Points essentiels
Ma Danyang, né en 1123, était un poète et acupuncteur renommé de la dynastie Jin, disciple du maître daoïste Wang Chongyang. Il a laissé un héritage durable en acupuncture à travers ses "12 points célestes", une sélection de points utilisés pour soulager divers maux. Ces points, localisés sur les membres, restent pertinents aujourd'hui pour traiter des symptômes tels que la douleur, le stress et les troubles digestifs. Son approche allie simplicité et efficacité, et ses enseignements continuent d'inspirer. Toutefois, certaines précautions sont nécessaires, notamment pour les femmes enceintes et les personnes portant un pacemaker.
L’histoire des 12 points célestes
Ma Yu naquit en 1123, au cours de la dynastie Jin, dans une famille aisée de Haining, et passa sa jeunesse à cultiver ses talents de poète et d’acupuncteur. Il épousa Sun Bu’er et le couple devint disciple d’un grand maître taoïste de cette époque, Wang Chongyang. Celui-ci est à l’origine du courant daoïste de la complète perfection ou Quanzhen.
Ma Yu prit alors le nom de Ma Danyang, qu’on pourrait traduire par « Elixir Yang », et laissa à la postérité deux ouvrages : Shenguang Can (Éclat de la lumière divine) et Dongxuan Jinyu Ji (Essai d’or et de jade sur le profond mystère).
Son approche de l'acupuncture était caractérisée par une recherche constante d'efficacité et de simplicité. Sa sélection des douze points "célestes" témoigne d'une compréhension exceptionnelle des principes fondamentaux de la médecine chinoise et d'une grande expérience clinique.
Un siècle plus tard, un autre célèbre acupuncteur, Xu Feng, connu pour avoir introduit les 8 vaisseaux merveilleux, ajouta le 12ᵉ point (Tai Chong – 3F). Le poème prit alors le nom sous lequel nous le connaissons aujourd'hui : « Chant des 12 points brillant comme le ciel étoilé pour traiter toutes les maladies ».
Ce chant fut traduit en anglais en 1991 par Richard Bertschinger dans son livre «The Golden Needle and Other Odes of Traditional Acupuncture.
L'héritage de Ma Danyang
Les 12 points célestes restent parmi les grands classiques de l'acupuncture chinoise. Ils sont toujours utilisés aujourd'hui par de nombreux praticiens. Situés sur les membres, ils sont faciles d'accès et peuvent être stimulés en automassage aisément pour soulager les maux du quotidien.
Ma Danyang fut également un grand guide spirituel de son temps. Nous lui rendons hommage aujourd'hui pour son approche tout à la fois scientifique et inspirée.
Nous partageons ci-dessous des extraits de ce texte historique, l'un des fondamentaux de l'acupuncture traditionnelle chinoise, souhaitant vous en donner la "saveur" poétique et symbolique.
L’ode : les 12 points miraculeux en poème
Écrite très simplement, en phrases de 5 caractères, le chant décrit tout d’abord le point et comment le trouver. Puis introduit les symptômes aigus ou chroniques qu’il peut traiter. Il continue en expliquant comment ce point doit être utilisé, la profondeur d’insertion de l’aiguille ou la moxibustion. Puis il termine avec les bénéfices merveilleux qui sont attendus, mettant l’emphase sur le caractère immédiat du résultat et la disparition quasi magique des déséquilibres.
Traduction littérale de l'introduction de l’ode des « 12 points miraculeux » de Ma Danyang
Cette traduction vous donnera une idée de l'esprit de ces poèmes :
三里内庭穴，曲池合谷接
委中承山配，太冲昆仑穴
环跳与阳陵，通里并列缺
合担用法担，合截用法截
三百六十穴，不出十二诀
治病如神灵，浑如汤泼雪
北斗降真机，金锁教开彻
至人可传授，匪人莫浪说
Posez votre main aux 3 lieues, dans la cour intérieure, l’étang courbe et les vallées jointes.
Appairez le milieu du pli avec le soutien de la montagne, le jaillissement suprême et le mont Kunlun.
Le saut en cercle accompagne la source de la colline yang. La connexion interne avec la séquence brisée.
Pour du soutien, utilisez la règle du soutien, pour une rupture, utilisez la règle de la rupture.
Les 360 points ne peuvent égaler ces 12 étranges charmes.
Traitant une maladie comme par magie : torrent tourbillonnant comme la neige poussée par le vent, la Grande Ourse envoie son enseignement véritable.
