Retraite de Qi Gong et Nei Gong
Une invitation à relier le corps, le souffle et l'esprit durant 7 jours
Vous pratiquez le Qi Gong depuis des mois, peut-être des années. Vos gestes sont justes et vos enchaînements précis. Vous suivez les instructions à la lettre ou vous enseignez vous-même. Cependant, votre pratique ne vous apporte que peu de retour malgré votre investissement sincère. Vous sentez que toutes les formes pratiquées durant ces années n'ont pas de cohérence entre elles.
Vous accumulez les enchaînements sans toujours percevoir les profondeurs de cet art interne. Les principes qui unifient ces pratiques restent abstraits. Pour pallier ce manque, nous avons conçu une expérience unique de 7 jours en véritable immersion, pour combler ce vide que nous avons nous-mêmes rencontré.
练拳不练功，到老一场空。
Liàn quán bù liàn gōng, dào lǎo yī chǎng kōng.
"Si tu pratiques la forme sans pratiquer le gong, même toute ta vie, ton art restera vide."
La tradition chinoise nomme Sān Bǎo les trois fondements de la vitalité humaine. Trois dimensions distinctes, indissociables. Cette retraite vous propose d’en explorer chacune à travers 3 pratiques majeures, transmise depuis des générations.
Ce qui constitue la base du vivant : notre constitution, notre capacité à nous régénérer : le Yi Jin Jing
易筋經, Classique de la Transformation des Tendons, travaille les tendons, les fascias et ouvre les méridiens. Il forge le corps comme un réceptacle solide, capable d’accueillir les grandes mutations internes et externes.
Ce qui anime et connecte toutes les parties en une seule entité subtile et conductrice :
Le Xi Sui Jing
洗髓經, Classique de la Purification de la Moelle ouvre les méridiens en profondeur, libère les souffles internes, prépare le corps à recevoir l’esprit (Shen). C’est le travail le moins visible et le plus transformateur, notre élixir de longévité.
La présence qui éclaire et donne sens à chaque geste. Le Tai Ji Quan (太極拳) unit la forme et l'intention dans une méditation en mouvement savamment organisée. Quand le Jīng est forgé et le Qì harmonisé, le Shén apparait pour illuminer notre pratique : chaque mouvement est connecté à notre centre. On ouvre la porte de la sagesse du corps, gouverné par l'esprit.
Tai Ji QuanSous les Trois Trésors, un autre principe travaille en silence : la dynamique de l’Eau et du Feu. Huǒ (火) et Shuǐ (水), le Feu qui transforme et l'Eau qui nourrit. Dans l’alchimie taoïste interne, c’est par leur rencontre que la matière brute du corps se raffine en énergie, puis en esprit.
Le Feu seul brûle. L’Eau seule stagne. Mais, quand le Feu est sous l’Eau, l’Eau se met en mouvement : leur rencontre donne naissance au Qi Véritable. C’est ce que les Classiques nomment Kǎn Lí (坎離), la transformation réciproque.
Le rôle central de l'intention Yi 意 sert de fil conducteur tout au long de la retraite. C'est l'intention et l'attention qui dirige la pratique, l'outil de coordination entre tous les aspects de la conscience.
Qi Gong des Trois Trésors, pour poser les bases. Vous apprendrez à localiser et activer les trois Dān Tián (centres énergétiques) liés au Jīng, au Qì et au Shén. Une forme spécifique vous sera enseignée pour vos relier aux 3 centres.
Chán Sī Gōng (纏絲功) : les exercices de la soie. Ces spirales continues préparent votre corps au Tai Ji Quan. Elles enseignent la connexion entre l'intention (Yì) et le mouvement, avec l'utilisation de la force interne (Jin).
Aucun prérequis. Si vous débutez, c'est le point d'entrée idéal. Si vous pratiquez déjà, c'est l'occasion d'approfondir ce sujet.
Trois pratiques, un seul chemin pour accéder à la source.
Yi Jin Jing 易筋經, Classique de la Transformation des Tendons.: Vous travaillez la structure du corps, la force souple, l'enracinement. C'est le travail du Jīng : renforcer l'essence et favoriser la production abondante de Qi.
Xi Sui Jing 洗髓經, Classique de la Purification de la Moelle. Vous apprenez à conduire le Qì dans les couches profondes : os, moelles, système nerveux. C'est le volet que très peu enseignent. Il est source de puissantes transformations car nous touchons le cœur de notre matrice énergétique. Ce n'est pas une forme mais un processus à déclencher avec l'intention juste et les méthodes du souffle.
Tai Ji Quan (太極拳) : la mise en mouvement des principes. Pas une forme à mémoriser : une pratique vivante où chaque geste exprime l'unité des Trois Trésors.
Ces trois pratiques sont souvent enseignées séparément, comme des disciplines distinctes. Ici, elles sont reliées par un fil commun : La Voie Sans Forme.
