Nous sommes tous familiers avec le symbole du Taiji Tu, communément appelé “symbole du Yin et Yang” mais sa signification est souvent omise ou tout simplement inconnue du grand public. Ces notions fondamentales sont pourtant au cœur de la médecine chinoise et du qi gong, comme les 5 éléments Wu Xing ou les 8 trigrammes Ba Gua.
Qu’est-ce que le Yin et le Yang ?
Pilier fondamental de la pensée et de la médecine chinoise, mis en forme dans le Yi Jing au 2ᵉ siècle avant J.-C., c’est la base du système traditionnel chinois et de ses applications.
Issus de l’observation des phénomènes de la nature, yin et yang expriment la dualité inhérente à toute chose, mais surtout la relation qu’entretiennent ces aspects duels.
Critères opposés, complémentaires et alternatifs, ils permettent les mouvements perpétuels du Qi dans la nature, à l’origine de la vie.
Yin 陰
L'idéogramme de yin représente des nuages sur une colline, évoquant ainsi la face nord d'une montagne, ce qui sous-tend quelque chose de caché, d’humide, de fertile.
Yang 陽
L'idéogramme Yang représente le soleil qui éclaire le versant et évoque donc la face sud et ensoleillée de la montagne. Il représente ainsi les notions de lumière, de chaleur, et également de mouvement avec la clef de la bannière qui flotte au vent.
On voit bien ainsi que ces deux versants d’une montagne ne peuvent être séparés, mais représentent des caractéristiques complémentaires d’une seule et même montagne !
Les lois qui régissent le yin et le yang
En mettant en lumière le jeu du yin-yang, on peut commencer à entrevoir la sagesse des anciens maîtres du Tao (ou Dao). Ils ont, par l’observation attentive de la nature, référencé tous les phénomènes en 2 catégories, en apparence opposées mais complémentaires.
La relation yin-yang
Le yin, passif, est toujours présent. Ainsi, l’obscurité de la nuit est toujours présente. Quand la lumière du soleil apparaît, elle cache l’obscurité, mais ne la supprime pas.
Le yang, actif, croît et vient recouvrir le yin. Ainsi, la lumière vient recouvrir et masquer l’obscurité. Si la lumière décline, alors l'obscurité revient.
À l’apogée du yin, le germe du nouveau yang est déjà là. Prêt pour démarrer un nouveau cycle. Le yang véritable n’apparaît que parce que le yin est en dessous, tout comme le son n’apparaît que parce que le silence en dessous existe.
Ce symbole du Taiji Tu nous permet d’exprimer les différentes caractéristiques du yin et du yang :
- Opposition : yin et yang se définissent et se contrôlent l’un par rapport à l’autre dans une relation dynamique. (ex : l'hiver est yin et l'été est yang, le jour en hiver est yang dans le yin).
- Complémentarité : yin et yang se complètent. Le yin est stable, à l’intérieur, il apparaît quand le yang se retire, il est gardien et nourricier du yang. Yang est instable, à l’extérieur et serviteur du yin.
- Interdépendance : leurs différents dosages déterminent les cycles de la vie. (exemple : le petit yang symbolise le printemps)
- Génération / mutation : yin et yang se transmutent ; le paroxysme de l’un contient le germe de l’autre. (exemple : la glace peut brûler).
Les qualités du Yin-Yang
Yin 陰
- Terre
- Féminin
- Lune
- Sombre
- Rafraîchissant
- Froid
- Humide
- Lourd
- Immobile
- Descente
- Dedans
Yang 阳
- Ciel
- Masculin
- Soleil
- Lumineux
- Réchauffant
- Chaud
- Sec
- Léger
- En mouvement
- Montée
- Dehors
Les signes d’excès de Yang ou de Yin
Les symptômes d’excès de yang s'expriment par une accélération du métabolisme avec extériorisation, pathologies aiguës, plénitude, chaleur, fièvres, insomnies, spasmes, excitation, rougeurs, contractures musculaires, tachycardie.
