Le fil de soie : l'esprit du geste
Cours de Qi Gong en ligne avec Mohammed Saïah : 32 séances en direct, du 15 septembre 2026 au 15 juin 2027. Une année construite autour du tissu qui relie tout dans le corps : les fascias.
Rejoindre la saisonInscriptions ouvertes · Rentrée le 15 septembre · Cohorte unique
Vous pratiquez depuis longtemps. Mais votre pratique stagne
Le secret du Qi Gong n'est caché dans aucune forme rare : il est dans chaque geste que vous faites déjà au quotidien. La plupart des pratiquants passent des années à apprendre des enchaînements. Ils en retirent du calme, un mieux-être réel mais souvent diffus. Très peu apprennent les qualités qui rendent un geste vivant.
Ce n'est pas un manque de travail. C'est un manque de connaissance des principes.
Sans les 5 principes du Qi (氣), il est très difficile de transformer un mouvement en pratique interne. Une forme répétée sans les connaître reste une chorégraphie.
運勁如抽絲
« Mouvoir le Qi comme on déroule un fil de soie. »
Classiques des arts internes
Accumuler des formes ne mène nulle part : c'est la boulimie du pratiquant plafonné. Sur une saison entière, vous allez travailler autre chose : la mécanique cachée du geste, élastique, sans rupture ni saccade (notre fil de soie). La Voie Sans Forme™ enseigne cette qualité-là, et Mohammed Saïah la travaille depuis 40 ans. C'est sur ce fil qu'est construite toute la saison.
Le nombre de formes que vous connaissez ne changera rien. Ce qui les traverse quand vous les faites, si.
Mohammed Saïah, 40 ans de pratique, 20 ans d'enseignement
Mohammed pratique les arts martiaux depuis l'enfance. Le Qi Gong est venu plus tard, au terme d'un long parcours martial, et il ne l'a plus quitté : quarante ans de pratique, poursuivie auprès d'enseignants reconnus en Asie comme en Europe. Avec Maëlla Caro, il a fondé Esprit du Qi pour transmettre La Voie Sans Forme™ : moins de formes à mémoriser, plus de principes qui les traversent.
Concrètement, vous n'êtes jamais seul face à un écran. Chaque semaine, la séance a lieu en direct sur Zoom : vous posez vos questions en fin de séance, et Mohammed prend le temps d'y répondre. Entre les séances, les replays vous servent d'outil de travail pour reprendre ce qui résiste.
Le fil de soie : les fascias, au cœur de la saison
Cette saison est construite autour d'un tissu que la science ne regarde sérieusement que depuis peu : les fascias. Un seul réseau conjonctif, continu, qui enveloppe muscles, os et organes, de la plante des pieds au sommet du crâne. Quand une main s'étire, c'est tout le corps qui répond.
Les anciens n'avaient pas l'anatomie en référence, mais ils avaient les méthodes. Le Chan Si Gong (纏絲功), le travail du dévidage de la soie, décrit exactement ce que vous cherchez : un geste continu, élastique, qui ne casse jamais. Trop brusque, le fil se rompt ; trop mou, il ne se dévide pas.
Trois pratiques, un même tissu : les Douze Trésors nourrissent les fascias et méridiens, le Lohan Gong (羅漢功) les mobilise, Zhan Zhuang (站樁), la posture de l'arbre, consolide le centre qui devient le point de convergence naturel de tout le corps.
Dans la vision du Qi Gong, le Qi (氣) circule là où le corps est relié : travailler les fascias, c'est préparer le terrain du Qi pour ouvrir les voies subtiles des méridiens.
Une année de transmission, pas des séances à la carte : chaque mois s'appuie sur le précédent. On prépare le corps, on installe les fondations, on entre dans le travail interne, puis dans la méditation Chan (禪).
Ce que vous allez travailler cette année
Une saison complète de Qi Gong en ligne, construite comme un chemin : trois pratiques qui se répondent, du geste qui délie au travail statique qui construit.