Vous n'apprendrez pas seulement des mouvements harmonieux. Vous comprendrez les principes qui les soutiennent.
ans de retraites animées ensemble
pratiquants accompagnés durant les retaites
enseignants pour vous accompagner
Mohammed Saïah pratique le Qi Gong et les arts internes depuis plus de 40 ans. Maëlla Caro pratique le Qi Gong et le Shiatsu depuis plus de 30 ans, et enseigne depuis 2007. Ensemble, ils ont développé La Voie Sans Forme™, une méthode qui ne se résume à aucune école, mais qui en révèle les principes communs.
Nature et arbres centenaires pour une immersion dans le calme et le silence
Trois rythmes, une même profondeur
Une porte d'entrée pour découvrir La Voie Sans Forme et s'initier aux Trois Trésors via les Chán Sī Gōng (纏絲功), la forme des 3 Trésors et la posture Wuji.
Le cœur du parcours. Yi Jin Jing et Xi Sui Jing. Vous entrez dans le rythme de la retraite et commencez à ressentir les effets profonds de l'immersion.
La retraite intégrale. Les Trois Trésors se déploient dans leur complétude. Le Tai Ji Quan, présent dès les premières journées, prend sa pleine dimension à mesure que le travail s'enracine. C'est la formule recommandée pour qui cherche une véritable transmission.
Des pratiquants qui ont vécu la retraite
"Maëlla, Mohammed, j'apprécie grandement la solidité et la profondeur de votre enseignement. Je suis également touchée par la générosité de votre investissement, de vos partages et par le regard bienveillant que vous portez sur les pratiquants."
"Tous deux forment le couple Yin Yang avec chacun sa personnalité complémentaire. J'ai tout de suite apprécié leur transmission rigoureuse, détaillée, prodiguée avec bienveillance. Leurs riches expériences leur permettent de se mettre, aussi bien à la portée de débutants que de personnes plus expérimentées."
"J'ai rejoint par hasard, un stage d'été animé par Mohammed et Maëlla. J'étais débutante, dans un groupe plutôt avancé. Dès le départ je me suis sentie soutenue. Mohammed nous demande d'être engagés dans la constance, non dans l'excellence. Un simple merci ne suffirait pas !"
Fondateur · La Voie Sans Forme™ · 40 ans de pratique
Mohammed pratique les arts internes chinois depuis 40 ans et enseigne depuis plus de 20 ans. Il a développé La Voie Sans Forme™ : une méthode qui dépasse le "bien-être" pour atteindre le travail interne en profondeur.
Co-fondatrice · Enseignante · 30 ans de pratique
Maëlla pratique le Qi Gong depuis 30 ans et enseigne depuis 20 ans. Également thérapeute de Shiatsu, elle accompagne les élèves débutants ainsi que des groupes de Qi Gong dédiés aux femmes.
Le stage et l'hébergement en pension complète sont gérés séparément.
25-26 juillet 2026 (arrivée 24 au soir)
195 € Early bird jusqu'au 1 juin Puis 215 €Arrhes 30 % : 60 € (early bird) ou 65 €
Pension complète au gîte : 170 € (ch. double) ou 210 € (ch. individuelle)
27-31 juillet 2026 (arrivée 26 au soir)
450 € Early bird jusqu'au 1 juin Puis 490 €Arrhes 30 %: 135 € (early bird) ou 150 €
Pension complète au gîte : 425 € (ch. double) ou 525 € (ch. individuelle)
25 au 31 juillet 2026 (arrivée 24 au soir)
590 € Early bird jusqu'au 1 juin Puis 650 €Arrhes 30 % : 180 € (early bird) ou 195 €
Pension complète au gîte : 595 € (ch. double) ou 735 € (ch. individuelle)
Votre inscription est validée à réception de vos arrhes (30 % du stage). Paiement en ligne ou par chèque (déposé dès réception). Le solde sera à régler à l'arrivée, ainsi que la pension.
Le tarif préférentiel "early-bird" est limité à un mois. Ensuite, vous serez enregistré avec le plein tarif. Consulter nos conditions d'annulation.
places maximum
enseignants pour un suivi individualisé
formules au choix
Ne tardez pas à vous inscrire les retraites sont souvent complètes. L'inscription est chronologique.
25 au 31 juillet 2026 · Vendôme
Réserver ma placeQuestions ? 02 85 52 45 69 ou hello@cours-qigong.fr
Tout ce que vous devez savoir avant de réserver
| Événement | La Vallée de l'Esprit |
| Dates | 25 au 31 juillet 2026 |
| Lieu | La Picotière, Villetrun, 41100 Vendôme |
| Site internet | https://www.picotiere.com |
| Enseignants | Mohammed Saïah, Maëlla Caro |
| Niveaux | Ouvert à tous (week-end), pratiquants réguliers (5 et 7 jours) |
| Tarifs early bird | 195 € (2 jours), 450 € (5 jours), 590 € (7 jours) jusqu'au 1 juin 2026 |
| Tarifs plein | 215 € (2 jours), 490 € (5 jours), 650 € (7 jours) |
| Places | 20 maximum |
| Les 3 Trésors | Forme de Qi Gong des 3 Dan Tian |
| Chan Si Gong | Ouverture des fascias et des méridiens |
| Yi Jin Jing | Transformation des tendons et des fascias |
| Xi Sui Jing | Purification de la moelle et des os |
| Tai Ji Quan | Une forme courte et des exercices fondamentaux |
Faut-il avoir de l'expérience en Qi Gong ?
