Introduction à l’énergie de l’Eau
Nous sommes rentrés dans l’hiver il y a quelques jours. L’élément Eau règne et régit toute la nature durant cette période. Les organes associés à cette saison sont le Rein et la Vessie ainsi que les glandes surrénales. Le Rein a pour fonction essentielle de stocker l’énergie dans la profondeur de notre corps.
Cette réserve peut être sollicitée à tout moment lors de grands traumatismes, stress ou durant une convalescence. Cette énergie de nature Yin a donc besoin de repos et de calme pour s’accumuler. Toute forme d’agitation nuirait à sa nature statique. Il est donc essentiel de privilégier de longues pauses au quotidien durant l’hiver pour renforcer cet organe.
L’Hiver est la saison de la thésaurisation. L’Eau gèle et la Terre se fissure. Il faut faire tout le nécessaire pour éviter d’agiter le Yang Qi dans notre corps. Se coucher tôt et se lever tard lorsque le soleil s’est déjà levé. Restez calme comme si vous gardiez un secret. Il faut éviter le froid et rester au chaud. Et éviter de transpirer pour éviter de disperser le Yang Qi.
C’est comme cela qu’on peut s’adapter au Qi de l’Hiver et qu’on protège sa santé et facilite les fonctions de conservation du corps. Sinon, le Qi du Rein sombrera et l’énergie des autres saisons sera affaiblie, avec pour conséquence des dysfonctionnements, faiblesses et refroidissements des membres au Printemps.
- Huang Di Nei Jing
Lire notre article sur l’énergie du Rein et la saison de l’hiver.
L’Ours symbole de l’Eau
L’Ours est un animal magnifique qui hiberne durant l’hiver. A l’image de l’Eau qui est essentiellement de nature statique en apparence, il symbolise la force interne 內勁 Nei Jin. Sous son apparence gauche se cache une grande agilité et puissance. On dit de lui qu’il est immobile à l’extérieur et mobile à l’intérieur.
Dans la tradition amérindienne il est considéré comme un puissant protecteur (totem) et il symbolise :
- la persévérance
- la guérison de soi-même et des autres (énergie restauratrice du Rein)
- le calme et le repos (nature Yin)
Son symbole et sa popularité auprès de nos ancêtres ont même influencé le nom d’une constellation célébre : la Grande Ourse, composée de 7 étoiles. Dans la tradition hermétique, on associe ces 7 étoiles aux 7 rayons du corps énergétique (couleurs, notes, etc).
Pour en savoir plus sur le Qi Gong de l’Ours.
Le trigramme Kan
Pour mieux comprendre l’Ours et son élément l’Eau il faut remonter au symbole antique de l’Eau, Kan 坎 , l’un des huit trigrammes du Ba Gua.
Il est constitué de 2 traits brisés (Yin) et d’1 trait plein (Yang). Ce code nous informe sur la nature de l’eau qui est calme en surface (Yin) et puissante/mobile en profondeur comme les courants marins (Yang). C’est littéralement le Feu de l’Eau, évocation de la nature complexe de l’organe du Rein et de sa porte d’énergie Ming Men.
Kan symbole de l’Eau
Ce symbole nous donne les instructions pour mieux le comprendre :
- mettre le corps dans une posture immobile et cultiver le calme (trait Yin).
- accumuler de la chaleur à l’intérieur et au centre du corps (trait Yang).
- ce qui facilite la petite circulation céleste Xiao Zhou Tian (mouvement circulaire de l’énergie Yin/Yang).
L’eau est fluide, douce et sans résistance. Mais l’eau peut user la pierre, qui est rigide et ne peut pas céder. En règle générale, tout ce qui est fluide, doux et sans résistance permettra de surmonter tout ce qui est rigide et dur. C’est un paradoxe : ce qui est doux est vraiment fort.
- Citation de Lao Tseu, extrait du Dao De Jing
En savoir plus sur le Ba Gua.