Les Douze Trésors, Qi Gong thérapeutique
L'entrée dans la saison. Des mouvements qui échauffent tendons, ligaments et muscles, mobilisent les articulations et favorisent la circulation des fluides du corps : sang, synovie, lymphe. Beaucoup d'élèves constatent, avec la régularité, un gain net de souplesse et d'équilibre.Lohan Gong (羅漢功), les 18 mains de Bouddha
Une méthode attribuée à Bodhidharma, transmise selon la tradition aux moines de Shaolin, dont elle constitue la base de la force interne. Des exercices dynamiques mais apaisants, dans l'esprit du Daoyin (導引). Vous apprendrez la forme complète des 18 Lohan, dans l'approche héritée de l'école de la Mante religieuse.Zhan Zhuang (站樁), la posture de l'arbre
Le travail statique debout, dans sa version thérapeutique : pas celle des arts martiaux. La richesse du système repose sur l'enracinement et les différents alignements du corps. Simple en apparence, la posture debout permet de rétablir l'harmonie entre le corps et l'esprit.Trois pratiques, un seul travail
Daoyin (導引), l'art de diriger avec l'intention juste, est la manière dont vous les traversez toutes. Ensemble, elles construisent les fondations du Dan Tian (丹田), le creuset des pratiques internes, et préparent le corps à la méditation Chan (禪) qui referme l'année. Vous n'accumulez pas des formes : vous suivez un fil.
« Un grand merci à Mohammed Saïah pour la qualité de son enseignement ainsi que pour sa générosité dans la transmission et le partage bienveillant du Qi Gong. Depuis quelques années, je suis les cours en ligne et en présentiel qui sont toujours riches d'expériences apprenantes et d'informations reçues. Mohammed prend le temps d'échanger avec nous et d'apporter des précisions nécessaires et accessibles à chacun. J'apprécie de pouvoir revoir les vidéos des cours pour mémoriser un mouvement ou prendre des notes. »
« Une bien belle expérience que ces cours en ligne : la possibilité d'approfondir en revisionnant certains passages, la richesse de la théorie qui introduit la pratique. C'est vraiment complet et adapté. Les séances sont toujours très pensées et construites. On repart avec le sentiment d'avoir repositionné, consolidé ou ouvert des espaces en interne. »
« J'apprécie beaucoup les cours hebdomadaires en ligne de Mohammed : ils allient technique et bien-être. L'enseignement va au-delà des mots. Et le replay permet de rattraper en cas d'indisponibilité ou de soutenir la pratique personnelle. »
« Les rendez-vous hebdomadaires en live et les rendez-vous mensuels en présentiel sont souvent source d'enchantement. C'est alors l'occasion d'explorer toute la puissance du Qi Gong. Ceci n'est possible que si l'enseignant a derrière lui une grande pratique en conscience, dans le respect des lois de l'énergie et du vivant. Merci à Mohammed pour la qualité des enseignements et sa générosité. »
« Un cours en ligne peut-il vraiment corriger ma pratique ? »
« Je ne vous apprends pas des enchaînements de plus. Je vous apprends ce qui les traverse tous. »
C'est la bonne question. Une vidéo ne le peut pas. Un cours en direct, si : quand vous ouvrez votre caméra, Mohammed voit votre structure, et ce qu'il corrige chez un élève éclaire tous les autres.
Vous posez les fondations que les vidéos gratuites ne transmettent pas : elles montrent des formes, ce cours enseigne ce qui les rend vivantes.
Et pour que la pratique tienne dans votre semaine, un module pratique de gestion du temps est inclus dans le programme : trouver son créneau fait aussi partie du travail.
Ce cours est pour vous si :
- Vous avez déjà une base de pratique et vous butez sur un plateau
- Vous débutez, mais vous êtes prêt à travailler : le socle de replays vous permet de rattraper, et le groupe vous tire vers le haut
- Vous voulez comprendre, enfin, ce que vous cherchez depuis des années
Il ne l'est sans doute pas si :
- Vous cherchez une méthode miracle en dix minutes
- Vous voulez des mouvements spectaculaires à montrer
- Vous préférez une progression pas à pas : le cours débutant de Maëlla est alors votre porte d'entrée naturelle
Vous hésitez entre les cours ? 3 questions pour identifier votre point d'entrée dans La Voie Sans Forme™. Aucun email demandé.
