, se pensant seuls dans cette situation. Elle est pourtant récurrente chez tous les humains.
Dans ce stage, nous allons aborder deux méthodes pour nous aider à apprivoiser ce « singe malicieux » auquel la tradition chinoise compare notre mental :
Le mouvement lent et répétitif est un premier outil. Combiné à la marche lente, en ligne ou en cercle, ce mouvement apporte un effet d’apaisement sur le mental qui surprend souvent les pratiquants.
L’assise méditative, guidée et en silence, est la seconde clef. Elle permet d’observer comment vos pensées vous entraînent, ce qu’elles génèrent en vous et comment vous en dissocier progressivement.
Avec cette double pratique, immobile et en mouvement, vous repartirez avec une méthode simple, pour vous permettre de vous apaiser et de gagner en présence, au quotidien.
Ce programme est accessible à toutes et tous, même si vous débutez.
Vous doutez de votre niveau ? Écrivez-nous avant de réserver : nous répondons personnellement.
De la lenteur délibérée à l’assise silencieuse
Le mouvement des Mains Nuages (Yun Shou) est un principe central dans de nombreux styles de Tai Ji Quan. Dans ce mouvement, alterné, continu et circulaire, les bras s’entraînent mutuellement avec une grande fluidité, guidés par le centre.
Évoquant des nuages en constante mutation, ce mouvement permet ainsi d’incarner l’équilibre des principes Yin et Yang. La nature continue et rythmique de ce mouvement nous amène vers une détente profonde, pour libérer les tensions, réduire le stress et cultiver un état d’esprit calme et paisible.
Ainsi préparés, le corps et le mental sont alors disponibles pour que, dans l’assise méditative, la conscience puisse retrouver son espace et sa clarté, au-delà des pensées parasites.
Dimanche · Matin
Théorie : comment fonctionnent nos pensées et ce qui les perturbe. Vision occidentale et traditionnelle.
Pratique : préparation du corps, étude du mouvement des Mains Nuages, méditation guidée.
Dimanche · Après-midi
Pratique : préparation du corps, les Mains Nuages en marche lente, méditation en silence.
Pour continuer chez vous
- Une vidéo de démonstration, accessible trois mois pour installer une pratique quotidienne, à votre rythme
- Un support écrit (livret imprimé) : introduction théorique et description de la méthode.
Ce qu’en disent les pratiquants
Pendant la pratique du Qi Gong les ruminations et les injonctions de ma tête se taisent.
Françoise, stagiaire et pratiquante depuis 6 ans
À chaque stage, je me sens ressourcée, apaisée et avec de nombreux nouveaux points d’appui pour progresser.
Juliette, stagiaire et pratiquante depuis 4 ans
Au travers des explications, des images, des histoires, de la répétition, la pratique prend vie et donne la vie à des changements.
Florence, stagiaire et pratiquante depuis 2 ans
Ce stage est pour vous si
Ce stage n'est pas pour vous si
Maëlla Caro
Enseignante & cofondatrice
- Certificat d'enseignante de Qi Gong école Zhiroujia
- Certificat FEQGAE
- CQP ALS-option arts énergétiques
- Spécialiste shiatsu (certifiée FFST et SPS)
Où se déroule le stage
Le midi
Vous pouvez apporter votre pique-nique : il n’y a pas de restaurant ouvert le dimanche midi à proximité. La cuisine est équipée d’un four à micro-ondes, d’une bouilloire, de la vaisselle nécessaire et d’un point d’eau.
Informations pratiques
Réserver votre place
Des arrhes de 50 % se règlent à l’inscription, en ligne par carte bancaire. Le solde se règle sur place, par chèque.
Annulation : les conditions sont celles de l’article 8.3 de nos conditions générales de vente.
- Le stage, six heures
- Vidéo de démonstration, trois mois
- Livret imprimé
- Repas et hébergement non inclus
Ce que vous vous demandez sûrement
Faut-il déjà pratiquer le Qi Gong ?
Non. Le stage est ouvert à tous les niveaux.
Je doute de mon niveau, que faire ?
Écrivez-nous avant de réserver, depuis la page Contact : nous répondons personnellement.
Comment se règle l’inscription ?
Des arrhes de 50 % se règlent à l’inscription, en ligne par carte bancaire. Le solde se règle sur place, par chèque.
Et si je dois annuler ?
Les conditions d’annulation sont celles de l’article 8.3 de nos conditions générales de vente.
Les repas sont-ils compris ?
Non, les repas et l’hébergement ne sont pas inclus. Le midi, chacun apporte son repas, pris sur place dans la cuisine équipée.
Comment venir à l’Espace Floréal ?
Le lieu se trouve au 1, rue Floréal, 44300 Nantes, avec un accès par le jardin.
Que doit-on prévoir d’apporter ?
Vous trouverez sur place tout le matériel nécessaire : tapis de sol, plaids, coussins de méditation, chaises.
Venez avec des vêtements chauds et confortables (type jogging), des chaussettes ou des chaussons de pratique, un carnet de notes et un crayon, votre chéquier pour le paiement du solde du stage.
Que garde-t-on après le stage ?
Une vidéo de démonstration accessible trois mois et un livret imprimé.