La voie de l’eau
La voie taoïste de l’Eau a pour objectif :
- l’ouverture progressive du corps,
- le nettoyage de l’énergie et des émotions,
- l’équilibre du corps et de l’esprit.
La différence entre cette tradition et d’autres qui sont souvent plus rapides (voie du Feu) n’est pas tant ce que vous voulez atteindre, mais la façon dont vous allez y parvenir.
Détendre le corps dans l’ouverture, libérant ainsi les énergies stagnantes ou bloquées, plutôt que de forcer l’organisme à s’ouvrir est une caractéristique de la méthode taoïste de l’Eau ou voie humide dans la tradition alchimique.
Pour comprendre l’influence de l’Ours dans la tradition taoïste, il faut remonter au 5ème siècle au rite de la Grande Ourse qui se nomme le pas de Yu. Cette dance chamanique avait pour but de connecter les énergies Yang du Ciel et les énergies Yin de la terre à travers le pas des « 7 étoiles » symbolisé par la spirale centrale. On présume que ce rite a eu une grande influence sur la conception du Ba Gua Zhang tant par sa marche en cercle que ses mouvements basés sur la spirale.
Le Pas de Yu
La force interne 內勁 (Nei Jin) peut être mobilisée par différentes méthodes. Nous avons déjà publié 2 vidéos de Qi Gong pour vous renforcer durant la saison de l’hiver et vous connecter avec son organe maître le Rein.
Exercices de Qi Gong pour s’harmoniser avec l’énergie de l’Eau
Pour vous harmoniser au quotidien avec l’énergie de l’eau vous pouvez aussi pratiquer cet exercice hérité du Qi Gong des 5 éléments de la tradition taoïste.
- Tournez-vous face au Nord.
- Ouverture : connectez-vous avec la Terre puis le Ciel durant la phase d’ouverture.
- Joignez les mains devant le coeur pour accumuler de l’énergie dans celles-ci.
- Frottez les mains pour amener de la chaleur dans les paumes.
- Puis frottez les reins 9, 18, 36 ou 81 fois pour « réveiller » l’énergie du Rein.
- Avec les mains à environ 1 poing de distance, activez dans cet ordre : le méridien de ceinture Dai Mai, la porte d’énergie Ming Men, le bas du dos, l’arrière des cuisses, l’avant des cuisses jusqu’aux genoux pendant leur fléchissement, puis remontez jusqu’au nombril.
- Recommencez ce cycle 9 fois au minimum.
- Expirez pendant la descente et inspirez pendant la montée.
- Pendant l’inspiration, visualisez une couleur bleu/nuit qui rentre par les poumons et descend jusqu’aux reins.
- Pendant l’expiration, conservez l’énergie accumulée durant l’inspiration.
- Puis, avant de conclure, faites le mouvement de la grande circulation.
- Clôturez votre pratique en mettant les mains sur le Dan Tian inférieur (main droite sur le ventre pour les femmes et l’inverse pour les hommes).
- Restez dans cette posture le plus longtemps possible pour « capturer » le Qi.
- Faites des auto-massages avant de reprendre vos activités (en particulier de la région lombaire et de la plante des pieds).
Bonne pratique !
Les informations proposées dans cet article ne se substituent en aucun cas à un avis médical auprès des professionnels de santé compétents. Les conseils prodigués le sont à titre informatif uniquement. Tous les exercices décrits peuvent comporter des risques. Ne tentez pas ces exercices si vous avez des conditions physiques, émotionnelles ou mentales qui pourraient vous porter préjudice.
Mohammed Saïah
Copyright : Les liens vers nos articles sont appréciés mais aucune copie n'est permise sans notre consentement écrit.
Les derniers articles par Mohammed Saïah (tout voir)
- La posture du cavalier Ma Bu Zhuang 马步桩 – 20 mai 2020
- Mingmen 命门 la porte de la Vie et du destin – 8 février 2020
- Exercices de Qi Gong du printemps – 3 février 2020