Les symptômes d'excès de yin s'expriment par un ralentissement du métabolisme avec refroidissement, vide, pathologies chroniques, somnolence, diarrhée, paresse et fatigue musculaire, paralysies.
Contexte physiologique et anatomique
Yin
- La partie inférieure du corps
- L’avant du corps et l’abdomen
- La face interne des membres supérieurs et inférieurs
- Les 6 organes Zang qui stockent l’énergie : cœur, maître du cœur, foie, rate/pancréas, poumons, reins
- Le sang
- L’intérieur
Yang
- La partie supérieure du corps
- Le dos
- La face externe des membres supérieurs et inférieurs
- Les 6 entrailles Fu qui sont des voies de passage et d’évacuation : vésicule biliaire, vessie, estomac, gros intestin, intestin grêle, triple réchauffeur.
- L’énergie
- L’extérieur
Comment cultiver le Yin-Yang dans la pratique du Qi Gong ?
Nous faisons constamment référence au yin-yang dans la pratique de tous les arts chinois. Le qi gong, les arts martiaux ou la médecine traditionnelle, tout comme la diététique ou le feng shui, sont basés sur une recherche d'équilibre et d'harmonie yin-yang.
Dans le qi gong, cette recherche guide le rythme des mouvements et de la respiration, l'alternance de moments statiques et dynamiques, le moment choisi pour la pratique ou l'équilibre en fonction de la saison.
Yin et yang sont indissociables, on ne peut cultiver l'un sans l'autre. Ainsi, dans chaque mouvement ou cycle respiratoire, on cherche à équilibrer yin-yang par le relâchement dans le mouvement, le mouvement interne quand l'extérieur paraît immobile, la montée avec la descente et l'expansion avec la concentration.
En cultivant le yin (relâchement, immobilité, expiration, descente vers le bas, concentration, intériorisation…), on vient nourrir le yang naissant (symbolisé par le petit point rouge dans le noir).
En cultivant le yang (mobilisation, échauffement, inspiration, montée vers le haut, extériorisation…), on permet au yin d'apparaître (le petit point noir dans le rouge).
Incarnant ainsi dans notre corps une phrase essentielle du Yi Jing :
"Un yin, un yang, c'est le Dao."
Questions fréquentes
Comment savoir si l'on est yin ou yang ?
Nous ne sommes jamais yin ou yang, mais toujours un subtil mélange des deux. Simplement, certaines personnes auront le yin "plus apparent" (introverti, calme, réservé, voire froid…). et pour d'autres, ce sera le yang (extraverti, chaleureux, dynamique…).
Quel côté du corps est yin ?
Le côté droit du corps est associé aux aspects yin. Yin et yang étant définis par la course du soleil, si vous regardez le soleil (donc face au sud), votre côté droit est à l'ouest (vers le soleil couchant), et donc associé au yin. A contrario, votre côté gauche sera du côté de l’est (vers le soleil levant), et donc associé au yang.
Quelle est la couleur du yang ?
Le yang est associé à la chaleur du soleil et à l'élément Feu. On associe donc sa couleur au rouge. Mais les premières représentations qui sont arrivées en Occident, dans des livres, étaient en noir et blanc ! Vous trouverez ainsi parfois la couleur blanche associée au yang, ce qui est une grossière erreur !
C'est quoi le yin et le yang en amour ?
L'équilibre du yin et du yang symbolise l'harmonie et peut donc être associé à l'amour et cultivé au sein de la relation de couple. D'ailleurs, en chinois, faire l'amour se dit yin-yang !
Quel est le pouvoir du yin et du yang ?
Le symbole du Taiji tu permet de nous relier à la notion d'équilibre des polarités. Et quand leur mouvement d'alternance est harmonieux et régulier, cela permet d'avoir beaucoup d'énergie. C'est ce que nous cherchons dans la pratique du qi gong.
Quelle est la polarité féminine ?