Faire le quiz d'orientationLe cours de Mohammed en clair
Format : cours de Qi Gong en ligne, en direct sur Zoom, le mardi soir à 19 h, avec Mohammed Saïah
Saison : du 15 septembre 2026 au 15 juin 2027 (hors vacances scolaires zone B et jours fériés)
Séances : 32 séances d'une heure, une par semaine, hors vacances scolaires zone B et jours fériés. 31 en direct, et une séance en vidéo la semaine du 25 mai, où Mohammed est en déplacement
Replays : chaque séance est enregistrée, disponible dans votre compte (Podia) 48 heures après, et accessible pendant 12 mois à compter de votre inscription
Programme : Douze Trésors, Lohan Gong (羅漢功), Zhan Zhuang (站樁)
Espace d'échange : accessible dans votre compte client, pour échanger entre vous ou poser vos questions
Inclus : un module de gestion du temps, pour installer la pratique dans votre semaine
Enseignant : Mohammed Saïah, 40 ans de pratique, 20 ans d'enseignement
Public : pratiquants avec une première expérience, débutants motivés acceptés
Tarif : 390 € l'année, en une fois ou 10 × 39 € sans frais, paiement sécurisé par Podia (Stripe)
Garantie : 14 jours pour changer d'avis, à compter du 15 septembre 2026, date du premier cours en direct de la saison, ou de votre inscription si elle est postérieure. Remboursement intégral, sans justification
Rentrée : septembre 2026, cohorte unique · webinaire de rentrée le mardi 8 septembre
Faites de cette saison celle où votre pratique change de nature
Le cours de Mohammed, c'est une saison complète : 31 séances en direct et 1 préenregistrée, les replays de chaque séance comme outil de travail, les retours de Mohammed en séance et par vidéo, et la communauté d'élèves.
La saison complète : 390 € pour l'année ou 10 × 39 € sans frais
Cela revient à 12,20 € l'heure de cours en direct, moins qu'un cours collectif en salle, sans le trajet. En une fois, ou en dix mensualités de 39 € sans frais. Paiement sécurisé par Podia (Stripe).
Les inscriptions sont ouvertes. Elles ferment le 30 septembre, car un programme cumulatif ne se rejoint pas en cours d'année. Ensuite, la prochaine porte est en septembre 2027.
Un webinaire de rentrée, unique dans l'année, présente le programme et répond à vos questions en direct : mardi 8 septembre.
Je m'inscris maintenantPuis-je m'inscrire si je débute ?
Oui, à condition d'accepter que ce cours ne soit pas une progression pas à pas : c'est une marche haute. Le socle de replays vous aide à rattraper. Si vous préférez construire d'abord des bases tranquilles, le cours débutant de Maëlla Caro est fait pour ça.
Comment Mohammed corrige-t-il à distance ?
Oui, par deux canaux. Aucun ne passe par une correction en temps réel : être repris au milieu d'un mouvement casse précisément ce que la pratique cherche à installer. Pendant les séances. Ponctuellement, Mohammed s'arrête en fin de pratique et fait un retour à ceux qui ont ouvert leur caméra. La caméra n'est pas une condition pour suivre le cours : c'est une occasion de recevoir un ajustement. Sur vidéo, cinq fois dans l'année. Avant chaque période de vacances scolaires, vous pouvez envoyer une vidéo de quelques minutes de votre pratique, en privé. Mohammed vous répond en commentaire audio, directement sur votre vidéo. Les dates et le mode d'envoi vous sont rappelés par email au moment voulu.
Quel niveau d'engagement demande ce cours ?
Une séance d'une heure en direct par semaine, et une pratique personnelle régulière entre les séances. La transformation vient de la répétition, pas de l'accumulation.
Que se passe-t-il si je manque une séance ?
Chaque séance est disponible en replay pendant 12 mois à compter de votre inscription. Le replay est un outil de travail dans l'année, pas une vidéothèque à stocker.
Que se passe-t-il si Mohammed doit annuler une séance ?
C'est exceptionnel. Dans ce cas, une séance vidéo est mise à disposition pour que le fil de l'année ne soit pas rompu, et la question est reprise en direct à la séance suivante.
Puis-je rejoindre le cours en cours d'année ?