Le week-end de 2 jours est ouvert à tous, débutants bienvenus. Les formules 5 et 7 jours s'adressent à des pratiquants ayant une pratique régulière.
Est-ce que la retraite est de nature martiale ?
Non. L'attention est dédiée au travail thérapeutique et énergétique uniquement.
Je dois annuler ma réservation, est-ce possible ?
Remplir le formulaire en ligne + régler les arrhes (validation automatique). Alternative : télécharger le bulletin d'inscription et l'envoyer par voie postale avec un chèque à l'ordre de Maëlla Caro, 1 rue Floréal, 44300 Nantes. Le chèque sera déposé dès réception. La place n'est bloquée qu'à réception du bulletin ET du paiement. Vous recevrez un email de confirmation après inscription avec toutes les informations pratiques.
Je dois annuler ma réservation, est-ce possible ?
Oui, c'est possible, sous certaines conditions :
Si vous faites cet achat en ligne, vous bénéficiez d'un délai de rétractation de 14 jours. Celui-ci ne pourra être réclamé après le début du stage, même si vous vous étiez inscrit moins de 14 jours avant le début de celui-ci.
Passés ces 14 jours, voici les conditions d'annulation :
- Annulation plus de 60 jours avant le début du stage : remboursement à 100 % des arrhes versées.
- Annulation entre 60 et 30 jours : remboursement à 50 % des arrhes versées.
- Annulation entre 30 et 7 jours : pas de remboursement, mais un avoir possible sur un autre stage de l'année en cours.
- Annulation moins de 7 jours : Pas de remboursement ni d'avoir (sauf cas de force majeure documenté).
Jusqu'à quand le tarif early bird est-il valable ?
Jusqu'au 1 juin 2026. Au-delà, le plein tarif sera appliqué.
Est-ce qu'il y aura des corrections et un accompagnement individuel ?
Oui. Il y a deux enseignants pendant toutes les pratiques, et vous recevrez des corrections individuelles et des réponses précises à vos questions.
Combien de places ?
20 places maximum. Deux enseignants pour un suivi individualisé.
Comment se passe le logement ?
Le gîte propose des chambres individuelles et des chambres doubles. La réservation se fait en même temps que l'inscription au stage, paiement à l'arrivée. Linge de lit et de toilette fournis.
Je suis allergique, comment cela se passe ?
Mentionner l'allergie alimentaire dans la rubrique prévue du bulletin d'inscription. La cuisinière prépare des plats sans gluten ni lactose sur demande. Prévoir son propre pain sans gluten si besoin (non fourni par le gîte).
Les repas sont-ils prévus ?
Oui, en pension complète : petit-déjeuner, déjeuner, dîner, plus deux pauses. Repas végétariens. Allergies, sans gluten et sans lactose possibles sur demande.
Quel matériel est nécessaire ?
Vêtements souples et confortables, chaussons ou chaussettes de pratique, baskets, chapeau et lunettes de soleil, tapis de sol et coussin de méditation, carnet de notes et crayons. Maillot et serviette de bain pour la piscine, crème solaire et anti-moustique.
Que se passe-t-il après la retraite ?
Nous fournissons un livret et vous recevrez après le stage une vidéo récapitulative des pratiques enseignées. Vous pourrez aussi nous contacter par email ou téléphone en cas de questions.
Quels sont les horaires ?
Pratique : 9 h 30 à 12 h 30 / 15 h 30 à 18 h 30
Exception dimanche 26 et vendredi 31 juillet : après-midi de 14 h à 17 h.
Quand puis-je arriver ?
Vous êtes accueilli la veille au soir de chaque stage, pour le dîner à 19 h. Donc vendredi 24 pour le stage du week-end, et dimanche 27 pour le stage des 5 jours.
Comment est le gîte ?
Ancienne longère restaurée entourée d'un parc avec arbres centenaires. Piscine découverte accessible. Chaque chambre avec salle de bain privée. Espaces communs, piano, transats. Grande salle en parquet bois + terrasse extérieure sous les arbres. Cuisine végétarienne (produits laitiers et œufs inclus), produits locaux, inspiration "cuisine du monde".
Visiter la Picotière
Comment se rendre sur place ? En train : 45 min de TGV depuis Paris-Montparnasse. En voiture : 2 h de Paris, 3 h de Nantes. Covoiturage organisé. Gare à 20 min, taxi collectif disponible pour partager les frais. - Site internet
| Téléphone | 02 85 52 45 69 |
| hello@cours-qigong.fr | |
| Site | cours-qigong.fr |