Le verrou d’or nous enseigne à le laisser ouvert. L’homme vrai pourra passer au travers, l’homme sans foi aura seulement une conversation agitée._Ma danyang
Le système énergétique de la médecine traditionnelle chinoise : un équilibre yin et yang
Le système des méridiens (经络, Jīng Luò) constitue le fondement de l'acupuncture. Il comprend :
- Les douze méridiens principaux (正经, Zhèng Jīng)
- Les huit merveilleux vaisseaux (奇经八脉, Qí Jīng Bā Mài)
- Les branches collatérales (络脉, Luò Mài)
Cette architecture complexe permet la circulation du Qi et du sang dans l'ensemble du corps, assurant l'homéostasie et la santé.
Le Qi (气) circule selon des cycles temporels précis dans les méridiens. Cette circulation suit :
- Un cycle circadien de 24 heures
- Des variations saisonnières
- Des relations avec les cycles lunaires
- Des correspondances avec les cinq mouvements (五行, Wǔ Xíng)
L'importance des points d'acupuncture
Les points d'acupuncture représentent des zones spécifiques où le Qi des méridiens peut être influencé. Ce sont des portes d'accès au réseau énergétique général du corps. Leurs caractéristiques incluent :
- Une conductivité électrique accrue
- Une sensibilité particulière à la palpation
- Une richesse en terminaisons nerveuses
- Des connexions avec des structures anatomiques profondes
L'importance des "douze étoiles" dans la pratique moderne
Les douze points sélectionnés par Ma Dan Yang conservent leur pertinence dans la pratique contemporaine pour plusieurs raisons. Ils sont localisés sur des zones anatomiques facilement accessibles. Ils permettent d'avoir une action sur le plan physique, mais aussi émotionnel. Ils permettent de traiter de nombreux symptômes courants comme le mal de dos, le stress, la digestion, la fatigue chronique…
Découvrez les 12 étoiles en détail
Zu San Li 足三里 – « Les 3 lieues » (E36)
Zu San Li est le point de la force et de l'endurance, il nous donne accès à nos ressources, procurant ainsi calme et stabilité et énergie. C'est le point "coup de fouet" par excellence !
Nei ting 内庭 – "Cour intérieure" (44 E)
Nei Ting évoque un lieu de passage vers un palais intérieur d'où nous pouvons accéder à l'abondance de la vie. Il a une action apaisante de la sphère digestive, mais aussi sur l'esprit.
Hegu 合谷 – "Union de la vallée" (4 GI)
Hegu est un torrent harmonisant qui permet de purger tout le système. C'est le grand point du lâcher-prise et autres "prises de tête", puisqu'il fait descendre le Qi vers le bas.
Qu Chi 曲池 – "Étang courbe" (11 GI)
Qu Chi évoque un étang courbe, gorgé de nutriments. C'est un point nourricier et maternel, qui humidifie et rafraîchit.
Weizhong 委中 – "Équilibre au milieu" (V 40)
Weizhong nous parle de centrage et d'équilibre. Et de drainer la chaleur par la régulation de l'eau. Pensez à lui pour tous problèmes de dos et de jambes et les excès de chaud.
Cheng Shan 承山 – "Soutien de la montagne" (57 V)
Cheng Shan nous donne la force de prendre de la hauteur en tonifiant nos jambes, pour soutenir notre vision intérieure. À activer pour tous problèmes de dos, de jambes et les hémorroïdes.
Tai Chong 太沖 – "Jaillissement suprême" (3 F)
Tai Chong, comme une plante bien enracinée, nous donne stabilité et ancrage dans nos projets et nous donne l'élan pour passer à l'action. Besoin de faire baisser la pression et de vous vider la tête ? Voici votre allié.
Kunlun 昆仑 – "Montagne Kunlun" (V 60)
C'est une montagne qui rassemble beaucoup de force et de chaleur. Ce point Feu du méridien de la vessie apporte qualité et chaleur à notre énergie pour traiter les douleurs lombaires et les jambes.
Yang Ling Quan 陽陵泉 – "Source du mont yang" (34 VB)
Yang Ling Quan est à l'image d'une source de montagne, vive et jaillissante, qui permet à notre pure énergie yang de nous régénérer, de nous donner souplesse et vitalité. Pensez à ce point pour toutes douleurs inflammatoires des muscles et tendons.
Huan tiao 環跳 – "Sauter en rond" (30VB)
Huan Tiao signifie encercler en bondissant et traduit l'énergie printanière de la vésicule biliaire. Il apporte une énergie fraîche et dynamique dans le bas du dos et les jambes.
