Les livres essentiels en Qi Gong et énergétique chinoise

Lire des textes ins­pi­rés peut nous aider à appro­fon­dir notre étude du qi gong. Mais quels livres consulter pour mieux plonger dans la philosophie chinoise et mettre du sens dans nos pratiques ? Cette question revient souvent parmi nos pratiquants. Alors voi­ci nos pre­miers conseils, pour vous plon­ger dans les délices de la lec­ture de ces grands « classiques » !

Quelques lectures autour du qi gong et de l’énergétique chinoise

Le souffle vital du Dao

Maître Zhongxian Wu – Éditions Guy Trédaniel

Pre­mier livre trai­tant du qi gong « Wu », Maître Wu nous pré­sente ici la tra­di­tion chi­noise dans ses ori­gines cha­ma­niques. Le style poé­tique et simple de cet huma­niste chi­nois (expert en qi gong, arts mar­tiaux, cal­li­gra­phie, musique, méde­cine tra­di­tion­nelle chi­noise…) nous per­met de décou­vrir les pro­fon­deurs de la vision éner­gé­tique chi­noise d’une façon concrète. Par­tant de l’étymologie des idéo­grammes, il nous per­met de ren­trer dans les sub­ti­li­tés de la vision chinoise.

Qi gong : ouvrir les portes de l’énergie du corps

Bruce Kumar Frant­zis – Éditions Guy Trédaniel

Ce grand expert en qi gong et arts mar­tiaux aborde d’une façon très claire et pré­cise les prin­cipes fon­da­men­taux du qi gong/nei gong. Héri­tier de la lignée taoïste de l’Eau (Lao Tseu) trans­mise par Maître Liu Hung-Chieh, il a pas­sé 25 ans à trans­mettre au monde occi­den­tal ses connais­sances acquises auprès de son maître sur les aspects mar­tiaux, médi­caux et médi­ta­tifs du taoïsme.

Auteur de nom­breux livres sur le sujet, il nous apporte ici une méthode simple mais très sub­tile pour trou­ver les pos­tures et ali­gne­ments cor­rects qui per­met­tront à votre qi gong de deve­nir réel­le­ment efficace.

Pré­pa­ra­tion du corps et dis­so­lu­tion des blo­cages des portes d’éner­gie, prin­cipes et détails de la posture Zhan Zuang Gong, ouver­ture des canaux éner­gé­tiques… Sui­vez ce maître pour com­prendre et pra­ti­quer en pro­fon­deur et nour­rir ain­si votre pra­tique et votre vie.

Respire ! La respiration totale pour tous

Roger Fiam­met­ti – Éditions Médicis

Pour com­prendre les prin­cipes de la res­pi­ra­tion et apprendre à res­pi­rer pas à pas, sui­vez ce guide pas­sion­nant, écrit par un ostéo­pathe. Il vous apporte des ins­truc­tions simples et claires, ain­si que des exer­cices faciles à pra­ti­quer et à adap­ter à vos besoins.

Accom­pa­gné d’un DVD très expli­cite sur le fonc­tion­ne­ment res­pi­ra­toire et des exer­cices de qi gong à pra­ti­quer chez vous.

Médecine chinoise, soins et remèdes de bonne santé d’hier et d’aujourd’hui

Dr Lihua Wang – Ed. Le cour­rier du livre

Les remèdes ances­traux, simples et natu­rels, des pay­sans chi­nois. Ce livre très clair, écrit par un méde­cin tra­di­tion­nel chi­nois, est une mer­veilleuse « trousse de secours » pour nous aider à faire face aux petits tra­cas du quotidien.

Chaque symp­tôme y est ana­ly­sé, expli­qué, avec conseils ali­men­taires, exer­cices de qi gong, auto­mas­sages de points d’acupuncture, et « trucs et astuces » de grand-mère… chinoise !

Vivre le Tao

Marie Delclos – Édition Trajectoire

Dans cet exposé des textes fondateurs et une explication du monde selon le Tao, Marie Delclos nous donne des clefs pour comprendre les grands principes du Taoïsme et atteindre la spontanéité dans notre quotidien.

Le Tao au jour le jour, 365 méditations taoïstes

Deng Ming-Dao – Edi­tions Albin Michel

En quête de séré­ni­té ? Ce livre vous per­met­tra de vivre le Dao au quo­ti­dien. Véri­table com­pa­gnon de route, cet ouvrage vous offre une page par jour, pour faire l’expérience et explo­rer par vous-même la vision taoïste.

Un thème dif­fé­rent est abor­dé chaque jour, avec une cita­tion et une expli­ca­tion. Pour ali­men­ter vos médi­ta­tions quotidiennes…

Passagère du silence

Fabienne Ver­dier – Éditions Le livre de Poche

Par­tie toute jeune fille, en tant qu’étudiante en art au fin fond de la Chine des années 80, Fabienne Ver­dier réus­si­ra à ren­con­trer et deve­nir l’élève d’un grand maître cal­li­graphe chi­nois qui vivait caché dans la Chine communiste.

Ce récit d’aventure fas­ci­nant nous per­met d’aborder « l’art du Qi » sous l’angle du pin­ceau, pour rejoindre et nour­rir notre pra­tique du qi gong.

Fabienne Ver­dier en images.

Relier corps et esprit

Martine Labat – Édition Almora

Comment cheminer vers l’unité du corps et de l’esprit ? Relier le dense et le subtil, notre microcosme et le macrocosme ? Ce livre nous parle d′art chinois, d'énergies, du yin-yang, du vide, d′unité et de non-dualité, du Dao. Une perle pour nourrir votre travail intérieur et des outils pratiques pour vous retrouver !

Contes de la chambre de thé

Sophie de Mey­rac – Édition Albin Michel

À l’image de la dégus­ta­tion du thé à la chi­noise, qui savoure l’instant pré­sent à petites gor­gées, ces contes nous per­mettent de savou­rer les par­fums de la tra­di­tion orientale (Japon, Chine, Tibet) et nous relient à l’art de la contem­pla­tion et du silence, pour sai­sir la ful­gu­rance de l’instant.

Vrai Zen pour chats

Chris­tian Gau­din – Éditions Le Relié

Une ini­tia­tion à la pra­tique de la médi­ta­tion et 2500 ans d’histoire du Zen, depuis le Boud­dha « Cha­kya-minou » jusqu’à « Deshi-miaou ». Convain­cu que les chats ont natu­rel­le­ment cette sagesse et nature du Boud­dha, Chris­tian Gau­din nous guide à tra­vers des­sins, haï­kus et expli­ca­tions très simples pour ren­con­trer l’essence du Zen.

Vous n’aurez plus aucune excuse de ne pas vous asseoir sur votre « chafu » !

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