Non. Une seule cohorte ouvre par an, en septembre, car le programme est cumulatif. Si vous manquez cette rentrée, la suivante a lieu en septembre de l'année d'après.
Et si le cours ne me convient pas ?
Garantie satisfaction : 14 jours pour changer d'avis, à compter du 15 septembre 2026, date du premier cours en direct de la saison, ou de votre inscription si elle est postérieure. Remboursement intégral, sans justification. Ensuite, vous êtes engagé pour l'année. En cas de maladie grave attestée par un certificat médical, les cours restant à venir sont annulés : contactez-nous directement dans ce cas.
Combien de temps faut-il pour ressentir les premiers bénéfices ?
Beaucoup d'élèves ressentent un apaisement dès les premières séances. Pour la structure, le relâchement profond et la qualité du geste, il faut des mois. Cela se construit, et dépend surtout de votre régularité entre les séances.
Puis-je poser une question pendant le cours ?
Oui, en fin de séance, pendant le temps de questions et réponses. Mohammed répond et reprend le mouvement si besoin. Souvent, la question que vous n'osiez pas poser, quelqu'un d'autre la pose.
Y a-t-il des contre-indications à la pratique du qi gong ?
Le qi gong a peu de contre-indications, mais certaines précautions doivent parfois être prises.
En cas de problèmes psychiatriques, il est recommandé d'éviter les pratiques énergétiques, ou de les suivre avec un accompagnement spécifique par un médecin spécialisé dans ce domaine.
Grossesse : ce cours n'est pas adapté si vous êtes enceinte. Ce cas particulier nécessiterait un autre type de cours, adapté à votre situation. En cas de grossesse en cours d'année, il vaut mieux suspendre votre cours. N'hésitez pas à nous appeler pour en parler.
Pendant les règles : si vos règles sont douloureuses ou hémorragiques, ne pratiquez pas pendant cette période. Il vaut mieux vous reposer et laisser le corps suivre son rythme.
En cas d'hypertension ou de problème cardiaque, certains mouvements peuvent être contre-indiqués. Globalement, évitez de garder les bras trop longtemps levés au-dessus de la hauteur du cœur et de faire des rétentions du souffle. Mohammed rappelle systématiquement les précautions à prendre pendant les cours.
En cas d'hypotension, méfiez-vous des pratiques statiques de relaxation debout, qui ont tendance à faire baisser la tension artérielle. Au moindre signe de bouffée de chaleur, vertige ou frisson, allongez-vous et mettez vos jambes en l'air.
Douleurs ou blocages articulaires : pratiquez tout doucement, et ne forcez jamais dans la douleur. Respectez vos limitations.
Fatigue : en cas de fatigue, une chaise permet de pratiquer assis.
Précautions générales
Règle de base : écoutez-vous et ne forcez pas, n'allez pas à 100 % de vos possibilités mais plutôt à 70 %.
Zone douloureuse (tendinite, arthrose, inflammation, zone blessée)
- Ne jamais forcer sur un mouvement qui n'est pas confortable
- En cas d'inflammation, certains mouvements peuvent être évités
Hypertension, pacemaker, faiblesses cardiaques
- Éviter les mouvements et postures statiques avec les bras au-dessus de la tête
- Pratiquer en regardant légèrement plus bas que la ligne d'horizon
- Garder les paumes tournées vers la Terre
Hypotension
- Pratiquer en regardant légèrement au-dessus de la ligne d'horizon
- En cas de vertiges ou de faiblesse : s'allonger et mettre les jambes en hauteur contre un mur
Fatigue sévère ou infection
- Ne pas pratiquer en cas de grande fatigue, fièvre, état grippal ou infection
- Ne pas venir au cours, rester au lit pour laisser le corps se restaurer
Ostéoporose et Qi Gong
- Le Qi Gong, pratiqué en douceur, est généralement considéré comme bénéfique en cas d'ostéoporose
- Pratiquer sans forcer sur les étirements et les secousses. Ne penchez pas votre dos en l'enroulant : gardez-le droit et fléchissez les genoux pour descendre
Important : pour toute pathologie ou douleur, consultez votre médecin, et n'hésitez pas à en parler avec votre enseignant pour des conseils adaptés.