Tong Li 通里 – "Connexion avec l'interne" (5 C)
Tong Li nous permet d'acquérir l'énergie pour pénétrer la vitalité de notre cœur et nous épanouir. L'allié de toutes les peines de cœur, qu'elles soient physiques ou émotionnelles.
Lie Que 列缺 – "Séquence brisée" (7 P)
Lie Que est un lieu où l'énergie est concentrée, récoltée, pour être purifiée et divisée. Utilisez-le en cas d'attaque de froid des poumons, et aussi pour les femmes puisqu'il active le Ren Mai, réservoir du Yin.
Utiliser les 12 points célestes dans votre quotidien
Ces points ne sont pas choisis au hasard. Fruits d'une longue expérience, ils sont situés sur les principaux méridiens au niveau des bras et des jambes, ce qui permet un accès facile, même en auto-traitement.
Ils ont une action globale sur l'organisme. Contrairement à certains points qui agissent de manière plus spécifique, ceux-ci couvrent un large éventail de fonctions :
- Soulagement de la douleur, notamment articulaire et musculaire.
- Harmonisation des émotions et du stress
- Renforcement de l'énergie vitale (Qi)
- Soutien des grandes fonctions physiologiques comme la digestion, la respiration ou la circulation.
Les acupuncteurs les utilisent fréquemment avec des aiguilles ou en moxibustion.
Au quotidien, ils sont très utiles et peuvent être utilisés pour soulager certains troubles. Le plus simple étant de les masser avec votre pouce pendant plusieurs minutes, et de façon quotidienne. Différents types de pressions peuvent être utilisées :
- Pression longue et continue
- Pression/relâchement rapide
- Massage en cercles
- Tapotements rapides de la zone
- Frottement pour chauffer le point
Vous pouvez avoir une pression douce ou plus soutenue. Prenez plusieurs minutes et activez le point de chaque côté du corps. Vous pouvez aussi utiliser un petit bâtonnet de massage ou une balle de tennis. Écoutez vos sensations, ne vous faites pas mal non plus et observez ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Les inclure dans votre routine de qi gong est aussi une possibilité, en y plaçant votre attention et votre souffle.
Pendant une méditation, vous pourrez aussi poser votre conscience et vos mains sur le point, en venant respirer dans cet espace.
La moxibustion (chauffer le point avec un bâton d'armoise) nous paraît plus délicate et à réserver à un praticien confirmé.
Précautions et contre-indications
Nous attirons votre attention sur le fait que cet article est uniquement informatif, qu'il ne se substitue en aucun cas à un traitement médical et qu'en cas de doute ou de symptômes, nous vous recommandons de toujours consulter votre médecin traitant.
Contre-indication en cas de grossesse
Attention pendant la grossesse : certains points sont interdits et ne doivent absolument pas être stimulés, car ils ont une action descendante sur l'énergie :
- Zu San Li 足三里 – « Les 3 lieues » (E36)
- Hegu 合谷 – "Union de la vallée" (4 GI)
- Cheng Shan 承山 – "Soutien de la montagne" (57 V)
- Tai Chong 太沖 – "Jaillissement suprême" (3 F)
- Kunlun 昆仑 – "Montagne Kunlun" (V 60)
Contre-indications générales
- Ne pas utiliser ces points en cas de pacemaker.
- Ne pas stimuler après une anesthésie générale pendant au moins 1 mois.
- Ne pas stimuler en cas de fatigue chronique sévèregrande fatigue chronique, d'épuisement, de burn-out.
Précautions
- Ne pas appuyer trop fort en cas de traitement avec des médicaments fluidifiants du sang, vous risqueriez des hématomes.
- Certains points sont tonifiants et peuvent vous empêcher de dormir. Mieux vaut faire votre auto-massage le matin.
- En cas de maladie grave, consulter un acupuncteur pour prendre conseil auprès de lui avant toute autostimulation.
En conclusion
Aujourd'hui, les douze points de Ma Dan Yang constituent un pont remarquable entre la tradition et la modernité. Issus d'une compréhension profonde des mécanismes énergétiques du corps humain, validés par des siècles de pratique clinique, ces points restent extrêmement précieux.
Souvent situés à des carrefours énergétiques majeurs et sur des zones du corps facilement accessibles, leur stimulation permet une influence efficace rapidement. Cette "trousse à outils" antique a fait ses preuves sur un certain nombre de troubles du quotidien. À vous d'essayer !
Toutefois, si les symptômes persistent, n'hésitez pas à consulter votre médecin.