La polarité féminine est associée à une apparence plus marquée du yin, bien que le yang existe aussi chez la femme.
Comment puis-je équilibrer mon Yin et mon Yang ?
La première règle est de chercher à équilibrer les temps d'activité et de repos, de mouvement et d'immobilité, d'action et de relâchement. C'est ce que la pratique du qi gong permet d'apprendre, mais cette recherche d'équilibre est à déployer dans toutes les facettes de notre vie. Porter un pendentif yin-yang peut vous aider à vous rappeler ce besoin fondamental à cultiver.
C'est quoi une personne yin ?
Une personne yin aura une tendance à l'introversion, au calme et à la discrétion, car son énergie est plutôt tournée vers l'intériorisation.
Quels sont les symptômes d'un manque de yang ?
Le plus fréquent est la tendance au refroidissement et à la stagnation. Le manque de dynamisme, la fatigue chronique, la frilosité, les désordres digestifs et la tendance dépressive en sont les signes les plus fréquents.
Quel côté du corps correspond à la mère ?
Dans la vision chinoise, la mère est associée aux aspects yin et matériels. C'est donc le côté droit du corps qui est associé à cet aspect maternel.
Quels sont les organes yin ?
Les organes yin sont le cœur, le foie, les reins, les poumons et la rate-pancréas.
Quels sont les symptômes d'un excès de yin ?
Les plus fréquents sont la tendance à la stagnation, notamment à l'humidité et au gonflement. La prise de poids est souvent associée, ainsi qu'une certaine léthargie voire hypersomnie.
Comment savoir si on a une énergie masculine ou féminine ?
Yin et yang ne sont pas synonymes d'homme et femme. C'est une erreur que l'on voit souvent ! Homme ou femme, nous aurons toujours les deux polarités yin et yang. Mais celles-ci s'expriment différemment chez l'homme et la femme, comme le symbolisent les deux trigrammes Kan et Li.
Quelle est la signification spirituelle du yin et du yang ?
Le symbole du Taiji tu, que l'on nomme communément, mais à tort, le "symbole du yin et du yang", est à l'origine un des fondements de la philosophie taoïste. Il représente la voie harmonieuse de la nature, associée à la notion de Dao et aux cinq éléments Wu Xing.
Quels sont les symptômes d'un vide de yin ?
Le vide de yin est un syndrome de la médecine traditionnelle chinoise. Caractérisé par des effets de chaleur brusque et incontrôlée qu'on nomme "feu vide". On aura ainsi des bouffées de chaleur, de la transpiration incontrôlée, de l'anxiété et des difficultés de sommeil, le symptôme des jambes sans repos, de l'irritabilité chronique et les pommettes rouges… On trouve souvent ces symptômes au moment de la ménopause.
Quels sont les symptômes d'un excès de yang ?
Un excès de yang en médecine chinoise est lié à la chaleur et à la montée de l'énergie vers la tête. On aura des excès émotionnels comme la colère chronique, les cris, l'hyperdynamisme et l'agitation constante. La personne ne pourra s'arrêter et se reposer. Les symptômes physiques vont souvent toucher le cœur et le foie ou la vésicule biliaire.
Quels sont les aliments qui nourrissent le yin ?
Pour la diététique chinoise, les aliments qui nourrissent le yin sont ceux qui ont une action rafraichissante et hydratante et qui nourrissent le sang. On les utilise notamment au moment de la ménopause pour réguler les bouffées de chaleur.
C'est quoi un homme yin ?
Bien qu'un homme ne soit jamais que yin ou que yang, on dira d'un homme qu'il est yin s'il a un caractère calme, introverti et réservé.
C'est quoi l'énergie féminine ?
Les aspects caractéristiques du féminin sont la réceptivité, l'écoute et l'accueil. L'énergie est alors douce, calme et maternelle et donc qualifiée de yin. Cette énergie peut s'exprimer tout autant chez un homme que chez une femme.
